Importancia de entrenamiento de resistencia para las mujeres

A pesar de hacer ejercicio y perder peso es importante para todo el mundo, las mujeres parecen tener más dificultades con la parte que se resuelve que los hombres. Esto no quiere decir que las mujeres no salen bien. Simplemente significa que muchas mujeres no están funcionando correctamente. Me parece que muchas mujeres sólo realizan ejercicio cardiovascular. Esto es algo que veo en la base regular como un entrenador personal. He descubierto que la razón principal de esto es el temor de convertirse en voluminosos.

Muchas mujeres con las que trabajo son claros en lo que esta formación realmente hace a su cuerpo. El entrenamiento de resistencia en realidad tiene que ver con el cambio de su composición corporal y la construcción de músculo magro. La razón que usted desea construir el músculo se debe a que el músculo más que tienes en tu cuerpo, más calorías se queman. Las mujeres pueden encontrar que empiezan a caer tallas de ropa después de la adopción de un programa de entrenamiento de resistencia porque el músculo ocupa menos espacio que la grasa. Ella puede encontrar que sus pantalones vaqueros que ella nunca podría parecen encajar desde la escuela secundaria ahora encajan agradable y cómodo. En pocas palabras, el entrenamiento de resistencia ayuda a reducir la grasa corporal.

Otra gran ventaja de este tipo de formación es un aumento de la densidad mineral ósea. Aunque la mayor remodelación ósea se produce durante los primeros años de vida, entrenamiento de resistencia en realidad puede promover un aumento en la densidad ósea, ya que pone la cantidad apropiada de tensión en los huesos para promover la remodelación. Esto es especialmente importante en las mujeres porque tienen una tendencia a perder densidad ósea más rápido que los hombres. El ejercicio, especialmente el entrenamiento de resistencia, puede también ayudar a prevenir enfermedades del corazón, ya que se sabe que la presión arterial baja Hotel  .;