Maneras para adelgazar sin el gimnasio

Maneras para adelgazar sin el gimnasio

harto de pagar una cuota enorme gimnasio y no ver resultados? Aunque el gimnasio es muy bueno para algunas personas simplemente del doesn &'; t trabajar para otros. Si usted desea conseguir delgado y don &'; t desea utilizar un gimnasio, entonces estos 10 consejos son perfectos para ti. Nunca se sabe, estos 10 pasos podrían ser sólo el comienzo de lo nuevo, más delgado

Don y'. T cortar la lechería

A pesar de los altos niveles de grasa en productos lácteos hacen los que quieren para adelgazar sin ir al gimnasio cuidado, resulta que el consumo de queso, la leche y otros productos lácteos en realidad promueve la pérdida de peso. El estudio fue realizado en Australia y los investigadores sugieren que los niveles de proteína en los productos lácteos pueden ayudar a la gente se siente lleno durante más tiempo y por lo tanto que sean menos propensos a picar alimentos calóricos.

Variedad

Si te encuentras yendo regularmente en patadas de salud sólo para encontrar que en un par de semanas o meses de tiempo que usted y' has vuelto a sus viejas maneras poco saludables la probabilidad de que usted y ' es; has convertido en aburrido. Haciendo el mismo ejercicio y comer los mismos alimentos es aburrido y hasta el más disciplinado de las personas que luchan por mantener su nuevo régimen. En su lugar, trate de comer alimentos nuevos y saludables sobre una base semanal y mezclar hasta lo que come. Usted también debe hacer una variedad de ejercicios, como correr, bailar, Pilates y saltar.

Unirse a un club

Si quieres adelgazar sin el gimnasio entonces usted podría beneficiarse de unirse a un club. Los clubes son grandes, ya que y' re sociales, que suelen tener los equipos para prestar a usted y que son ideales para impulsar las personas y' s la motivación. Antes de unirse a un club que necesita para trabajar primero qué deporte le convenga. Si te gusta estar en un equipo que podría unirse a un club de hockey o un club de baloncesto femenino. Si te gusta trabajar en solitario y luego una marcha, canoa o club de escalada podría ser más apropiado para usted. Recuerde, los clubes suelen ofrecer principiantes sesiones de degustación y estos serán típicamente de forma gratuita, por lo que siempre probar el club antes de pagar para ser miembro

Tener un convite en la semana

Cuando usted y '; re súper estricto con uno mismo durante la semana puede ser fácil dejar que las reglas de la semana deslizamiento cuando llega el fin de semana. Los estudios han encontrado que esto es verdad y que las personas que siguen dietas muy sanas durante la semana en realidad pierden peso más lentamente en comparación con los que comen razonablemente saludable durante toda la semana. Por lo tanto, si usted quiere adelgazar sin el gimnasio, tienen un gusto de vez en cuando

Después de todo la salud es riqueza Hotel  .;