¿Por qué todo el mundo necesita saber sobre el Manejo del Estrés

Cuando la gente pregunta lo que hago para ganarme la vida y me dicen la que soy un especialista en gestión del estrés, la reacción universal es 'Boy! ¡Debes estar ocupado!' o "La bondad! No te necesito, pero ¿qué hace usted? '.

A continuación, a menudo lo que sucede después es ... nada. A veces es porque la gente no quiere admitir a sentir abrumado o sienten que deben ser capaces de hacer frente. A veces se sienten estarían admitiendo una debilidad o su carrera pueden estar bajo amenaza si me dijeron que estaban estresados. Pero más a menudo creo que es justo que la gente no entiende realmente la diferencia entre el estrés y la presión. No son conscientes de los efectos que el estrés excesivo tiene sobre la propia física, mental & bienestar espiritual y qué se puede hacer para mejorar las cosas.

Así que, después de haber meditado sobre esto durante algún tiempo, pensé que ahora sería un buen momento para explicar en profundidad qué es lo que hago yo en realidad y por qué todo el mundo tiene que entender el estrés y sus consecuencias!

Lo primero que debemos entender es que las técnicas que utilizan trabajo. Han sido utilizados durante muchos años y han demostrado tener éxito en:
reducir el estrés Hotel &bull indebidas; la mejora de la calidad del sueño Hotel • la reducción de la ansiedad, el pánico & fobias
• la reducción de la presión arterial Hotel • nervios calmantes
• la restauración de la salud mental y física Restaurant • la mejora de las relaciones y amp; communication Francia • la restauración de una actitud mental positiva Restaurant • restaurar la autoconfianza Hotel • mejorar el desempeño de & disfrute de la vida Restaurant • ayudar a la gente a entender más acerca de sí mismos y de lo que quieren de la vida por lo que tomar las decisiones correctas para ellos Restaurant • dar a las personas las herramientas para ir a por ello!

Las grandes demandas que conozco, pero en palabras de uno de mis clientes que vinieron a verme a principios de este año, "Esta cosa funciona, ¿no?". Sí lo hace y por eso lo hago. Porque yo sé de primera mano cómo ha cambiado mi vida y cómo cambia la vida de las personas con las que trabajo. Es por eso que me encanta lo que hago!

Ahora voy a ser un poco técnica en los siguientes párrafos, así que si quieres ir directo al punto y descubrir los tipos de personas que se benefician de mi trabajo, vaya a "¿Qué tipo de personas se benefician de la gestión del estrés 'y si usted se reconoce en nada de esto, llámame!

Muchas personas hablan de estar estresado estos días, pero lo que nos lleva a sentirse estresado y ¿por qué debemos tomar nota?

Hay un gran debate en la industria del bienestar sobre la definición de estrés y nadie parece ser capaz de asentarse en una descripción definitiva. ¿Por qué? Dado que el estrés es una cosa muy personal y puede significar diferentes cosas para diferentes personas en diferentes momentos de la vida allí.

Lo que sí sabemos es que cuando percibimos que estamos bajo una presión excesiva por una razón u otra, no es una reacción en el cuerpo llamada "lucha o huida", que afecta a muchos sistemas del cuerpo:

• nuestras ritmo cardíaco aumenta para bombear oxígeno por todo el cuerpo más rápidamente por lo que estamos dispuestos a tomar medidas (ya sea para volar de peligro percibido o luchar si fuera poco!). Esto significa que nuestra respiración se vuelve más superficial y más rápido Hotel &toro; la energía se desvía desde el sistema digestivo de las extremidades del cuerpo y podemos sentir una fuerte necesidad (o incluso una reacción "automático") para vaciar nuestros intestinos. Esto nos hace más ligero y capaz de moverse con mayor rapidez. Es también por eso que cuando estamos bajo estrés, nuestro sistema digestivo a menudo se ve afectada de una u otra manera Restaurant &toro; nos convertimos hiperalertas - nuestros sentidos se agudizan incluyendo nuestra vista, nuestra audiencia y nuestros instintos - lo que significa que estamos listos para actuar rápidamente y de una manera enfocada a cualquiera luchar nuestra esquina o correr como el infierno Hotel &bull!; producción de hormonas como la adrenalina y cortizol se activa para ayudar a todas estas acciones de forma rápida y eficiente y así sucesivamente

Esto es muy bueno en el corto plazo, ya que nos permite a cualquiera de escapar del peligro o enfrentar y sobrevivir. Pero aquí radica el problema.

El estrés Paradox

Después de períodos de exceso de presión como esto durante un corto período de tiempo, nuestro cuerpo y mente están diseñados para tomar un descanso y darse una oportunidad para restaurar equilibrio y de las funciones del cuerpo para volver a un estado excitado.

En este estado, somos tal vez menos activos físicamente, pero más capaz de reaccionar en caso otra situación extrema. También somos más capaces de pensar con claridad y trabajar más eficientemente. Así que tomando descansos y darnos tiempo para restablecer el equilibrio, somos realmente más eficaz.

El problema es que nuestra actual cultura 24/7 nos enseña a estar en el camino 24/7 y muchas veces incluso nuestra 'relajación "tiempo está lleno todo el tiempo con cosas que nos excitan. Nuestros regímenes de ejercicio, donde vamos de vacaciones y cómo gastamos nuestro tiempo está lleno de cosas que nos lleva al 'borde' y llena cada momento.

En resumen, nos hemos convertido en adictos a la adrenalina! Entonces, ¿qué hay de malo en eso?

Cuando nos constantemente nos encontramos en un estado estimulado, se convierte en un hábito y no podemos volver a la relajación, incluso si queremos. Esto significa que dejamos nosotros mismos expuestos a convertirse en: Hotel • hipervigilantes y esto puede causar ansiedad, miedos y amp; fobias
• sobre-emocional e irracional en nuestro pensamiento Hotel • incapaz de relajarse y tomarse un tiempo Hotel • físicamente mal porque nuestro sistema inmunológico se ve afectado Hotel • incapaz de tomar decisiones claras Hotel • carente de energía y constantemente cansados ​​hogar • no pueden disfrutar de dónde estamos en este momento y constantemente insatisfecho con lo que tenemos y dónde estamos Hotel • descontentos con quién y dónde estamos en la vida y /o con los que nos rodean Hotel • infelices porque nos sentimos víctimas y la mala suerte y, a menudo culpamos a otros por nuestra situación Hotel • descontentos con la vida

Durante un período de tiempo, esto puede manifestarse de muchas maneras y, a menudo con la enfermedad física, mental y espiritual, quizás lo más importante (en su sentido más amplio). A lo mejor nos hace muy incómodo e infeliz. En el peor, que es potencialmente mortal.

Pensar que pueden luchar por ella no podía estar más lejos de la verdad, y es más que otro síntoma. Tensión indebida no desaparece si no se trata. Pero hay algo peor hasta que los síntomas son tales que usted tiene que hacer algo al respecto.

¿Qué puedo hacer al respecto?

Bueno, una cosa que no puedo hacer es agitar una varita mágica . Lo que puedo hacer es trabajar con usted en algunas técnicas probadas que le hará la vida un montón más fácil, mejor y más agradable.

Ahora, aquí viene la advertencia de salud. Si usted viene para las sesiones o para uno de mis talleres, usted tendrá que poner en práctica lo que aprende. . A menos que usted está dispuesto a cambiar lo que haces, no hay cantidad de talleres, seminarios, asesoramiento o entrenamiento hará ninguna diferencia

Lo que se explora en las sesiones incluyen: Restaurant • Todas las cuestiones concretas que actualmente se enfrentan a Hotel • Sus creencias acerca de sí mismo y el mundo que te rodea
• Lo que se quiere lograr en la vida & cómo podría llegar Hotel • Su estilo de vida - la dieta, el régimen de ejercicio, el trabajo & horarios de ocio etc
• Cualquier síntoma que está experimentando

Los tratamientos son una mezcla de: Hotel • Los ajustes de estilo de vida, incluyendo la nutrición & Ejercicio Hotel • Las técnicas conductuales cognitivas
• PNL Hotel • Hipnoterapia Hotel • Respirando & Técnicas de Relajación
• Meditación & Visualización Hotel • Práctica Coaching & Ejecutivo; Técnicas de Gestión

¿Qué tipo de personas se benefician de la gestión del estrés?

La gente viene a mí con todo tipo de cuestiones. No son 'loco' y no son "débiles". Sin excepción, todos ellos son personas muy capaces. Sólo están sobrecargados o frente a un desafío particular en la actualidad.

Sin embargo, ya sea que hayan llegado a una crisis o un desafío en sus vidas o que necesitan un poco de entrenamiento práctico. Están buscando un enfoque sin prejuicios, práctico y objetivo a la vida y que están abiertos a explorar nuevas formas de pensar y de comportarse.

Para que te hagas una idea, estos son sólo algunos de los problemas que han estado capaz de hacer una diferencia real con: Hotel • Personas que no están conformes con las relaciones en el hogar o en el trabajo - socios, padres, colegas, etc.
• Las personas que están enfermas o que tienen familiares enfermos
• Las personas que sienten que están siendo víctimas Hotel • Las personas que son tal vez hacia el exterior confiado, pero el interior carecen de autoestima Hotel • Las personas que carecen de la confianza hacia el exterior Hotel • Las personas que se sienten, "tiene que haber más en la vida que esto! 'Restaurant • Las personas que tienen miedo de los conflictos Hotel • Las personas que necesitan comunicarse o establecer mejores relaciones con colegas Hotel • La gente que es fóbica, ansiosos y temerosos Hotel • La gente que es negativa, autocrítico e infeliz Hotel • Las personas con las decisiones importantes de la vida y de carrera para hacer Restaurant • Las personas que necesitan ayuda con las habilidades y amplificador de presentación; técnicas de negociación
• Las personas que están tomando los exámenes Hotel &bull clave; Las personas que se sienten fuera de control y
abrumados Y eso es sólo un ejemplo. Si usted tiene un tema en particular que usted siente que necesita ayuda con, por favor no dude en ponerse en contacto conmigo Hotel  .;