Shape Up durante la temporada de pre-Navidad!

Cuando se acerca el invierno, todos los animales comenzarán a comer mucho más alimentos de lo habitual con el fin de prepararse para la falta general de alimentos durante el invierno. Nuestros antepasados ​​humanos también utilizan hacerlo antes de que se inventaran los refrigeradores. Esto es para aumentar su almacenamiento de grasa interna para el uso en tiempos de ningún alimento. Este impulso primigenio todavía existe hoy. La investigación realizada por la Universidad Estatal de Georgia ha demostrado que las personas tienden a comer un 10 por ciento más calorías justo antes de Navidad. Este exceso de más de 200 calorías al día provoca que muchas personas comienzan a aumentar de peso, incluso antes de la temporada de vacaciones!

Después de octubre, la industria alimentaria se suele aumentar la cantidad de publicidad para hacer la mayor cantidad de dólares fuera de este primitivas tendencias . Cualquiera que desean mantener su nivel de salud debe tener cuidado de no ser afectados por este aumento de la publicidad. Si quiere mantenerse en forma, usted no debe tener la tentación cuando vea las tiendas de alimentos jugando villancicos y con decoraciones en todas partes. Usted sólo debe comprar lo que necesita y no a comprar más alimentos sólo por las promociones.

La investigación ha demostrado que las personas con sobrepeso son más sensibles a la disponibilidad y la presencia de alimentos. Esto también significa que la mayor frecuencia de ir a las tiendas de alimentos, la tentación de comprar cantidades innecesarias de los alimentos también se incrementa. Por lo tanto, si usted objetivo es perder peso, entonces usted debería reducir el número de visitas a los supermercados justo antes de Navidad. Incluso puede elaborar una lista de la compra para que usted se pega a sólo lo que necesita para comprar. Supermercado vendedores saben que mediante la colocación de los alimentos en determinados lugares, como cerca de la salida de venta libre, pueden recibir más ventas. Tenga especial cuidado de no ceder a las tentaciones en esos lugares, ya que los alimentos colocados allí son generalmente caros y carecen de nutrientes mientras que ser alta en grasas y azúcar.

Hubo un estudio realizado sobre una señora con sobrepeso, y fue observado de cerca por varias semanas para ayudar a perder peso. También se controlaron sus hábitos diarios. El entrenador consiguió su prometer que caminar al menos una vez en todo el perímetro del centro comercial antes de entrar y hacer una compra. Ella también se vio obligado a tomar sólo un corto período de tiempo la compra de alimentos en los supermercados. Simplemente al hacer esto, perdió más de 20 libras en un par de meses! Esto puede parecer incrédulo, pero el concepto detrás es muy simple. Comience cada vez más activo, y comprar menos alimentos innecesarios para bajar de peso Restaurant  .;