10 Fundamentos de Higiene Dental

Mientras que haces un buen trabajo, que doesn y' t realmente importa si usted es usar hilo dental o cepillarse primero. Sin embargo, hay algunas cosas que usted necesita prestar atención a si se quiere prevenir la caries y la enfermedad de las encías.

Este artículo escrito con la ayuda de dentistas en Pittsburgh.

Mejores Técnicas de cepillado para la Salud Oral

Una rutina de higiene oral sana deben involucrar el cepillado y cepillado correcto. Algunos buenos consejos a seguir son:

1. Comenzar con las herramientas adecuadas

La mayoría de los dentistas recomiendan una de cerdas suaves cepillo de dientes y pasta dental con fluoruro. Encuentra un cepillo con una pequeña cabeza que se adapte a su boca cómodamente. Esto le proporcionará un mejor acceso a todas las zonas de la boca. Luego, en cuanto al tipo de mango, el estilo del cepillo o la forma de cerdas — elegir lo que funciona para usted. También podría considerar un cepillo de dientes eléctrico si tiene movilidad limitada, encontrar el cepillado difícil o son propensos a la enfermedad de las encías.

2. Cepillarse al menos dos veces al día

Es probable que no se cepilla tan a menudo o tan largo como su dentista recomendaría incluso si usted piensa que usted es. La próxima vez que cepillar, saque su teléfono o reloj y el tiempo a ti mismo. La mayoría de los estadounidenses gastan alrededor de un minuto de cepillado y mdash; en lugar de la cantidad recomendada de dos a tres minutos. Esto puede parecer un tiempo anormalmente largo, así que escuchar una canción completa o ver la televisión mientras se cepilla los dientes para hacer tiempo pase más rápido. Idealmente, usted debe cepillarse después de cada comida grande y mdash; tres veces al día es mejor

3.. Usando Buena Técnica

Algunos dentistas dicen que usted debe seguir el mismo y" la ruta de autobús y" cada vez que se cepille mientras que otros dicen que usted debe tratar de comenzar en un lugar nuevo cada vez. Lo importante es que se cepille todas las superficies de cada diente e incluir sus encías y la lengua. No utilice ancho, golpes de lado a lado. Lugar se centran en suave, de arriba a abajo o movimientos circulares mientras sostiene su cepillo en un ángulo de 45 grados.

4. Manteniendo su cepillo de dientes limpio

¿Qué es lo que haces con tu cepillo cuando termines? Mucha gente rápidamente enjuague y tirar de nuevo en el cajón. La verdad es que usted necesita para asegurarse de que limpiar y almacenar su cepillo de dientes, puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias. Siempre enjuague su cepillo de dientes con agua tibia a caliente. Agitar a cabo con firmeza y deje que se seque en una posición vertical. Además, asegúrese de guardar su cepillo lejos de ir al baño y otras personas y' s cepillos de dientes

5.. Saber cuándo reemplazarla

Después de tres o cuatro meses de uso regular su cepillo de dientes se pone demasiado agotada para ser útil. Las cerdas comienzan a desgastarse y función pierden. Usted debe cambiar su cepillo de dientes si ha tenido un virus del resfriado o una, porque mantener que podría conducir a la reinfección.

Mejores Técnicas Limpieza con Hilo Dental para la Salud Oral

Usted debe siempre socio cepillado con hilo dental. Pero ganó y' t hacer ningún bien si no usar el hilo dental de la manera correcta. Puedes empezar por:

1. La elección de las mejores herramientas

Muchas personas piensan que la seda dental es la única herramienta que pueden usar para limpiar entre los dientes. Hoy en día hay varios productos interdentales diferentes que puede utilizar. Considere selecciones de madera o plástico, un Waterpick o cepillos especiales diseñados para limpiar entre los dientes.

2. Usar hilo dental por lo menos dos veces al día

Idealmente, usted debe usar el hilo dental cada vez que se cepilla, pero poca gente hace eso. El dentista le recomienda que use hilo dental una vez en la mañana después del desayuno y otra por la noche después de la cena. Esto eliminará la acumulación de placa entre los dientes.

3. Uso de más de la seda que usted piensa

Una gran cantidad de pacientes a tratar de usar la menor hilo dental posible. Don y' t dejes que esto te sea. En su lugar, corte aproximadamente 18 pulgadas. Mida a cabo una vez para que puedas tener una idea de cuánto tiempo que realmente es. Entonces su forma de trabajo a través de la seda, con un trozo limpio entre cada diente.

4. Siguiendo la técnica adecuada

Mucha gente no se da cuenta cuán similares hilo dental y el cepillado debe ser. No se puede utilizar la técnica áspera si desea conservar la higiene. En lugar de ello, es necesario centrarse en frotando suavemente los lados del diente en un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Usted debe limpiar todo el camino hasta la línea de las encías sin romperse el hilo en el tejido blando. Limpie todas las superficies interdentales hilo dental e incluso la parte posterior de los molares más lejanos.

5. Si lo toma con usted

Cuando usted compra hilo dental, usted debe comprar un paquete extra para ir en la guantera o en el bolso. De esa manera usted puede tener a la mano cuando usted está en la sala de cine o una cita para comer y algo se atrapado entre los dientes Hotel  .;