Relajación

Como debes saber, para relajarse es de la mayor importancia. Especialmente personas que sufren de ansiedad y estrés, deben tratar de relajarse lo más posible. Usted puede relajarse con pasos muy fáciles. La relajación es muy potente de todos modos. Por ejemplo, si usted bosteza, todo tu cuerpo se relaja.
Lo mismo es cierto si te pones una sonrisa en su cara. Usted puede, literalmente, sentir cómo todos los músculos comienzan a relajarse mientras sonríes. Usted ve, usted don &'; t necesidad de herramientas o equipos con el fin de relajar todo su cuerpo. Con un cuerpo relajado, su mente también se relajará y sus pensamientos se calmará
Cuando estás relajado sus preocupaciones o su ansiedad don &';. T te molesta. Por el contrario, usted estará más satisfecho o incluso sentir felicidad. Estos sentimientos positivos mejorar su salud en general. Sólo hacer estos sencillos pasos, no sólo cuando se sienta tenso. Pueden llegar a ser un hábito y ayudar a lidiar mejor con la vida y sus desafíos.
Hay otras maneras de relajarse. Usted no tiene que utilizar sus movimientos. Usted puede relajarse con su mente. Este ordena su cuerpo y' s la relajación. Dile a tus pies se relajen por completo, luego le dices a tus tobillos para relajarse, que avanza a las pantorrillas, las rodillas, los muslos, las caderas, a su espalda, la espalda baja, media de la espalda, espalda y hombros. Luego le dice a su cuello para relajarse, la cabeza, el pecho y el estómago. Si desea relajarse también sus órganos internos, puede decir, por ejemplo, mi pecho es relajante, junto con todos sus órganos y sistemas. Dices lo mismo para su cabeza, para su espalda, para el estómago o en el abdomen. Estos sistemas son los músculos, los nervios, la circulación sanguínea, la circulación de la linfa y todo lo que puede haber dentro de su cuerpo, especialmente también los sistemas energéticos.
Todos ellos pueden estar relajado con esta invitación simple lo hace pensando o incluso pronunciando mentalmente las distintas partes de su cuerpo.
Todas las partes de su cuerpo podrá atenuarse, de esta manera y usted se sentirá su relajación. Esta es una manera de mantener su mente ocupada por lo que no hay pensamientos perturbadores que podrían anular su relajación. Tu mente es la herramienta a su cuerpo y' s la relajación. Una vez que usted puede sentir esta completa relajación, tu mente también se calmará y, tal vez, incluso se va a dormir. En cualquier caso, se llega a esta relajación completa en un tiempo muy corto. Una vez que estás acostumbrado a relajarse usted mismo, usted puede incluso hacer que sea más corto. Usted acaba de decir su cuerpo que usted desea relajarse y lo hará en 10 segundos o menos Restaurant  .;