En Home Personal Training - ¿Está utilizando el balón de estabilidad en tu rutina de entrenamiento

Los balones de equilibrio son una de las formas más innovadoras de hacer ejercicio. Esta bola redonda se captura la imaginación de cada una debido a su forma y colores muy atractivos. El verdadero beneficio de la bola de la estabilidad, que fue presentado por un grupo de terapeutas médicos suizos, es un sustituto de la ayuda durante el ejercicio
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Trabajar con el balón de estabilidad fortalecerá y el tono de todos los principales músculos de la cuerpo. La suave textura de la pelota lo convierten en una opción ideal para las posiciones de yoga, ejercicios abdominales, usando pesas para tonificar los músculos, o trabajando en las técnicas de entrenamiento de fuerza de alta resistencia.

La ventaja de pelotas de estabilidad es que son duraderos y mantener la forma bien bajo presión. La documentación con las bolas proporcionará cifras de carga de prueba para la cantidad de peso tendrá el ejercicio de pelota. La ventaja aquí es el hecho de que las bolas proporcionan apoyo suave pero firme que no daña el cuerpo.

Puede encontrar pelotas de estabilidad en varios colores e acabados diferentes. Usted puede incluso conseguir una bola que coincida con el color de su habitación. Son fáciles de almacenar e incluso se puede rodar debajo de una mesa, si lo prefiere. Cuando usted no los está utilizando, puede dejar que los niños jueguen con ellos. Estas bolas son muy divertido para los niños, ya que son muy suaves y no causará ningún daño.

Originalmente desarrollado para su uso en terapia médica, el balón de estabilidad se utiliza para apoyar el cuerpo durante el ejercicio. Estas bolas proporcionarán apoyo al cuerpo cuando haces un ejercicio específico en una posición específica y todavía tiene que mantener el equilibrio. La mayoría de los balones de estabilidad son de estallido de látex prueba u otro material que es muy seguro de usar.

Hay muchas posturas con yoga y tonificación muscular ejercicio que sólo se puede hacer con la ayuda de apoyo. Por estas posturas, pelotas de estabilidad son muy útiles. La bola de la estabilidad introducirá un elemento de estabilidad para el ejercicio que normalmente no se conseguir con el ejercicio de piso.

Su cuerpo responde automáticamente a la inestabilidad de mantener equilibrado en el ejercicio de pelota. Esto le ayudará a fortalecer los músculos que no están participando activamente en el ejercicio
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El uso regular de un balón de estabilidad ayudará a deshacerse del dolor de espalda y trastornos de la columna. El pequeño rango de movimiento y ajuste de equilibrio de la columna vertebral que es inducida por el ejercicio con el balón de estabilidad ayudará a reducir el dolor de espalda.

El ejercicio bola suiza es para las personas con dolor de espalda que les proporcione una manera sencilla para restablecer los movimientos después de un episodio de dolor de espalda. También da lugar a la fuerza muscular mejorada, una mayor flexibilidad y una amplia gama de movimiento de la columna vertebral durante el tratamiento.

Una vez que empiece a usar un balón de estabilidad para su rutina de ejercicios, usted verá una mejora en la fuerza de la base y acondicionado. Pruebe uno la próxima vez que se ejercita y que me haga saber lo que piensas Hotel  .;