La mayor parte de grasa eficaz ejercicio quema!

Me preguntan una y otra vez: "¿Qué ejercicio quema más grasa corporal?" La verdad es que no hay nadie "mejor" ejercicio quema grasa. En realidad, se necesita una base de datos que consta de muchos ejercicios eficaces para quemar grasa. Con varios ejercicios excelentes para girar a través, no experimentará el aburrimiento mental y estancamiento físico. Esto evitará que su cuerpo desafiado fomentando al mismo tiempo el progreso constante. Además, esto te mantendrá motivado para hacer ejercicio.

Para empezar de inmediato, voy a compartir con ustedes uno de los mejores ejercicios para quemar grasa. Además de este ejercicio es muy eficaz, se puede realizar en cualquier lugar sin la necesidad de ningún equipo. También es muy eficiente en el tiempo. Sólo cinco minutos de este ejercicio puede quemar más grasa que un entrenamiento para correr 30 minutos!

El ejercicio que me refiero es el Burpee avanzada. Desde técnica es de suma importancia a la hora de realizar este ejercicio, voy a describir en detalle cómo ejecutar correctamente el Burpee avanzada. A continuación, voy a descomponer el movimiento en cuatro sencillos pasos:

1) De pie, con una postura anchura de los hombros. Póngase en cuclillas y poner sus manos en el suelo delante de sus pies.

2) Ahora, patear rápidamente sus pies hacia atrás y baja el pecho y las caderas al suelo. Este movimiento esencialmente poner en la posición inferior de un empuje hacia arriba.

3) A continuación, empuje con fuerza el pecho de distancia del suelo, mientras que al mismo tiempo empujando las piernas de nuevo hacia sus manos, dejando sus manos en el suelo .

4) Terminar el movimiento saltando rápidamente en el aire. Sin dudarlo, cae hacia abajo en la posición en cuclillas y continuar por el número de repeticiones estipulado.

Puede integrar este ejercicio en su rutina de muchas maneras diferentes. Al explicar todas las opciones de diseño del programa está más allá del alcance de este artículo. Yo, sin embargo, le proporcionará una opción sencilla, por lo que puede comenzar inmediatamente.

Establecer un cronómetro durante cinco minutos. Realizar tantas calidad Burpees avanzadas como puedas durante el período de cinco minutos. Empujarse. Después de los cinco minutos es más, escribir el número de repeticiones que ha realizado. Entonces, cada vez que repita este ejercicio, supera el número de repeticiones que usted completó durante la sesión de entrenamiento previo.

Continuar este patrón hasta que se puede hacer más progreso. Una vez alcanzado este punto, es hora de cambiar su entrenamiento.

Ahora tiene una rutina para quemar grasa muy eficaz que utiliza uno de los mejores ejercicios para perder grasa. Aún mejor, se tarda sólo cinco minutos cortos de realizar. Asegúrese de desafiarse a sí mismo! Sus resultados hablan por sí mismos Hotel  .;