Su EPOC puede ser más manejable con la dieta derecha

tengo varios pacientes con EPOC ya veces tienen dificultades para respirar cómodamente, o conseguir fatigado, especialmente después de comer comidas más grandes o más pesados. Como les digo, it &'; s mejor comer 4-6 comidas pequeñas al día de 3 otros más pesados ​​como comer demasiado de una sola vez hace mucho más trabajo para su sistema respiratorio. Si usted tiene EPOC, he aquí algunas otras recomendaciones útiles para elegir los alimentos adecuados para ayudar a respirar mejor.
Su dieta puede ayudarle a respirar mejor
Normalmente, quemamos calorías para digerir nuestra comida. Las personas con EPOC, sin embargo, se queman calorías 10 veces más rápido que las personas sin la enfermedad. Por lo tanto, y' s importante comer los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas para mantener sus niveles de energía. En general, las personas con EPOC tienden a comer menos durante el día, ya que se fatigan así que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. It &'; s importante, entonces, para comer el mejor desayuno nutriente lleno posible, mientras que sus niveles de energía son más altas al principio del día. Una combinación de proteínas y carbohidratos de bajo índice glicémico es la mejor opción para las comidas, en general, por lo que un desayuno nutritivo podría tener este aspecto:

2 huevos página 2 rebanada de pan integral /grano tostado
2 albaricoques, o 1 ciruela, media taza de fresas o arándanos

Alimentos que ayudan y Hinder EPOC
Ciertos alimentos pueden energizar EPOC o que le puede ralentizar y hacer que su congestión pulmonar peor. Aquí hay algunos alimentos que pueden ayudar a sus problemas respiratorios:

Las proteínas ayudan a disparar su metabolismo y que siga funcionando a una velocidad más alta para aumentar la energía. También ayuda a reparar los tejidos de los pulmones. Carnes, pescados, frutos secos, lácteos. Además, las bebidas de proteína se pueden usar, pero asegúrese de que no contienen mucha azúcar.
Carbohidratos de bajo índice glicémico (alimentos con menos de 5-8 gramos de azúcar en ellos, lea las etiquetas). El pan integral, arroz integral, quinoa.
Fluidos. Un montón de agua y el consumo de líquidos ayuda a la congestión mucosa delgada en las vías respiratorias y hace que sea más fácil de despejar los pulmones.
Fibra. Asegúrese de obtener entre 25-30 gramos para evitar el estreñimiento, que puede poner presión sobre los pulmones. Añadir legumbres (frijoles, guisantes) a su dieta para agregar proteínas, fibra y carbohidratos de bajo índice glicémico, al mismo tiempo. Utilice un producto como Beano para ayudar a disipar la acumulación de gas que también puede ejercer presión sobre los pulmones y hacer que sea más difícil respirar.
Potasio. Si toma diuréticos para deshacerse del exceso de líquido en los pulmones, es probable que necesite más potasio que puede ser obtenido de fuentes naturales de jugo de naranja, plátanos, frijoles blancos, jugo de verduras.
Frutas /Verduras. Comer entre 5-8 porciones de frutas y verduras todos los días para obtener los antioxidantes necesarios.

Aquí están algunos alimentos que pueden frenar, o empeorar la EPOC:

Lechería. Muchas personas, así como algunos de mis pacientes, sentir que la leche, el queso y otros productos lácteos provoca el exceso de mucosidad en los pulmones. Sin embargo, no hay estudios científicos para respaldar esta afirmación. Mientras que los productos lácteos es bueno para su contenido de calcio y proteínas que contiene, si usted siente que se traduce en más moco cuando se bebe, tal vez usted tiene sensibilidad a algún otro componente utilizado en la elaboración de productos lácteos. Cambie a la almendra sin azúcar o leche de soja. Estos tienen casi la misma cantidad de calcio que la vaca y'. S la leche sin la proteína que puede estar causando la respuesta exceso de mucosidad
cafeína. Limite su consumo de cafeína, ya que puede interactuar con medicamentos con EPOC y medicamentos utilizados en los inhaladores y causar nerviosismo o inquietud. Recuerde, el chocolate tiene la cafeína en ella también.
Sal. Limite su consumo de sodio (no más de 300 mg por porción de alimentos, lea las etiquetas), ya que puede causar retención de líquidos y hacer más difícil para que usted pueda respirar. Sustitutos de la sal son más altos en potasio. Asegúrese de preguntar a su médico si el potasio mayor en estos interferirá con sus medicamentos.
Mantenga un peso normal. Junto con comer los alimentos correctos para ayudar a respirar mejor, como le digo a mis pacientes, llegando a un peso normal también ayudará a su EPOC. Hacer ejercicio adecuado le ayudará a diluir la mucosidad, así como perder el exceso de peso.
Lleve su oxígeno mientras se come. Como se dijo anteriormente, los pacientes con EPOC requieren energía extra, mientras que comer, así que si usted usa oxígeno, asegúrese de usarlo mientras se come.

A pesar de que la EPOC puede ser una condición tratando de vivir, comer los alimentos adecuados puede ayudar no sólo a mantener su salud en general, pero a respirar mejor y más fácil. Asegúrese de hacer frente a las dificultades de respiración que pueda tener con la ingesta de alimentos con su médico Restaurant  .;