Comer emocional puede hacer que usted crece bombeos

La nutrición adecuada ha sido objeto de innumerables investigaciones importantes y un viaje a su librería favorita le dirá que los libros sobre dietas venden más rápido que el pan caliente. Hoy en día, se espera que todo el mundo saber qué comer o no comer con el fin de evitar el sobrepeso o cargado de la celulitis. Hace que te preguntes por qué la gente todavía engordan estos días.

Pero para ser justos con las personas que tienen sobrepeso y cargados con los depósitos grasos, tales condiciones son poco provocados por lo que ponen en sus bocas. En otras palabras, el peso del cuerpo no puede ser determinado únicamente por los alimentos que usted come. Esas alforjas sobre sus lados y la piel de naranja en los muslos y los brazos pueden ser llevados más por comer emocional en lugar de helados y batidos.

El comer emocional es básicamente otro término para comer en exceso, en el que está inclinado a tomar grandes cantidades de alimentos y empujar hacia abajo su garganta. Si bien es cierto que los comedores más emotivos agarrar alimentos chatarra, cualquier alimento que toma en realidad no importa. Incluso si usted está comiendo zanahorias o los arándanos o cualquier otro alimento sano, cuando intenta comer de todo en cantidades que están fuera de lo normal, usted está sufriendo de comer emocional.

A primera vista, se puede pensar que esta condición es una cuestión de tener apetito muy grande. Pero va más que eso; una mirada más cercana revela que el comer emocional es causada por el estrés. He aquí por qué.

Estrés Hormonas

Si usted fuera alrededor decenas de miles de años atrás, cuando los mamuts todavía vagaban alrededor y todo el mundo te sabías lucía unibrows, usted experimenta la escasez de alimentos en forma regular . Bueno, el hombre no era la criatura más dominante en el planeta en ese entonces; y así la naturaleza le regaló las hormonas del estrés para hacer frente con la escasez de alimentos.

No estaba mal en ese entonces, pero ahora que la gente casi no experimentan escasez de alimentos, ciertas hormonas del estrés puede ser malo para su salud y figura. El cortisol, por ejemplo, es una hormona del estrés que le permite almacenar grandes cantidades de alimentos en su cuerpo sin poner en peligro su bienestar. Esta hormona es ventajoso cuando hay escasez de alimentos.

Pero, francamente, ¿cuántas veces va a cruzar un postre en esta vida? Y si el contenido de los contenedores de basura son un indicador, hay una posibilidad de minutos que Estados Unidos va a experimentar el hambre. El punto de todo esto es que las hormonas como el cortisol son un buen auto-preservación mecanismo del cuerpo que tiene poco o ningún efecto en los tiempos modernos de hoy en día. Y todo lo que el cortisol puede provocar hoy en día es el estrés o el comer emocional y el exceso de peso en los individuos.

recuperar el control

Ahora que usted sabe lo que puede causar el comer emocional, el siguiente paso es identificar las situaciones o factores que desencadenan la producción de hormonas del estrés en su cuerpo. ¿Se siente más inclinado a cargar para arriba en los alimentos cuando se siente frustrado o rechazado? ¿Tiende a comer más cuando se siente presionado durante acontecimientos importantes, como una fecha o una doble promoción en el trabajo?

La identificación de los casos que le hacen comer como un loco le permitirá evitar los casos o incluso obligas a dar la espalda a la mesa de la comida. Llevar un diario de todos estos eventos es una buena manera de recordar a sí mismo acerca de los factores desencadenantes de estrés y mantener su mente el deseo de picar.

Con el tiempo, usted tendrá una comprensión más profunda de lo que sucede dentro de su cuerpo en momentos de estrés. Cuando haya recuperado el control de sus hábitos alimenticios, puede adoptar salidas alternativas para el estrés que le ayudarán a mantener una buena salud y alcanzar un cuerpo bien proporcionado.

El ejercicio y las actividades al aire libre son buenas alternativas a comer cuando se está estresado. Y para todos los depósitos de grasa que permanecen en su cuerpo, puede aplicar cremas como Celluthin como una forma más rápida para eliminarlas. Visita www.celluthin.com para más detalles Hotel  .;