Tomando Acción para alcanzar sus objetivos

A veces parece una meta tan grande, puede llegar a sentirse abrumado y renunciar antes de que incluso han comenzado! Es por eso que es tan importante trozo de su gol en contra para los pequeños trozos manejables y fijarse un objetivo para completar cada trozo.

Así que, digamos por ejemplo, usted se ha fijado una meta emocional que se ve un poco como esto:

ejemplo Meta emocional: Es 23 de julio y me siento tan feliz y la luz. Mi autoestima está creciendo cada día y me siento muy seguro en todas las situaciones. Soy asertivo y honro mis emociones. Me amo y me acepto y siempre tener tiempo para alimentar y cuidar de mí misma. Nunca gané a mí mismo, pero siempre hablo amablemente y con amor a mí mismo ya los demás. Espero que lo que trae todos los días.

A continuación, tendría que tomar este objetivo e imaginar que ha logrado este objetivo y es 23 de julio. A continuación, podría preguntarse y '; ¿Qué pasos se necesito para tomar con el fin de lograr este objetivo y'

Aquí hay algunas ideas (Usted no tiene que hacer todas estas, sólo debes elegir el one &'; s que funciona bien para usted)
Leer un libro sobre la autoestima y completar todos los ejercicios. - Completado por 10 de febrero
Escuchar un CD afirmación positiva en mi camino al trabajo o antes de irme a la cama. (Durante 30 días) - Finalizado el 30 de marzo
Practicar mis habilidades de asertividad (también podría leer sobre asertividad, asistir a un curso, la búsqueda de información en Internet) y- Finalizado el 10 de abril
Escriba una lista de 100 cosas que me hacen feliz y hacer una cosa cada día y- Finalizado el 10 de abril Deseo No afirmaciones espejo como &'; Me amo y me apruebo y' o Y '; Mi autoestima está creciendo cada día y' (Todos los días durante 30 días) y- Finalizado el 15 de mayo
Pase 5 minutos cada mañana visualizando mi día perfecto - Finalizado el 20 de junio Deseo No al menos diez cosas que me empujan a salir de mi zona de comodidad (por ejemplo, ponerse de pie por sí mismo, unirse a una nueva clase, decir No cuando normalmente diría que sí, etc, etc) y- 20 de junio
Tome tiempo para mí y programar un tiempo de ejercicio /relajación en a mi diario de cada día y- 01 de julio
Cada noche antes de irme a la cama, por ejemplo, 10 cosas buenas sobre mí mismo y- 10 de julio

gol, y- 23 de julio!

La clave es encontrar los pasos de acción que le ayudarán en la consecución de cada área identificada de su meta. Por lo tanto, si su objetivo afirma que desea tener más confianza, tratar de encontrar una selección de las acciones que podría tomar lo que resultaría en que el aumento de sus niveles de confianza.

El proceso es el mismo independientemente del tipo de meta que estableció tú mismo.

Este es un ejemplo de la Salud Meta: Es es el 1 de junio de 2010 y soy tan feliz ahora que he logrado mi meta de peso objetivo de 75kg. Me pareció muy fácil de perder 10 kilos y me encanta la forma en que ahora veo y me siento. Tengo un montón de energía y tiempo en mi día a hacer ejercicio y hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana durante un mínimo de 40 minutos. Me siento muy confiado y me encanta mirarme en el espejo admirando mi nueva forma del cuerpo. Me resulta tan fácil de tanto cocinar y comer comidas saludables. Me veo y me siento fantástico!

Sugerido pasos de acción son:
Compra un nuevo kit de gimnasio y- 01 de febrero
Únete Gym – 01 de febrero
Fix al menos 3 fechas /veces en mi diario que voy a ir al gimnasio y- 01 de febrero
Investigación consejos /ganancia sobre alimentación saludable /nutrición y- 01 de febrero
introducir diferentes comidas /Alimentación saludable en la vida y- 02 de febrero
Ir al gimnasio por lo menos 3 veces por semana - 02 de febrero
Obtener del autobús una parada antes y caminar y- 15 de febrero
Use las escaleras en lugar del ascensor y- 01 de marzo
Principal haciendo afirmaciones como &'; Yo soy mi peso ideal y' y Y '; Es fácil para mí encontrar el tiempo para hacer ejercicio y' y- 01 de marzo
Aumentar la actividad en el gimnasio, unirse a una clase de yoga /pilates etc y- 20 de abril
darse un baño o en bicicleta y- 30 de mayo

gol, y- 1 DE JUNIO

Otra cosa a recordar al hacer medidas de acción es para recompensar a ti mismo! Yo recomendaría que se recompensa al final de cada mes como un reconocimiento del trabajo que ha realizado. Si usted ha perdido un poco de peso, recompensarse con algo de ropa nueva o disfrutar de un tratamiento facial! Recompensar a nosotros mismos es una parte importante del proceso, ya que el cerebro no les gusta tener un poco de placer y- y no todo el dolor!

Recuerde, si bien esto puede parecer como un montón de trabajo, que se lo merecen y lo puede hacer. La clave es tratar de hacer que su acción los pasos divertido y agradable y no sólo parece como un montón de trabajo duro Hotel  .;