Gusto de correr Hills en la cinta de correr? Pruebe con un real Hill por su próximo entrenamiento

No se necesita mucho para convencer a alguien de los beneficios del ejercicio de correr. Cualquiera que haya pasado algún tiempo en absoluto correr sabe exactamente cómo gravar puede ser en el cuerpo y la rapidez con que puede conseguir su sistema cardiovascular en forma. La grasa efectos de funcionamiento son bien conocidos, así quema; Alguna vez has visto un corredor de maratón gordito?

En los gimnasios de todo el mundo una de las piezas más frecuentes de equipo que usted puede encontrar es una cinta de correr. A menudo se apilan a lo largo de la pared y se puede ver gente esperando en la cola su turno para ejecutar las libras. Los que han puesto en algún tiempo en cintas de correr probablemente se han graduado hasta el nivel en que están haciendo al menos parte de su entrenamiento en el perfil colina simulado. El perfil de la colina lleva a los corredores a través de un protocolo de colina corriendo entrenamiento donde la inclinación de la caminadora sube y baja durante el entrenamiento simulando diversos grados de todas las pendientes que pueden surgir durante una carrera al aire libre normal. Estos perfiles de montaña ofrecen un verdadero reto para los corredores y aumenta en gran medida la cantidad de trabajo realizado durante un entrenamiento normal de caminadora. Algunas personas pueden quemar hasta el doble de calorías que correr en una cinta en una posición inclinada que cuando es simple y llanamente. Esta es una de las razones para trabajar a ti mismo hasta estos perfiles colina, pero ¿por qué limitarse a la cinta de correr? Los perfiles de montaña al aire libre simulados sobre cintas de correr y máquinas cardiovasculares en los gimnasios fueron diseñados para simular que se ejecutan en la carretera abierta. ¿Por qué no salir del gimnasio y salir a la calle y encontrar una colina real a ti mismo?

Correr en una cinta de correr puede ser grande y si es demasiado lluvioso o frío afuera es una opción fantástica. Pero en mi opinión, que se ejecuta en cintas de correr es mucho menos eficaz que se ejecuta en colinas de las afueras. ¿Qué podría ser mejor formación que se resuelve en la realidad? Muchos parques cuentan con senderos llenos de colinas difíciles que le permitirá ejecutar en un entorno de bellos paisajes al aire libre y aún así obtener un entrenamiento increíble y que le ganará a la que se obtiene en una verdadera Colina máquina caminadora perfil manos hacia abajo cada vez. ¿No me creen? Seguir adelante y hacer de 2 a 3 millas en un perfil colina máquina caminadora un día, y luego el siguiente golpe un sendero montañoso y hacer lo mismo 2 a 3 millas. Si usted no se siente la diferencia en las piernas y la forma en que sus pulmones están quemando cuando usted consigue hecho, entonces usted está probablemente sólo mentirte a ti mismo. El terreno irregular proporcionada por ambientes al aire libre pondrá mucho más tensión en su parte inferior del cuerpo para asegurarse de que mantener el equilibrio y también utilizará más oxígeno que simplemente ejecutando una superficie muy suave y acolchada, como una cinta de correr. Además, la cinta le permite aferrarse a la propia máquina para la estabilidad que la gente a menudo lo hacen como un truco rápido. Incluso se aferra a la máquina durante 20 a 30 segundos mientras se toma un trago de la botella de agua de manantial en su sostenedor de taza de lujo, junto al ventilador incorporado, pantalla de TV en la máquina le distraiga de el nivel general de ejercicio que obtendrá de este entrenamiento.

Así que la próxima vez que desee completar un perfil de entrenamiento Hill Real, salir a la calle y selecciona una colina VERDADERO. Salir a la calle y disfrutar de ti mismo y conseguir uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, usted puede obtener mediante la ejecución de colinas en el aire libre Hotel  .;