9 Consejos para Vivir Bien antes de perder el peso

En Oprah

Usted puede preguntarse por qué dedico este artículo a Oprah. Observé su show de hoy, algo que me refugio y' t hecho desde mis días de la adicción a diario a su hora de paso de energía en el año 2000 cuando la escuela de posgrado, profesores en guerra y una historia de trauma familiar me enviaron de vuelta a casa - tres mil miles-- con el rabo entre las piernas.

Dedico este artículo a Oprah ya que la pérdida de peso no es una solución permanente; adicciones, sin embargo, son elementos permanentes que esperan ansiosamente por cualquier y todas las oportunidades para surgir de las sombras y una vez más tomar el control de tu vida, la salud, la riqueza, la psique y el espíritu. Ellos literalmente están al acecho para destruir todo lo que amas

Me siento Oprah y'. S lucha porque sé que la pérdida de peso no es una batalla, al igual que la recuperación de la adicción nunca es permanente. Sólo una tenaz incluso, creencia y dependencia de su Creador, una fuerza mayor que uno y ' fuerte e implacable,; s uno mismo, puede aliviar la adicción.

No somos perfectos, nunca será perfecto, y nos aren y' t supone que debe hacer a la perfección: que y' s para los ángeles, Oprah, no para los humanos

El éxito y la excelencia,. sin embargo, siempre es posible, y es en esa dirección, que nos ayuda a vivir de forma saludable y bien en todas las áreas de nuestra vida, que le doy a este artículo para cada hombre, mujer o niño que ha luchado con el demonio de pérdida de peso. Realmente es un pequeño diablillo, egoísta que vive para hacernos creer que nunca ganar. Piense Napoleón en los esteroides y usted tiene alguna concepción del Demonio pérdida de peso

Usted puede azotar su pequeño auto estrecha en la sumisión con las siguientes Nueve consejos para vivir bien antes de perder el peso:.

1. El autocuidado es esencial
Si usted y'. Re demasiado cansado después de la ducha o el baño para poner loción en cada día, comience a hacerlo cuando se tiene un evento especial y tomar el tiempo para sentir tu piel se expanda y relajarse como hidratar ello. En 413 plus, que estaba a menudo exhausto después de la ducha, y la idea del entonces slathering loción por todo el cuerpo? Sí, claro.

¿Qué ha cambiado? Empecé a sentir, se centran en y sentir, mi piel y' s reacción a la loción. Una vez que empecé a sintonizar y entiendo lo mucho que mi piel apreciarse que oh paso adicional tan necesario, me volví dispuesto a cuidar de mí misma de esa manera significativa. Y el muchacho, que hicieron mis piernas nunca se ven bien al final del día, todo agradable y marrón y NO cenicienta!

2. Mira a tu cuerpo desnudo
Si usted don &';. T comienzan a mirar su cuerpo desnudo EMPRESA, usted ganó y' t ser capaz de ver o confiar en lo que se ve cuando usted nota que su cuerpo cada vez más delgado. Mírate a ti mismo; conocer a su imagen sin ropa puesta. Va a encontrar las partes del cuerpo y las zonas que te encuentras al amor, y cuando empiezan contracción, su sonrisa obtendrá más y más y más amplio. El orgullo que sientes será auténtico.

3. La pérdida de peso no es ni una competición ni un deporte para espectadores. No estoy en esto por la humillación.
Todavía tengo que ver a The Biggest Loser, y estoy orgulloso de decirlo. Mi viaje no es espectáculo ni es barato, entretenimiento vicaria. I &'; estoy grave y la pérdida de peso es grave. Respetarme y respetar mi historia.

4. No estoy aquí para su aprobación
La pérdida de peso es difícil, así que hacerlo para otra persona y'. S de aprobación es el camino al desastre. HAZLO POR TI. Hazlo porque quieres estar sano y vivir más tiempo, no para esos jeans ajustados. Piense en esto: una vez que lograr ese primer par de jeans ajustados, entonces, ¿qué

5?. Reconocer que la pérdida de peso es un trabajo interno que tocará en mis miedos más profundos y saber lo que esos temores son.
Mi principal temor es de ser más delgado! Sí, tengo momentos de mirarse en el espejo, viendo mi cuerpo reduciendo y tener miedo. It &'; s difícil, pero hablo a mí mismo y recordarme a mí mismo que no hay nada que temer. I &'; sólo soy miedo a lo desconocido, y en las malas, para mí, es lo desconocido

6.. Antes, durante y después de perder peso, asociado con los que te apoyan; suelte los que don &';. t
Éste couldn y' t ser más simple, y sin embargo, muchos de nosotros tanque porque don &'; t seguir tal consejo sabio. Mi madre trató de bajar de peso miles de veces durante su matrimonio, y finalmente se dio cuenta de que cuando ella estaba haciendo bien en su dieta, mi padre pronto traería de helado casero
I &';. Estoy seguro de que no tenía nada que ver con su divorcio . cuando cumplí los siete

Usted sabe quiénes son sus saboteadores son, y que ganó y' t toma mucha introspección para determinar sus motivaciones. Si usted can &'; t sacarlos de tu vida, hablar con los amigos o un terapeuta acerca de cómo quitar el poder de sus acciones. Su vida y su pérdida de peso, valen la pena.

7. Mover. Mueva de forma y hacer las cosas que te dan placer.
Una. Me encanta ir de compras. Siento verdadera delicia en subir y bajar cada pasillo, inspeccionando los productos y sus respectivos precios, la determinación de lo golpea mi imaginación, así como lo que es una ganga excepcional. Me encantan las cosas bonitas y productos de calidad y la búsqueda de ellos al mejor precio es una experiencia embriagadora. Y el caminar !!!! He logrado más millas arriba y abajo por los pasillos en Genuardis y Wal-Mart, Target y Impacto Thrift que cualquier estresado mujer en una cinta en LA Fitness! Y yo disfruté al mismo tiempo! Can &'; t esperar para hacerlo otra vez

b.. Luego está el yoga. Cuando vivía en LA desde 2000-2003 mi presupuesto podría estirarse para pagar instrucción de yoga privado. Por favor, comprar mis libros para que yo pueda volver a que el cielo particular. Hasta privada de yoga, me olvidé que mi cuerpo GUSTO movimiento, gustaba de pie mientras yo hacía los platos, gustaba de pie mientras yo cocinaba y picado y la cena al vapor, gustó la sensación de experimentar y reaccionar a factores de estrés físico.

c. La parte más importante de este consejo? Estar en tu cuerpo cuando y' s en movimiento. Sé psíquicamente presente como su cuerpo experimenta movimiento. Sé consciente, emocional, física y espiritualmente, cuando su cuerpo está en movimiento. Usted se sorprenderá de lo que se comunica.

8. Práctica estar en su cuerpo.
Una. Me encanta hacer esto cuando estoy siendo abracé. No hay nada como sentir cada sensación cuando alguien — y no sólo un amante — te está abrazando. Sé consciente de la próxima vez que se ha abrazado. Si se siente cómodo y la persona que realmente significa que, las sonrisas no serán capaces de permanecer lejos de su cara.

b. Practique sensualidad sana; es el primer paso para obtener la satisfacción carnal de actividades distintas de alimentos /comida, pero hay que tener en su cuerpo cuando usted practica. Conciencia cuando en el cuerpo realmente es una cosa bastante fresco. Ese y' por eso los ángeles a veces nos envidian

9.. Práctica EMPRESA.
Viviendo ahora. Siendo ahora. Recompensas ahora, no después de que pierden el peso. . Si usted puede hacerlo ahora, usted lo hace constantemente, y la consistencia y regularidad son las claves ocultas a la pérdida de peso exitosa

Ahora en vivo, y el amor a ti mismo en el proceso Restaurant  !;