Gimnasio Vs Salud - Ambos son importantes, pero son lo mismo

Nosotros, como seres humanos de todas las formas y tamaños. (Corto, Alto, Ronda, Delgado, muscular, grasa). Incluso el más pequeño de personas podría ser extremadamente fuerte y alguien con sobrepeso es a menudo visto pasar a alguien mucho más delgada en un maratón. Estar en forma con un porcentaje bajo de grasa corporal o ser capaz de banco de 350 libras ... Nosotros, como seres humanos de todas las formas y tamaños. (Corto, Alto, Ronda, Delgado, muscular, grasa). Incluso el más pequeño de personas podría ser extremadamente fuerte y alguien con sobrepeso es a menudo visto pasar a alguien mucho más delgada en un maratón. Estar en forma con un porcentaje bajo de grasa corporal o ser capaz de banco de 350 libras no significa necesariamente que una persona sana. Gimnasio, por definición, es el estado de la actividad física en forma regular para mantener una buena condición física. Saludable en cambio puede tener varios significados

• estar libre de enfermedad y la enfermedad Hotel • ser capaz de hacer las cosas bien con alto espíritu y el vigor y la alegría del hogar &toro; siendo próspera y productiva en sus maneras y actitudes

La situación ideal es lograr ambos. Tener músculos fuertes o una alta capacidad de los niveles de VO2 (consumo máximo de oxígeno) no significa que su sistema digestivo es saludable o su piel es elástica o su sistema inmunológico es fuerte. Entiendo que la sociedad en general, no nos ha enseñado como una población masiva saber la diferencia entre los dos. A los 42 años todavía tengo que buscar conscientemente y de manera agresiva a cabo la información que necesito sobre las formas adecuadas para hacer ejercicio, los alimentos adecuados para comer, fuentes naturales de curación, nuevos descubrimientos en la medicina alternativa. Estas pepitas de sabiduría no estarán en la primera plana del New York Times y que no se les enseña a todas las personas que de hecho tiene un derecho de nacimiento para saber.

¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer nosotros y los términos que entender que tener tanto la aptitud y la salud. Tengo muchas sugerencias basadas en mi propia investigación y mis propias experiencias para compartir. Siguiendo ni la mitad de éstos le convertirá en la dirección correcta de tener la salud más impresionante nunca.

Comprender el efecto de los radicales libres

Los radicales libres son de alta energía, sustancias químicas muy inestables que acumularse en el cuerpo y se sabe para dañar nuestras células, ADN, proteínas y grasas esenciales. Ellos son productos químicos altamente reactivos que atacan a las moléculas de captura de electrones y por lo tanto la modificación de estructuras químicas. Los antioxidantes le ayudará a deshacerse de estos radicales libres.

Los antioxidantes

Cualquier sustancia que reduce el daño oxidativo (daño debido al oxígeno) como la causada por los radicales libres. Ejemplos (Raw Cacao Orgánico, Acai, arándanos, bayas de Goji, frambuesas, vitamina A, C y E).

Mantenga sus niveles de pH normal

El pH es una medida de la acidez o alcalinidad de una solución. Nuestro hígado y riñones intentan mantener un PH de la sangre de 7,4. Teniendo en cuenta la mayoría de los alimentos que come la gente y la mayoría de las personas beben agua son ácidos (por debajo de 7,0 Ph), y también que el estrés hace que lleguemos a ser más ácida, no es de extrañar que nuestros cuerpos están constantemente utilizando la energía y los recursos para ser más alcalino. Personalmente, creo que el mantenimiento de una dieta alcalina (Por encima de 7,0) en base a los alimentos orgánicos enteros evitará el cáncer.

comer comida orgánica

Los alimentos orgánicos son producidos sin el uso de pesticidas, fertilizantes, desechos humanos o aguas residuales.

Comer SuperFoods

superalimentos son alimentos considerados por muchos profesionales de la salud para estar entre las más saludables del mundo, debido al hecho de que son muy densos en nutrientes (contienen más nutrientes que un comparables cantidad de otro alimento) y son generalmente altos en enzimas, fitonutrientes, bioflavonoides, vitaminas, minerales, clorofila y antioxidantes. También pueden poseer propiedades anti-envejecimiento /longevidad ejemplos (las bayas de Goji, Cacao frijol, Aloe Vera, la canela, el ajo, el resveratrol, Spirulina, Chlorella, Maca, aceite de coco, semillas de lino, semillas de cáñamo, ginseng, hierba de trigo, polen de abeja, La jalea real, aguacates, té verde, espinaca, brócoli, ortigas, semillas de calabaza, perejil, MSM, arándanos, bayas de Acai, Granada, figuras, albahaca santa y vainilla).

Piense antiinflamatorio

Un anti-inflamatorio es una sustancia que se utiliza para reducir la inflamación en el cuerpo causada por una lesión, el estrés, el uso excesivo, la cirugía, la irritación o infección. Hay enormes cantidades de anti-inflamatorios naturales que utilizo durante el entrenamiento. La inflamación en el cuerpo es uno de nuestros enemigos. Personalmente, me gusta (mangostán, enzimas (La bromelina, papaína), jengibre, aloe vera, ácidos grasos Omega 3, Orgánica MSM, el ajo, y la vitamina C).

Piense enzimas

Las enzimas son proteínas moléculas que tienen diversas funciones celulares. Enzimas digestivas ayudan en la digestión de las proteínas (papaína), grasas (lipasa) y carbohidratos (amilasa). Las enzimas también recorren el cuerpo y reducir la inflamación. Muchos libros de salud no abordan las enzimas y muchos productos de salud no contienen enzimas. Creo que las enzimas son esenciales para su salud y sólo puede ser un elemento clave en los futuros productos nutricionales.

Los probióticos

Tomar suplementos dietéticos que contienen bacterias "buenas". El yogur también contiene algunos probiótico.

Entender Toxinas

Una toxina es una sustancia que se convierte en tóxica en los seres vivos. Hay una gran cantidad de toxinas que entran en el cuerpo sobre una base diaria que puede gravar sobre nuestro sistema inmunológico, el hígado, los riñones, los pulmones, el páncreas, los ganglios linfáticos, la tiroides y el sistema digestivo. El aire que respiramos, los alimentos que comemos, el agua que bebemos y nuestro sistema de creencias que crea estrés, todos causan toxinas que se acumulan en nuestros cuerpos. Hay un número de maneras de desintoxicar el cuerpo. Se puede beber el agua ionizada alta PH; puede utilizar las hierbas, hierbas, raíces, cortezas, fibras, etc. Todo el mundo tiene una situación única, pero creo que algo sea coherente con todo el mundo. Todos comemos, todos bebemos y todos respiramos. Este proceso de forma predeterminada se acumulan toxinas en nuestro sistema. Hay muchas maneras de incorporar ingredientes y los cambios que ayudan en la desintoxicación de los pulmones, el sistema digestivo, el hígado, los riñones, el estilo de vida, etc.

• Aumentar la cantidad de plantas generadoras de oxígeno en su casa como Aloe Vera, árboles de hoja perenne chinos y plantas de bambú. Las plantas liberan oxígeno y toman el dióxido de carbono perjudiciales en el aire el aumento de los niveles de oxígeno en su hogar. Las plantas están viviendo energía y crecerán con la presencia de su energía positiva hacia ellos

• Use un filtro de ducha

• Filtrar el agua usando un sistema de triple filtrado de ósmosis inversa que también se ioniza el agua

• Si usted bebe vistazo agua embotellada para agua de manantial de alta PH como Fiji 7,5 ph, Islandia resortes 8,0-8,5 ph o Evamore 9,0 ph

• Tener acceso a cultivo ecológico verduras o hacer crecer su propio

• Experimente con brote de las semillas. Los brotes son ricos en clorofila y enzimas

• El trabajo en la reducción del estrés. El yoga, la meditación, el ejercicio 30 minutos al día para incluir la fuerza acondicionado, CD de relajación y respiración profunda (El oxígeno es muy alcalina)

• Evitar cigarrillos

• Evite el café

• Evite el alcohol

• Evite el jarabe de maíz de alta fructosa

• Evite Aspartame

• Evite los azúcares refinados, Disminuir la ingesta de granos procesados ​​(tanto aumentan los niveles de insulina)

• Evite los aceites parcialmente hidrogenados

• Para evitar el estrés introducir alimentos lentamente y deshacerse de cosas malas lentamente para que su cuerpo se adapta al cambio. Su cuerpo va a querer más de las cosas buenas y menos de las cosas malas como pasa el tiempo

• Haga su propia investigación sobre el lado largo plazo afecta de uso prolongado de antibióticos

• Evite Microwaving

• Cocine Menos. Las proteínas y las enzimas se han demostrado para ser destruido por el proceso de cocción

• Investigue el largo plazo afecta en comer carnes no orgánicos excesivos y productos lácteos

• Tomar antioxidantes antes, durante y después de la práctica de ejercicio

• Utilice Champús naturales u orgánicos, cremas corporales, pasta de dientes, enjuague bucal, protector solar, Jabones y repelentes. Todos estos productos entran en sus cuerpos. (¿Les comer?)

• Comer cantidades más pequeñas de alimentos varias veces durante el día (4 a 6)

• Una regla general es beber la mitad de su peso corporal en agua durante el día. Más si usted es muy activo y un poco menos si usted es sedentario. Mucha gente se sienta detrás de un escritorio todo el día el agua potable y van al baño 10 veces durante el día. Tu cuerpo está haciendo todo lo posible para eliminar el exceso de agua y en el proceso de los minerales son lixiviados de su cuerpo ya minerales deficientes

• Aprenda sobre Colonics, la nocividad de Candida y química del cerebro (serotonina, dopamina)

• Obtenga por lo últimos 15 minutos de sol al día

• Evite grandes peces que puede llevar a los metales pesados. ¿Crees que los peces son buenos para usted? Entonces comen lo que comen! Algas y algas como la espirulina, algas verdiazules, Chlorella, Dulse y Kelp

• Considere la posibilidad de deshacerse de los empastes de plata que contienen mercurio

• La música nos afecta a nivel celular. Escucha más música

• Sonríe, ser feliz y tener lo más divertido y asombroso día nunca !! Usted puede estar comiendo algo orgánico, pero si usted está estresado que se cae como un veneno

Usted puede tomar esto a cualquier nivel que desee

Nivel A - Xtreme Salud ™.

Siga todas las sugerencias en este artículo en el transcurso de los próximos meses

Nivel B -.. Mucho mejor que la mayoría de la gente

Comience a empujar las toxinas de tu cuerpo comiendo orgánica y excercising haciendo un deporte que te gusta

Nivel C -.. Un paso por encima de lo que estás haciendo ahora

Comer Orgánica 1 día a la semana, el ejercicio 3 días a la semana, eliminar o al menos reducir los aceites hidrogenados de jarabe de maíz de alta fructosa y otros azúcares procesados. Compruebe su armario y los ingredientes en sus alimentos y desechar lo malo Hotel  .;