Usted necesita entender sus hábitos dietéticos

Este paso puede parecer fuera de lugar, pero lo que realmente le puede proporcionar una gran cantidad de información útil acerca de sus hábitos alimenticios. Sólo mediante el registro que usted come y dónde usted come puede hacer un mundo de diferencia para aquellos que están teniendo problemas para hacer dieta. Vamos a examinar cómo.

Vamos a empezar con lo que usted come con. Para cada comida, hacer una nota en su diario de alimentos acerca de quién tiene esa comida con. Entonces, cuando se analiza su diario de comida cada noche, usted debe utilizar estas notas para determinar dos cosas principales.

En primer lugar, estás comiendo comidas grandes o más pequeños por ti mismo? Y en segundo lugar, estás comiendo más comidas por ti mismo que estás con otras personas? Estas dos observaciones podrían ser la clave de por qué usted está teniendo problemas para bajar de peso.

El problema que muchas personas tienen es que tienden a comer demasiados alimentos por sí mismos y no suficientes comidas con otras personas alrededor. Cuando empiezan a comer comidas por sí mismos, que puede conducir a comer en exceso porque no tienes nada que comparar sus porciones con. Después de todo, ¿con qué frecuencia usted pide una comida gigante cuando la persona que se sienta en la mesa de usted es sólo tener una pequeña ensalada?

La otra observación que usted necesita para agregar a su diario de alimentos es donde se come su las comidas. Como fue el caso de los tiempos de comida de la segunda etapa, donde se come puede significar que usted tiene un problema con el pastoreo, o comer alimentos durante todo el día. Al centrar sus esfuerzos en comer en la mesa, es posible que usted come mucho menos de lo que hiciste en el sofá, por ejemplo. A veces todo lo que necesita es un pequeño cambio en el lugar para que usted sea capaz de comer mucho menos y perder peso más rápidamente que usted pensó posible.

A pesar de que puede parecer como elementos extraños para agregar a su diario de alimentos, tanto .. que usted come y dónde come le puede proporcionar información valiosa que puede ayudarle a tener éxito en su dieta Hotel