Calorie Counter Insights - cosas muy importantes que usted debe saber

Un contador de calorías típico registra el número de calorías que se consumen cada día. La idea es que si mantienen sus calorías en un determinado nivel, van a perder una cantidad determinada de libras cada semana.

Bueno, eso no es siempre el caso. He aquí por qué
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Al igual que comer sólo una comida para su dieta, siendo un contador de calorías puede ser tan perjudicial, y provoca que muchas personas aumentan de peso tan rápido como se lo quitan.

Durante casi una década, los científicos y nutricionistas han conocido que todas las calorías no son iguales. Calorías de ciertos alimentos son peores que las calorías de la otra. Por lo tanto, no es sólo la cantidad que come, pero lo que come lo que cuenta.

En un estudio ciego, dos grupos se les dio la misma cantidad de calorías cada día durante seis meses. Cuando el estudio terminó, un grupo perdió casi dos veces más que el otro. Los científicos creen que nuestro cuerpo puede digerir la grasa de algunos alimentos mucho mejor que otros. En este estudio, las almendras tuvieron la grasa que se digiere mejor.

El hecho de ser un contador de calorías no es el mejor para usted, usted debe comprobar la etiqueta de los alimentos para las calorías. La mayoría de los alimentos bajos en calorías son buenos para usted, y consumir demasiadas calorías provocará un aumento de peso, independientemente de su fuente

contadores de calorías -. Alimento para el pensamiento

Si usted es un contador de calorías y van a seguir contando calorías, por qué no contar las calorías de sólo alimentos saludables? Digamos que su cuenta diaria de calorías es en 1500. Cuando esté listo para comer, es posible reemplazar las calorías de algunos alimentos poco saludables, con las calorías de la comida sana. En vez de comer un filete de carne de cerdo que tiene 500 calorías, se puede comer la misma cantidad de calorías en queso de soja.

Una merienda alta en fibra tiene más nutrientes y le ayudará a perder peso mejor que una galleta con alto contenido de grasa, incluso si tuvieran el mismo número de calorías.

contadores de calorías necesita centrarse en Ejercicio

Todo el mundo sabe que la mejor y única manera, para perder peso y mantenerse en forma, es a través de una combinación de dieta y ejercicio. Cuando usted hace ejercicio, no puede funcionar correctamente en calorías limitadas. Va a necesitar más.

Intente cambiar a batidos de proteínas, comer frutas, verduras y legumbres, y alimentos con alto contenido de grano para una mejor nutrición. Estos alimentos nos dan energía para trabajar más, mientras que nos mantiene sanos.

Como se puede ver, no hay razones para ser un contador de calorías a menos que usted quiere asegurarse de que usted no va a agregar demasiadas calorías para ganar más libras. Al igual que con la mayoría de las dietas, la combinación de hacer suficiente ejercicio y comer los alimentos saludables adecuadas es siempre lo mejor para la pérdida de peso
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Puede haber algunos contadores de calorías que podrían argumentar que el conteo funciona para ellos. Cada persona es diferente, y si el conteo de calorías que funciona para usted, supongo que no hay razón para cambiar. Sin embargo, los científicos han calificado como un método donde la mayoría de las personas terminan ganando peso. Es posible que desee permanecer lejos de ella.

Por lo tanto, hacer ejercicio con más frecuencia, comer alimentos nutritivos y sanos, y no se preocupe acerca de ser un contador de calorías.

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