Las maneras más rápidas para bajar de peso no siempre son los mejores

Si es absolutamente necesario perder algo de peso rápido, la manera más rápida es ir a través de una dieta a corto baja en calorías. Va a perder hasta 10 libras durante la dieta, que le ayuda a encajar en ese vestido de la suya o puede ser un gran comienzo para un plan de dieta más tiempo. Este es el lado positivo de estas dietas rápidas.
Iniciar una dieta rápida significa que usted pierde peso rápida debido a las restricciones calóricas extremas. Y ahora a los aspectos negativos: los resultados son sólo temporales. Si no realiza cambios en su régimen de alimentación normal, el resultado final será ganar el peso perdido muy pronto después de la dieta ha terminado. La pérdida de peso ocurre durante una dieta rápida es sobre todo el peso del agua o incluso el tejido muscular. La pérdida de tejido muscular en realidad puede hacer que sea más difícil perder peso, ya que menos músculo significa la tasa metabólica en reposo reducir la velocidad y su cuerpo empieza a consumir menos energía. También es posible que la dieta baja en calorías empujará su cuerpo en un modo de hambre, y se iniciará el ahorro de energía sea lo mejor posible para proteger a sus funciones.
Hay otros problemas asociados con las dietas bajas en calorías extremas. Cuando su consumen menos calorías de su requerimiento diario de energía, podría sentirse débil o somnoliento. Puede conseguir difícil mantenerse al día con sus tareas diarias y otras actividades. Además de que las dietas bajas en calorías son a menudo carecen de algunos nutrientes importantes, por lo que de continuar la dieta durante mucho tiempo puede llevar a deficiencias nutricionales. Las deficiencias pueden dar lugar a la falta de hierro en la sangre (anemia) o la pérdida de masa ósea (osteoporosis). Su piel, uñas y cabello podrían deteriorarse. Incluso hay algunos riesgos neurológicos relacionados con el nivel de serotonina baja en el cerebro, que puede conducir a la depresión o la anorexia nerviosa.
Dietas rápidas son seguros para usar de vez en cuando por un período corto, pero con precaución. No continúe por más tiempo de lo recomendado en el plan de dieta. Como se explica más arriba, puede ser perjudicial para seguir una dieta baja en calorías durante demasiado tiempo. Yoyo-dieta (constantemente perder y ganar peso) no se recomienda tampoco.
Lo tanto, si usted está esperando para perder algo de peso y obtener resultados permanentes, es necesario encontrar la manera de bajar de peso rápido y fácil y sin poner en riesgo su salud .. Hotel