Una manera fácil de renovar su cuerpo

El cuerpo ha sido comparado con un templo y- debe cuidar de su propio cuerpo con la misma reverencia y devoción que los fieles hacen cuando se preocupan por sus templos e iglesias.

Esta devoción a se puede sentir extraño y egoísta, pero es todo lo contrario: sólo cuando esté saludable y en forma puede su mente y espíritu función en su mejor momento. Cuando se curó su cuerpo, usted será más fuerte para todos los demás en su vida.

Debe pensar mucho acerca de lo que está ingiriendo cuando usted está sufriendo de estrés: a menudo tratamos a nuestros cuerpos mal en esos momentos. Su dieta actual puede ser atroz, que consiste en y" el confort y" alimentos que realmente pueden causar gran incomodidad a su sistema digestivo y sus estados de ánimo y emociones. Al comer para calmar a ti mismo, en realidad se está poniendo más tensión en su cuerpo y mente.

Prestar más atención a su dieta cosechará dividendos de inmediato: proteínas magras, vegetales de hojas verdes, cereales integrales, pescado con ácidos grasos omega-3 que y" alimentar y" el cerebro y el- todos ellos serán casi al instante que se sienta más vivo y más en control de sus emociones y su vida en general.

Los hidratos de carbono y el consumo de lácteos excesiva gravarán su sistema y hacer que se sienta lento y- considerar la reducción de su consumo de azúcar blanco y harina blanca inmediatamente. El exceso de sodio en los alimentos procesados ​​como papas fritas, comida rápida, e incluso sopas enlatadas elevará la presión arterial, por lo que es más difícil hacer frente a los problemas a medida que surgen, sin llegar a ser estresado y abrumado. Todo lo que usted pone en su cuerpo va a actuar sobre ti de alguna manera y- recordar esto cuando se está preparando las comidas es el primer paso para sentirse bien por dentro.

1. Coma una dieta compuesta de 50 a 75 por ciento de los alimentos crudos.
2. Evite los alimentos procesados ​​y todos los alimentos que crean tensión en el sistema de búsqueda 3. Eliminar los productos lácteos de su dieta durante tres semanas. Entonces reintroducirlos lentamente y- y mirar para el retorno de los síntomas de su y" nerviosa y" condición.
4. Limite su consumo de cafeína. La cafeína contribuye al nerviosismo y altera los patrones de sueño naturales.
5. Evite el alcohol, el tabaco y las drogas que alteran el humor. Si bien estas sustancias pueden ofrecer un alivio temporal de la tensión, no hacen nada para resolver realmente el problema y son perjudiciales para su salud. Página 6. Siga un programa de ayuno mensual. Asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar un programa de ayuno o ejercicio Restaurant  .;