Yoga - Simple Pérdida de Peso, Energía

¿Quieres perder peso y sentirse bien? Yoga es la respuesta:. No sólo le da energía, también es una simple estrategia de pérdida de peso para que usted obtenga saludable y ves muy bien

Cuando se utiliza el yoga para la pérdida de peso que nunca necesidad de dieta. Usted encontrará que sus gustos cambian: su cuerpo comenzará a exigir un mejor combustible que actualmente está dando. Sus deseos de comida basura y demasiada comida se desvanecerá.

Aquí es cómo empezar.

1. Encuentra una pérdida de peso Clase de yoga

El primer paso es encontrar un yoga para la clase de pérdida de peso - estos se han convertido en disponible en muchos estudios de yoga. El beneficio de una clase de pérdida de peso es que todos los demás en la clase se centra en la pérdida de peso también.

También encontrará que su instructor modifica poses, por lo que son más fáciles de administrar. Vamos a usar los bloques y otros apoyos para que pueda obtener el beneficio de la pose, sin forzar.

2. Saludos al sol Mueve tu cuerpo y tu mente

Una vez que has aprendido varias poses, es hora de combinar sus poses en una rutina que se puede seguir en casa. La serie de saludos al sol es una rutina que es fácil de seguir, y que podrás lograr con facilidad.

En cuanto a perder peso y sentirse más cómodo con el yoga, usted simplemente puede hacer más rondas de saludos al sol para mejorar los efectos.

3. La práctica de la meditación de la yoga al menos una vez al día

La meditación del yoga es esencial. La mayoría de las clases terminan con cinco o diez minutos de meditación yoga. Hacer la meditación en casa también. El beneficio de tomar tiempo para la meditación del yoga es que, así como el yoga, la práctica crea el tiempo. Usted encontrará que los diez minutos al día que pasas en estabiliza meditación usted, y le ayuda a su enfoque, por lo que usted es más productivo tanto en el trabajo como en el hogar.

4. Evaluar cómo un alimento siente después de comer

A medida que se acostumbra a hacer yoga, usted encontrará que usted está más en contacto con su cuerpo. Algunos alimentos que dan energía, mientras que otros provocan una depresión. Comience el check-in con usted mismo una hora después de comer para evaluar cómo se siente.

Pronto descubrirá qué alimentos te hacen sentir muy bien, y cuáles no.

5. Fluir con el Yoga cambios trae a tu vida

Yoga te cambia. Se abre a la persona que realmente eres. Su vida va a cambiar; fluir con ella.

Siga sus impulsos. Dentro de unos pocos meses de comenzar el yoga, usted encontrará que no sólo has perdido peso, pero muchas áreas de su vida ha cambiado para mejor, mucho más allá de sus expectativas actuales Restaurant  .;