Tienes problemas con tu memoria; ¿Cómo dormiste?

Hemos muchas excusas de por qué podemos los &'; t recordar donde ponemos las llaves del coche o por qué podemos y' t recordar lo que habíamos planeado para el día de hoy? No puede haber ciertas decisiones de estilo de vida que pueden estar contribuyendo a este problema. ¿Cómo duermes puede contribuir a ese problema.

El problema es que es la parte del ciclo del sueño que se produce en el comienzo de la noche que ayuda a su cerebro para restablecer a sí mismo y para almacenar los recuerdos a largo plazo. Esta parte del sueño conocido como sueño de ondas lentas se produce al comienzo del ciclo de sueño la noche y usted tiene menos de la misma como la noche continúa.

Su edad también tiene un papel en la cantidad de sueño de ondas lentas que obtienes. Cuando somos bebés que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo de sueño en el sueño de ondas lentas. Ese tiempo es donde crecemos, sanar y recargar nuestro cerebro crezca. Es que en el fondo sueño tranquilo que hace que los niños pequeños por lo maravilloso de ver. A medida que envejecemos tenemos el sueño de onda lenta de menos porque ya no estamos creciendo. Así que tenemos que hacer la mayor parte de nuestro sueño

Preparación para el sueño para que pueda ir a la derecha a dormir es importante. Asegúrese de que su entorno es el adecuado. Asegúrese de que su habitación está decluttered, la temperatura adecuada y oscuro. Mantener el ruido al mínimo. Mantenga las mascotas fuera de la cama. Y mantener la oficina fuera de la habitación. El equipo no necesita ser le distraiga de sueño.

La posibilidad de ir a dormir y permanecer dormido es parte esencial de mantener la memoria en forma. Esto permite a su cerebro para reiniciar en sí para el día siguiente y'.. Recuerdos y almacenar sus recuerdos en las bóvedas de largo plazo en el cerebro Restaurant   s;