Slimmers - Fácil Consejos para perder peso que usted necesita saber

¿Conoce usted los tres consejos de pérdida de peso fácil que conducen al control de peso a largo verdadera vida? Ponga estos sencillos consejos para bajar de peso en la práctica de hoy y ya está en el camino a una nueva más ligera y más atractivo que quizás no había parecido posible antes.

1. No empieces otra dieta si usted quiere perder peso!

El ir en otra dieta de moda es una receta para el aumento de peso a largo plazo para la mayoría de la gente. Varios eventos indeseables entran en juego cuando se inicia una dieta que conducen a este resultado. Para empezar, el proceso de la dieta tiende a programar tu mente para obsesionarse con todos los alimentos que no se le permite comer en su dieta.

Esto no es difícil de entender cuando intenta lo siguiente:

Supongamos el chocolate es una de sus comidas favoritas y ya no se les permite comer en su nueva dieta. Ahora, no creo que sobre el chocolate en este momento. Por supuesto, usted ha de inmediato apenas imaginado el chocolate tan pronto como su instrucción leído que. El hecho es que nuestra mente subconsciente no puede procesar los negativos sin realmente pensar en lo que está prohibido. El resultado es que cuanto más se mantenga decirte a ti mismo por no comer chocolate (o cualquier otra cosa que está prohibida en su nueva dieta) cuanto más se piensa en ello!

Otro problema fundamental acerca de una dieta es que se ganó " t sea para siempre. Hay todo tipo de razones por las cuales las personas no permanecen en una dieta. La primera de tema son que las dietas son inconvenientes y aburrido. Acéptalo, no vas a comer así para siempre. Normalmente nos decimos a nosotros mismos: "Me quedo con mi dieta hasta que haya perdido x número de libras y entonces voy a volver a comer normalmente." Bueno, por supuesto, comer normalmente es lo que nos llevó a tener sobrepeso en el primer lugar! Pronto cualquier peso que puede haber perdido comienza a acumularse de nuevo y luego un poco más.

Si la dieta no es la respuesta, entonces ¿qué es? Bueno en primer lugar, cambiar sus hábitos alimenticios y comer menos. He aquí dos consejos para bajar de peso fáciles sobre cómo empezar a hacer precisamente eso.

2. Entrar en una nueva forma de comer

Las personas están controlando su peso simplemente mediante la aplicación de este consejo solo. Lo que haces es simplemente decida en uno, y sólo uno, el lugar en la casa donde se puede comer. Y elige este un lugar donde no hay otras distracciones. No se ve la televisión, hay lectura del periódico o su libro, etc Usted va a disfrutar realmente los alimentos que consume y para ello es necesario centrarse totalmente de lo que está comiendo
.

Así que muchas veces las personas que tienen sobrepeso pasan mucho tiempo pensando en comer mientras ellos no lo están haciendo, pero cuando es hora de comer que apenas se dan cuenta de la comida en sí, ya que comer mientras ve la televisión o leer. Como Hipnotizador Consulting les puedo asegurar que es muy fácil ir, literalmente, en un trance mientras ve la televisión, leer un libro o escuchar la radio, etc Usted puede ser sorprendido por la cantidad de alimento que se come a continuación sin que en realidad siendo conscientes de ello hasta que sea demasiado tarde.

No lo hagas! Concéntrese en lo que está comiendo. Tomar conciencia de qué y cómo se está comiendo: los gustos, las texturas de la comida, la rapidez con que está masticando etc. Y si usted está viendo la televisión y lo que necesita para comer, bien, pero al seguir este consejo debe levantarse , vaya a su elegido "comer lugar" y comer allí.

Tener que hacer esto por supuesto que recorrer un largo camino para ayudar a tomar conciencia de decidir si realmente tienes hambre o no. Usted puede descubrir que usted no está realmente hambriento pero usando comer por alguna razón que no sea satisfacer su hambre. Puede ser que usted está aburrido, enojado o se siente en la necesidad de una recompensa. Siguiendo este consejo es un primer paso importante para retomar el control de sus hábitos alimenticios.

3. indolora Downsizing

¿Cuántas veces has escuchado (y resuelto) que realmente debe comer porciones más pequeñas? Bueno, el problema es que cuando medimos esas porciones más pequeñas en nuestro plato de tamaño estándar que parte podemos mirar desalentador pequeña! Nuestros primeros pensamientos son típicamente ", ¿cómo es que la poca cantidad de comida me va a satisfacer?"

Bueno, usted puede engañar fácilmente su mente para recibir todo el año éste. Trate de usar un plato más pequeño, lo llena y usted será automáticamente comiendo menos sin ella jugando casi tan fuertemente en su mente. Comer fuera de este plato más pequeño mientras se centra en su comida en su lugar especial, como se describe en el Consejo # 2. Pronto se encontrará
convertirse gratamente satisfecho, tanto mental como físicamente, para el momento en que haya terminado de lo que está en su plato.

Nueva forma de comer.

Tome la decisión de poner estos sencillos consejos para bajar de peso a la práctica. Al decidir no iniciar una nueva dieta, cambiar sus hábitos alimenticios y comer menos están partiendo de una manera mucho más inteligente y más seguro para recuperar el control de su peso, de forma permanente. Esta vez se están estableciendo hábitos alimenticios más saludables que realmente puede durar toda la vida.

Usted pronto comenzará a sentirse (y buscar) grande. Puedes hacerlo. Empieza ahora - Me pregunto dónde vas a elegir como su lugar de una alimentación en su casa Hotel ?.