6 secretos para Transformar su diálogo interno para bajar de peso

¿Usted está luchando para bajar de peso y sólo can &'; t averiguar lo que en el ISN y ' mundo; t de trabajo? Tal vez su diálogo interno es justo lo que necesita para obtener una bodega de una vez por todas!

Si usted es el anhelo de perder peso, entonces usted necesita para obtener su diálogo bajo el control de una vez para todos, para que pueda ver resultados más rápidos. Las palabras que usa para describir lo que le está pasando, lo que está ocurriendo con su cuerpo, y cómo se siente acerca de su cuerpo, se dispararán las emociones de felicidad o infelicidad que experimenta.

Dado que la calidad de su vida y su peso está determinado por cómo se siente un momento a otro, debe hacer un hábito de solamente pensar y hablar de lo que quieres, lo que se está moviendo hacia el, y lo que agradecen, y mantener su mente de lo que usted don &'; t quiere, lo que usted don &';. t gusta o lo que te gustaría tener

La mayor parte de su capacidad de tener éxito como una persona naturalmente delgada, viene de la forma de lidiar con circunstancias de la vida, y cómo hablar y trabajar con su cuerpo, contra contra. Tener y" una respuesta constructiva y positiva ante la adversidad y" cuando uno se enfrenta con un revés o la adversidad le ayudará a ganar un carácter positivo y personalidad.

Una característica común de hombres y mujeres que transformar con éxito sus cuerpos, es que reconocen que los reveses son temporales, y aceptan estos contratiempos como una parte normal y natural de su vida, y encuentran que cuando surgen contratiempos, deben elevarse por encima de ellos para avanzar hacia sus delgados-metas.

Aquí hay algunas maneras maravillosas para pasar de negativa de sí mismo -Habla, al poderoso charla del uno mismo y hellip cuerpo cambiante;

1. Observe sus patrones: Francia El primer paso para cambiar su diálogo interno alrededor de su cuerpo es llegar a ser más conscientes de la frecuencia con la que usted dice cosas negativas en tu cabeza. Las siguientes estrategias pueden ayudarle a ser más consciente de su diálogo interno y su contenido.

• Diario de escritura: Llevar un diario alrededor y anotar comentarios negativos cuando se piensa en ellos. Va a encontrar los patrones a sus pensamientos
•. Averiguar lo que usted dice sobre su cuerpo. Obtener honesto con uno mismo y escribir un párrafo de lo que sientes por tu cuerpo. Después de escribir este párrafo, tomar una mirada honesta a él y ver donde se puede ser más positivo. ¿Qué nuevas palabras utilizaría Hotel •? Say “ STOP &" ;: Como se observa a sí mismo diciendo algo negativo en su mente alrededor de su cuerpo, detener sus pensamientos a mitad de camino a mi diciendo a ti mismo o en voz alta y" Stop &" ;. Hotel • Rubber Band-Snap: detener su diálogo interno negativo en él y' s canciones de romperse la muñeca con una banda de goma cada vez que notan el diálogo interno negativo. Cuando tiras de la banda de tu piel y encaje de nuevo, se le dará un doloroso recordatorio físico (no demasiado doloroso) para golpear apagado y empezar a decir algo más positivo.

2. Hable sobre su cuerpo de manera constructiva. Vamos y' s dicen que usted realmente se siente como si usted y' he estado haciendo fabulosamente bien con comer y vivir delgada! Puesto que usted está haciendo tan bien, usted decide que usted desea ver los resultados en la escala. Cuando entras en la escala que se ve que usted y' has hecho ganó una libra! Tu mente podría ir una de dos maneras: (1). Se podría lanzar encima de sus manos y decir, y" I &'; estoy tan patética y" y" No me gusta mi cuerpo y " ;, “ esto es una mierda y estoy cansado de trabajar tan rematadamente difícil ver absolutamente ninguna resultados y" O (2) Se podría decir, y" Esto es decepcionante, porque sé lo difícil I &'; he estado trabajando. Sé que la escala no se muestra la imagen completa aquí. Sé que I &'; m seguir haciendo cosas realmente maravillosas para mi cuerpo y me siento muy bien hacer estos cambios que viven Delgado desde dentro. ¡¡¡Seguid así!!! Sé que en algún momento la escala coincidirá con el éxito I &'; estoy viendo.

3. Observe sus tendencias naturales. Todos tenemos áreas de nuestras vidas donde reaccionamos muy bien y otras áreas en las que reaccionamos de manera destructiva. Si usted hizo una lista de estas áreas destructivas, verías que estas son las áreas exactas en su vida que no están funcionando. Hay una tendencia natural en todos nosotros para reaccionar emocionalmente cuando no se cumplen nuestras expectativas y frustraciones. Cuando los resultados de pérdida de peso que queremos desesperadamente y esperamos para no materializar lo más rápido que deseamos, se puede sentir un instante instar a reaccionar por atracones, comer en exceso, o comer inconscientemente. It &'; s como, y" A quién le importa? Hago todo esto y I &'; m no obtener los resultados que deseo, así que olvídalo, y deje y' s Eat &"; Pero ¿qué pasaría si, en pocos días la escala hace mostrar algo diferente, o qué pasa si en pocos días más, los pantalones empiezan a aflojar alrededor de su vientre? Wouldn y' t sea una pérdida de auto-sabotear usted mismo en el momento en que en pocos días más se podía ver resultados?

Aviso de lo natural, las tendencias y las expectativas que tiene que bajar de peso? ¿Le están sirviendo?

4. Aférrese para los resultados deseados. Si pudiera aferrarse a sus resultados finales deseados y trabajar todos los días para mover su charla del uno mismo y sus acciones hacia esta meta, usted verá los resultados! ¿Y si cada vez que quería reaccionar a las tensiones de la vida por el consumo que encontraste una acción alternativa como: canto, baile, tejido, pintura, buscando en la web, o un diario? ¿Te das cuenta de que lo haría bajar de peso y ser una persona diferente? Se podría detener ese diálogo interno en ella y' s pistas y usted estaría avanzando hacia su manera de ser deseada. ¡Qué maravilloso! Se podría ver inmediatamente su cambio de vida, su cambio de cuerpo, todo porque se está aferrando a los resultados deseados y el cambio de su diálogo interno.

5. Usted sólo puede contener un pensamiento a la vez. Debido a que su mente sólo puede tener un pensamiento a la vez, ya sea positiva o negativa, debe obtener deliberadamente la costumbre de elegir el pensamiento positivo para pensar en. Si usted mantiene su mente optimista y tus emociones positivas, podrás ver tus sentimientos y acciones transformando delante de sus ojos.

6. Comience el día con buen pie. Comience el día delante de un espejo diciendo afirmaciones, como “ Me gusta a mí mismo, y" y" Yo soy el mejor y" y" Me encanta transformar mi cuerpo y" Estas son afirmaciones personales y positivas que construirán sus niveles de confianza en uno mismo y la autoestima. Usted debe decir estas afirmaciones en voz alta delante de un espejo al menos 50 veces al día. Sé que suena como un montón, pero déjame decirte, it &'; s nada comparado con el 1000 &'; s de pensamientos destructivos usted y' he estado dando a su cerebro día tras día de salida. Al hacer esto, usted comenzará a conducir estos nuevos pensamientos positivos profundamente en su subconsciente.

Al principio usted puede sentir tonto de pie delante del espejo hacerlo, porque usted no está acostumbrado a decir esas palabras y /o frases amables y otra vez sobre sí mismo y su cuerpo. Se necesita tiempo para reprogramar tu mente con estas nuevas afirmaciones positivas, pero vale la pena!

Recuerde que es imposible de aprender, crecer y tener éxito sin la adversidad y las dificultades. Usted debe elevarse por encima de ellos con el fin de convertirse en una persona más feliz y más delgado. Siempre, mantener sus pensamientos en sus metas. Pensar constantemente acerca de la persona que quieres y se están convirtiendo. Cuando las cosas van mal temporalmente, responder diciendo a ti mismo, y" Yo creo en el resultado perfecto en todas las situaciones en mi vida y" Decídete a ser alegre y agradable acerca de su cuerpo y resistir toda tentación de responder a su cuerpo negativamente. Y, por último, ver la decepción como una oportunidad para crecer más fuerte, y hablar con usted mismo y otros acerca de él de una manera positiva y optimista.

Cuando se practica el diálogo interno positivo y mantiene sus palabras y sus imágenes mentales coherentes con sus metas, nada puede parar de ser el éxito que está destinado a ser Restaurant  .;