La cafeína y la presión arterial alta - ¿Cuál es el vínculo

Muchas cosas que comemos en realidad contienen cafeína, que es un estimulante suave?. Alimentos tales como ciertos refrescos, chocolate, té y café, todo contiene cierta cantidad de cafeína. El consumo excesivo de cafeína puede provocar en nosotros sensación de nerviosismo y nervioso. Más importante aún, la cafeína tiene también un efecto de aumento de la presión arterial. De dos a tres tazas de café tiene suficiente cafeína para aumentar nuestra presión sistólica de 3 a 14 milímetros de mercurio (mm Hg) y la presión diastólica 4 a 13 mm Hg en personas que no tienen la presión arterial alta.

La manera exacta en la que la cafeína funciona para elevar a cabo la presión arterial es desconocida. Los investigadores han encontrado que los tomadores de cafeína regulares tienen una más alta que la presión arterial media con relación a los tomadores no cafeína. Sin embargo, también hay investigadores que han encontrado que los tomadores regular de cafeína en realidad desarrollan tolerancia a la cafeína. Por lo tanto, no tiene un efecto a largo plazo sobre la presión arterial.

Para los consumidores no habituales de cafeína, que puede causar a corto plazo, pero distinta aumento en la presión arterial. Lo que causa exactamente el salto distinta en la presión arterial todavía no está claro. Algunos investigadores han sugerido que la cafeína en realidad tiene el efecto de bloquear los efectos de la adenosina. Este es un hormonas que trabaja para mantener abiertos los vasos. También hay una posibilidad de que la cafeína estimula la glándula suprarrenal para producir más cortisol y la adrenalina que se traduce en un aumento de la presión arterial.

Curiosamente, no es este estudio particular que tiene un gran tamaño de muestra de 155.000 mujeres y se hizo cargo un largo período de 12 años. Este estudio encontró cola con cafeína puede estar asociada con un aumento de la presión arterial, mientras que el café con cafeína no tiene tal efecto. De hecho, el café con cafeína en realidad puede disminuir el riesgo de tener presión arterial alta.

Por lo tanto, algunos médicos han dicho a sus pacientes para limitar su consumo diario de cafeína a 200 miligramos como medida de precaución. Esta cantidad es equivalente a dos tazas de 12 onzas de café preparado. Sin embargo, la cantidad de cafeína presente en diferentes tipos de café se diferencia por las marcas. Por otra parte, la cafeína se debe evitar antes de actividades tales como levantamiento de pesas, duro trabajo físico y ejercicio. Esto se debe a que estas actividades, inevitablemente, aumentar su presión arterial. La combinación de cafeína y estas actividades se traducirá en una presión de sangre aún mayor
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