Estimular su propia salud mental

Cuando la salud está ausente, la sabiduría no puede revelarse, el arte puede no manifestarse, la fuerza no puede luchar, la riqueza se convierte en inútil, y la inteligencia no se puede aplicar. ~ Herófilo

¿Te das cuenta de que un Super Mom &'; s la vida es una vida de dar? Mientras que usted y' re cuidar de ellos, que y' s cuidando de ti? Puedes comenzar a factorizar ti mismo en la ecuación? ¿Qué te gustaría añadir a tu vida que apoyaría y nutrir?

¿Cuál es la buena salud mental?

La salud mental es un bonito término amplio, y puede cambiar de persona a persona en base en sus experiencias. Creo que una buena definición tiene que incluir el bienestar de su propio cerebro, además de un estado psicológico y emocional armónico. ¿Le parece gracioso que pensar en esto mientras que usted sabe todo acerca de los desafíos que usted tiene como Super Mamá que tiran de un lado a otro?

El cuidado y la crianza de su familia tiene que comenzar con la gente en el parte superior, y una de esas personas que es, Super Mamá. Si no está sano y bien cuidado por sí mismo, va a ser imposible para que usted pueda hacer un trabajo adecuado de cuidar de ellos. Así que vamos y' s ver lo que podría incluir, por que

Equilibrio

¿Recuerda el dicho de que y". Todo trabajo y nada de juego hacen de Jack un chico aburrido y "?; Eso es cierto para ti, también. I &'; d gustaría compartir una idea encantadora con usted llamó The Sandwich Mental

Industria Part Parte jugar
Parte grave pensamiento
Parte disfrute tranquilo

Si usted tiene. esas cuatro partes en su experiencia, entonces usted está experimentando gran equilibrio en su vida y sus deberes de Super Mamá se pueden manejar fácilmente. Pero si usted no está equilibrada, ahora sabes justo donde trabajar para hacer ese equilibrio suceda por sí mismo. Aquí están las ideas de nuevo:

trabajo Part Parte jugar
Parte grave pensamiento
Parte disfrute tranquilo

La socialización

Súper mamás necesitan conversaciones con adultos . De hecho, ellos anhelan para ellos. Esto se aplica a las madres de los adolescentes, así como los que tienen niños pequeños. Proporcionar a un niño y' s necesidades y sólo entretener a una conversación con sus hijos no es suficiente para una madre. Debe crear situaciones en las que se interactúa con los adultos, por lo que se siente nutrido, también. Disfrute de una noche de cita con su cónyuge, o una noche de chicas, o asistir a una clase que le interese.

Una de Super Mom &'; s Lista de Soporte para Alojarse
mentalmente sana

En los negocios, la creación de redes es obligatorio para el éxito. Usted necesita tener una lista de ir a la gente a ayudar a hacer las cosas en el trabajo. Lo mismo es cierto para las Súper Mamás. También necesita tu lista de personas que puedan apoyar porque las exigencias de su trabajo a veces se puede sentir como se ve amenazada su cordura. Los amigos pueden ayudar.

1. Una madre en la misma situación que tú. Problemas mamá son más a menudo que no resuelta por las sugerencias de amigos que están pasando por la misma etapa de desarrollo del niño como tú. She “ lo consigue y" Y aquí y' s la oportunidad de uno en vez de un adulto mientras sus hijos juegan juntos

2.. Una persona que no tiene hijos. Este es el go-to-gal con quien pueda reanudar su otra vida y- la que tenía antes de que usted tenía hijos. Esta es la persona que te mantiene al día sobre los últimos y más grandes modas, películas, etc. y- ya sabes, cosas de adultos? Contratar a una niñera para una hora y ve pasar con este amigo. You &'; ll nunca lamentarás

3.. Un amigo que siempre estará ahí para ti. Esta es la señora que es súper organizada, siempre tiene tiempo para ayudarte, que pueden escuchar y dar buenos consejos que y' s práctico, que puede venir a su rescate si la necesita. Asegúrese de ser especialmente sensibles a esta mujer, porque sus necesidades quedan enterradas y luego se puede intensificar a ayudarla.

4. Un amigo que y' s Glamorous. Este lado femenino de ustedes todavía necesita nutrir incluso si usted don &'; t incluso desgaste brillo de labios en estos días. Ella representa el ustedes que solía ser que glamoroso, y ella será una inspiración para usted y un recordatorio para obtener glamorosa parte del tiempo. Ella también podría tener un armario que puede pedir prestado en caso de apuro. Asegúrese de decirle lo que aumenta su vida Super Mamá.

5. Un amigo que Isn y' t miedo de ser honesto. Usted don y' t tiene tiempo en su experiencia mamá difícil perder el tiempo siendo todo y" bueno y" con su auto bien. Usted necesita a alguien para señalar los defectos, pero que te ama de la misma manera. Usted don &'; t necesita alguien que y' s mandona y- sólo alguien que y' s contundente y honesto. Asegúrese de que sabe que una vez que usted vive con sus palabras honestas durante unos días para que pueda absorber su verdad, y'. Pondremos en contacto con su

6. I &'; he andado en sus zapatos Amigo. Una mujer madura que y' s ya vivió lo que ahora está experimentando puede ser una ayuda muy valiosa para usted, porque se identifica a través de sus propias experiencias lo que usted y' re pasando y compartiendo la sabiduría que se desarrolló mientras vivía su propia vida, puede tener de “ helar la derecha de la parte superior de la torta y" por así decirlo, y obtener ayuda realmente práctico para sus situaciones de Super Mamá

Tuve el privilegio de oír hablar de una a todos los hombres y'. s grupo en el que uno de los becarios compartieron algo horrible que él y' d ido a través. Esto comenzó una avalancha de la puesta en común de experiencias similares de los otros hombres en el grupo. El líder del grupo dijo y" Chicos, es este tipo preciso de intercambio entre las mujeres que creo que deje y' s las mujeres viven más que los hombres y" Esa historia realmente me llamó la atención, y me hizo muy agradecido por las mujeres de mi vida con quien puedo compartir con regularidad. I &'; ll Apuesto a que te ha pegado, también, didn y' t que

La libertad de la obsesión no se trata de algo que haces?; se trata de saber quién eres. Se trata de reconocer lo que sostiene y lo que agota. Lo que te gusta y lo que crees que amas, porque usted cree que no se puede tener. ~ Geneen Roth
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