Termine comer emocional para bajar de peso

Para finalizar el comer emocional es una cuestión de saber cómo conquistar su relación con las emociones. Tal vez comer emocional podría ser llamado un trastorno. Comer emocional, sin embargo, es en realidad una compensación por la incapacidad de reconocer que la alimentación es un medio de manejar las emociones tanto cómodos e incómodos.

Por ejemplo, en todos sus años de educación, ¿ha tenido alguna vez un curso o capacitación sobre cómo manejar las emociones? Aun cuando este pregunta se hace a los profesionales de la salud, sólo un pequeño porcentaje han tenido ningún tipo de formación en el manejo de las emociones. No es de extrañar entonces que la población en general tiene poca orientación en el tratamiento de las emociones. Si hecho, si se piensa en todas las cosas que te han dicho sobre las emociones, usted encontrará que usted ha estado anima a ignorar muchas emociones - fingir que no los tiene. O le han dicho que usted no debe tener muchas emociones

Por ejemplo:.
No te enojes porque su presión arterial va a subir. O no te enfades porque vas a decir algo que no quieres decir. O bien, no te enojes porque te verás tonto.

Luego está la felicidad. No seas muy feliz porque usted fija para la gran decepción. No seas muy feliz, por que hay muchos otros en el mundo con mucho menos de lo que.

Usted encontrará un razonamiento similar para todas las emociones - confusión, frustración, malestar, emoción ...

Por desgracia, nos hemos convertido en una nación - en realidad un mundo de lisiados emocionales. Tratamos de explicar las emociones mediante la comprensión de los diversos centros del cerebro y funciones. Pero sobre todo lo que sabemos es que el cerebro emocional - el cerebro límbico - fue desarrollado antes de que el cerebro racional reticular intelectual.

Gurús como Tony Robbins en su Obtener el Programa Edge dedicaron todo un cd en las emociones. Él tiene un análisis de 10 pasos de cualquier emoción particular. Sí, mirando a las emociones puede ser como mirar el propósito de la humanidad - que puede ser impresionante, o simplemente puede ser! El proceso se asemeja a la emoción dominó derribando otras fichas de dominó. Algo hace o no funciona como se esperaba y explosión - no es una emoción, y la explosión - no es lo que hacemos acerca de la emoción.

En el camino, muchas veces queremos ser más o menos expresiva de las emociones, el control o manejarlos. Lo interesante es que no hay otra opción en este modelo. Nuestro comportamiento es simplemente un producto de nuestras percepciones aprendidas.

Añadir a esto el hecho de que desde que éramos bebés que hemos aprendido a asociar la comida con muchas emociones diferentes felicidad --particularmente y malestar.

La verdad es que no nos permitimos sentir la mayoría de las emociones. Les diluir o evitarlos utilizando diferentes sustancias - el alcohol, la nicotina y de la comida por supuesto.

Entonces, ¿qué es el trastorno? Comer emocional es más que un síntoma de nuestra incapacidad para abrazar la emoción en lugar de diluirlos con la comida.

Un enfoque progresivo para poner fin a comer emocional implica hacer preguntas importantes "Lo que falta aquí? ¿Por qué no obtiene los resultados que han prometido?" Está claro que es una locura para mantener la dieta cuando los resultados son tan pobres. Es más importante para ganar una comprensión de los aspectos emocionales de la enfermedad - el comer emocional de lo que es leer la escala. Además de centrarse en la escala no le empoderar a ser una persona más ilustrada mejor, mientras que el aprendizaje de cómo poner fin a comer emocional le da el poder en todos los aspectos de su vida. Si usted es una persona de ventas, usted será una mejor persona de ventas. Si usted es un trabajador de línea de montaje, serás un mejor trabajador de línea de montaje; una madre, una mejor madre ... En general, usted construir autoestima y encontrar que lo que realmente quieres para comer es mucho más nutritiva y menos en cantidad de lo que nunca antes imaginó posible Restaurant  .;