Privación del sueño crónica y los apuros que trae

Tradicionalmente, el sueño siempre ha sido considerado como una condición pasiva. Pero en los últimos años, los científicos continúan desbloquear secretos que apuntan al hecho de que el sueño es un proceso activo vital para la salud mental y física. Si hay una cosa que se puede aprender de todo el ... Tradicionalmente, el sueño siempre ha sido considerado como una condición pasiva. Pero en los últimos años, los científicos continúan desbloquear secretos que apuntan al hecho de que el sueño es un proceso activo vital para la salud mental y física. Si hay una cosa que se puede aprender de toda la investigación realizada sobre el tema, es que el sueño es responsable, en gran parte, por el buen funcionamiento de todas las funciones corporales.

Es fácil subestimar el poder de sueño. Después de todo, pocas personas son conscientes de lo que ocurre durante el sueño. En su mejor momento, el sueño puede aumentar la capacidad del cuerpo para evitar que los microorganismos y enfermedades perjudiciales de invadir el cuerpo. Mientras tanto, la disminución continua horas de sueño puede dar lugar a una amplia gama de problemas de salud en la parte superior de los problemas de belleza como bolsas de los ojos y los caracoles.

Si bien es importante tener en cuenta que la noche de insomnio ocasional no puede ser un motivo de alarma , combates prolongados con insomnio pueden provocar problemas de salud más grandes. Los siguientes son tres de los efectos secundarios más temidos traídos por la privación persistente sueño. Siga leyendo.

Disminución del metabolismo y no deseados de peso

privación persistente sueño puede provocar aumento de peso no deseado. Estudios recientes han demostrado que la cantidad de sueño que una persona toma tiene un impacto significativo en los procesos metabólicos del cuerpo. Más específicamente, la falta de sueño puede disminuir los niveles del cuerpo de la leptina, una hormona que es el principal responsable de la supresión del apetito. Cuando esto ocurre, uno puede tener dificultades para controlar los antojos de alimentos.

Además de eso, los estudios también revelan que las funciones corporales que se ocupan de la conservación y transformación de los hidratos de carbono también se vean afectados por la falta crónica de sueño. Un informe publicado por la Universidad de Chicago Medical Center encontró que dormir más cortos que los requeridos ocho horas puede afectar a las glándulas endocrinas y alterar la resistencia del cuerpo contra el exceso de glucosa. El resultado global será aumento innecesario de peso, si no la obesidad o la diabetes.

errático Mood Cambios

Una caída continua en uno de las horas de sueño puede dar lugar a síntomas como irritabilidad aumentada y mal humor. A primera vista, esto puede ser provocado por la sensación general de cansancio cuando uno es privado de la cantidad adecuada de sueño. Un estudio llevado a cabo en un instituto de salud mental en Montreal, sin embargo, mostró que la falta de sueño puede zap lejos los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una sustancia química del cerebro que juega un papel vital en la regulación del estado de ánimo de una persona.

Aparte de eso, otras investigaciones han encontrado que también del comportamiento del sueño está fuertemente ligada a la parte prefrontal de la corteza del cerebro. Esta región es el principal responsable de las funciones del cerebro que están relacionados con el comportamiento y las emociones. La evidencia también apunta al hecho de que los niños que tienen mala calidad del sueño son más propensos a un comportamiento violento y otros problemas emocionales.

La mala memoria y el aprendizaje lento

El sueño es el tiempo para el cerebro para ordenar y comprometerse nueva información en su banco de memoria. Para los expertos, la capacidad del cerebro para consolidar la memoria afecta significativamente la capacidad de una persona para recordar la información y la actividad mental en general durante las horas de vigilia.

Experimentos recientes han encontrado que las personas que dormían justo después de conocer nuevos datos o tareas tienden a retener la mayor parte de la información y obtenido mejores resultados en las pruebas posteriores que aquellos que no duermen. Además de la memoria, sueño adecuado tiene efectos positivos en la propia creatividad, habilidad verbal y el pensamiento abstracto
.

Con todos los efectos secundarios desagradables que pueden resultar de la falta crónica de sueño, usted debe poner más valor a la cantidad de horas que pasa durmiendo. Tener problemas para dormir no es una broma. A la larga, puede dañar seriamente su salud. Para los problemas crónicos del sueño, recuerde siempre consultar con su médico. También puede utilizar productos como Somulin para ayudar a relajar su cuerpo y aliviar el derecho a dormir. Visita http://tinyurl.com/8jkw6ma para obtener más información Hotel  .;