8 maneras de vencer a los virus de la gripe

Got una presentación importante viene?
No querrá perderse una fecha importante debido a la gripe que todos a tu alrededor parece tener?
¿Qué puede hacer para vencer a los virus de la gripe?

Los antibióticos no van a trabajar sobre la gripe ya que es causada por un virus. Los antibióticos matan a las bacterias, no virus.

Entonces, ¿qué se puede hacer para vencer a la gripe?

mejor apuesta es para estimular su sistema inmunológico. En otras palabras, cuidar de su salud.

¿Qué comes? ¿Es de descansar lo suficiente.

1.Sleep temprano cada noche.
No puedo exagerar la importancia del sueño. Observe cómo se siente mal si no tiene sueño. Es cuando duermes que su cuerpo se repara. Fue entonces cuando su cuerpo produce las células blancas de la sangre y todo lo que necesita para defenderse de los invasores. De esa manera, cuando se enfrentan a los virus de la gripe, su cuerpo está en una mejor forma de defenderse.

2. Obtenga su jab anual contra la gripe.
Los niños pequeños y los ancianos son los más susceptibles a la gripe, por lo youo posible que desee obtener los más pequeños y los ancianos inmunizados. Hay golpes contra la gripe disponibles que deben tomarse todos los años si quiere mantener el virus a raya. El virus de la gripe muta rápidamente, así que lo que funciona este año no se molestaría bug del año que viene. Los golpes no evitará necesariamente la gripe, pero al menos si lo hace contraer la gripe, si usted ha sido inmunizado contra ella con una vacuna que sea eficaz contra esta cepa de gripe en particular, que proceso gripal serían menos graves.

3. Manténgase alejado de las multitudes
Especialmente cuando el virus de la gripe está en el aire. El virus de la gripe es muy contagiosa. Una aspiración y un montón de virus se dispersan en el aire, a la espera de la próxima víctima. Tal vez su cuerpo lucharía si fuera poco y no sería sucuumb a la infección, pero si se puede minimizar la exposición al error, mejor aún. Evite lugares con mucha gente en la medida de lo posible.

4. Lávese las manos antes de comer.
Lavar a fondo también con jabón, durante al menos un minuto, frotando el jabón por todo el bien las manos, luego enjuagar. ¿Tienes idea de cuántos virus manos recogen inevitablemente a medida que avanza el día. Al abrir la puerta, que descansa sobre una mesa .. cosas que apenas notará que entran en contacto con todos los días. Lávese las manos antes de comer para que no se ponga más gérmenes que sea necesario en la boca.

5. Mantenga sus manos fuera de su cara.
A lo largo del día, evitar tocarse la nariz y la boca con las manos en la medida de lo posible ya que es la forma más segura de conseguir los gérmenes de tus manos donde pueden invadir fácilmente su cuerpo.

6. Ejercicio
mantenerse en forma. Actívate. Un cuerpo sano es menos propensos a caer enfermos para salir a caminar, o correr todos los días. Andar en bicicleta. Caminar en el parque. El ejercicio y el aire fresco será bueno para ti.

7. Llevar un paraguas o impermeable contigo.
Vale prevenir que curar. Algunas personas son más propensas a succuumb a la gripe si se empapan en la lluvia y permanecer húmeda durante un largo periodo de tiempo. ¿Eres uno de ellos? Si te empapas, tan pronto como sea posible, tomar una ducha o baño caliente caliente después de que se caliente. Si llueve, utilice el paraguas o llevar un impermeable.

8. Tome sus vitaminas.
¿Tiene una dieta equilibrada? ¿Está recibiendo todos los nutrientes que necesita en su comida. Incluso si usted come un montón de verduras, quieres que todos los nutrientes? ¿Es el suelo en el que las verduras se cultivan agotan los nutrientes necesarios? Nunca sabes. Una manera de estar seguro de que tienes lo que se necesita es tomar suplementos vitamínicos Hotel  .;