Cómo administrar la ERGE y aún así mantener un estilo de vida agradable

síntomas de ERGE puede ser muy doloroso y molesto. Puede ocurrir en cualquier momento y sin ninguna advertencia en los lugares más inesperados. Lo que es aún peor es que el dolor en el pecho con experiencia es similar a un ataque al corazón, y que incluso podría ser un ataque al corazón real.

Cuando uno está afligido con la enfermedad de reflujo gastroesofágico o GERD, recomendación inicial de su médico sería cambiar su dieta y estilo de vida. Si estos dos factores se adhieren a las restricciones de alimentos y hábitos recomendados que pueden prevenir los síntomas de reflujo, lo más probable es que su corazón se también se benefician de ella. Esta sería la mejor manera de manejar la enfermedad por reflujo gastroesofágico, aparte de los medicamentos con receta que usted necesita tomar regularmente

Con el fin de gestionar adecuadamente la ERGE, todo lo que necesita hacer es adherirse a lo siguiente:.

1. Consuma una dieta saludable, que también beneficiará a su corazón. Para ello, debe tener en cuenta ciertas restricciones en la dieta con el fin de ser eficaz;

a. No más del diez por ciento de grasa saturada de la ingesta de calorías recomendada.

b. Máximo de treinta por ciento proviene de la grasa basado en el consumo de calorías sugerido.

c. El colesterol de la dieta no debe ser mayor de 300 miligramos.

d. El sodio debe ser no más de 2.400 miligramos.

e. Consumir el nivel de calorías razonable recomendado por su médico o dietista para mantener el peso saludable ideales a un nivel reducido de colesterol en sangre

2. Evite los alimentos que son conocidos por desencadenar la ERGE. Se incluyen en los grupos de alimentos son las bebidas alcohólicas, café, productos de tomate, alimentos grasos, menta, chocolate, cítricos, refrescos, vinagre, especias, mostaza, ajo o cebolla. Consumir una gran cantidad de seguro comer pescado, carne magra, frutas y verduras.

3. Al comer durante las comidas, limitar el consumo de alimentos en porciones pequeñas con el fin de regular la producción de ácido en el estómago. Esto es muy recomendable durante la cena debido a la disminución de la actividad física nocturnos. Además, no hacer un hábito de acostarse después de cada comida. En su lugar, esperar después de un lapso de por lo menos dos horas antes de acostarse.

4. Mantener un registro de todos los alimentos que se consumen a diario. Sería más fácil de rastrear los alimentos que pueden haber provocado la aparición de un ataque de la ERGE, si existe tal registro.

Hay un montón de grupos de alimentos disponibles en el manejo de la ERGE. Puede consultar a un profesional médico o un especialista en nutrición para tener una variedad de alimentos para elegir. De esta manera, incluso si usted es un paciente ERGE, y durante el tiempo que la dieta y comer cuestiones se tratan correctamente, usted todavía puede mantener un estilo de vida agradable Hotel  .;