¿Por qué debería Disminuir porcentaje de grasa corporal

Innumerables o tal vez la mayoría de las personas no logran diferenciar entre arrojar el peso y perder grasa corporal, que son muy diferentes proposiciones. Perder peso Simplemente comúnmente significa que la quema de grasa muscular se está perdiendo, además cuando es la grasa corporal que debe ser rebajado.

Cada persona tiene un cuerpo que consiste en la grasa corporal, que incluye la grasa crítico y almacenamiento, muscular , hueso, órganos, sangre y agua. Para que funcione correctamente nuestro cuerpo necesita una cantidad fiable de la grasa corporal y esto es lo etiquetamos grasa esencial. Las mujeres tienen un mayor porcentaje de grasa corporal importante, ya que tienen las piezas más distintivas para jugar en la vida que los hombres con estos detalles a menudo tienen diferentes necesidades hormonales.

Si consumimos más alimentos que utilizamos el exceso se almacena como grasa corporal, por lo tanto la grasa de almacenamiento nombre. Individuos gordos que deseen reducir su peso deben reducir este excedente de grasa. Un número de grupos étnicos tienen opiniones encontradas cuando se trata de la constitución corporal. En algunos países, la gordura es apreciado, en otros no lo es, pero sea cual sea la creencia, cómo una persona se compone depende de si son hombres, mujeres, jóvenes o viejos.

Guías para grupos clasificados de acuerdo a la aptitud te ayudará a establecer lo que su porcentaje de grasa corporal debe ser. La ilustración posterior debe ayudar a entender cómo se llegó a la cifra de porcentaje de grasa corporal. Prevén que pesa 200 libras y tiene 50 libras de grasa, entonces su porcentaje de grasa corporal sería -
50/200 = 0,25 o 25%

Innumerables expertos son de la opinión de que el porcentaje de grasa corporal de medición proporciona la mejor signo de un gimnasio personas, pero no todos están de acuerdo. Un enfoque utilizado regularmente sigue siendo la de la (IMC) o el índice de masa corporal. Si bien este enfoque se utiliza mucho, la sugerencia de utilizar una altura personas para conseguir un peso ideal hace demasiadas suposiciones a la garantía a un gran número de personas. Las anomalías pueden surgir por el cual los individuos en gran forma física pueden ser clasificados como grasa por esta línea de ataque.

Pensemos por un momento que una persona las directrices especifican como obesos. El hombre en este caso pesa 250 libras y tiene 40% de grasa corporal. En línea con el índice de masa corporal de 19 -. 21 por su altura de 70 ins el sujeto debe pesar 140 libras
Por otro lado .....
Su grasa corporal es el 40% de 250 libras = 100 libras
Por tanto, su masa corporal magra es de 250 - 100 = 150 libras
para satisfacer el objetivo de IMC de 140 libras que tiene que arrojar 110 libras. Esa es toda la 100 libras de grasa corporal, junto con 10 libras de más importante de masas más casi seguro muscular magra corporal

Es posible que una posición peligrosa para la vida !!!

Un objetivo del 18%. - 25% de grasa corporal es una línea más razonable de ataque en este ejemplo. En este rango de la persona sería capaz de establecer una meta de peso en la región de 200 libras. Se puede ver de esto que para establecer un objetivo de peso razonable que una persona necesita saber su porcentaje de grasa corporal.

Métodos de cómo saber si su porcentaje de grasa corporal
La línea más precisa de ataque para el cálculo de la cantidad de la grasa corporal, implica la medición de la densidad del cuerpo. La densidad se trabajó a cabo utilizando el volumen del cuerpo y para conseguir esto se requiere para encontrar la cantidad de agua que desplaza. Algunos supuestos tienen que hacerse mientras se hace esto también, pero es más preciso para la razón de que se extienden por más que la mera altura. A diferencia de IMC, pliegues de la piel se miden en muchos lugares en el cuerpo y éstas se aplican a una fórmula con el fin de determinar la grasa corporal final.
Estas mediciones se pueden introducir a una calculadora que produce la cifra para su porcentaje de grasa corporal. Una lista de los aparatos necesarios en la búsqueda de reducir el porcentaje de grasa corporal incluye, calculadoras, analizadores de cuerpo y pinzas que se pueden comprar fácilmente en y fuera de línea Hotel  .;