Para bajar de peso, primero debe perder la cabeza (PT 2)

En la parte 2 de nuestra serie, estamos empezando con la N en nuestra mente sigla, acrónimo de Némesis o crítico interno. Usted probablemente ha notado que usted tiene esta voz sin parar en la cabeza que está constantemente senderismo; menudo que está diciendo cosas que no son de apoyo de ustedes.

Muchos de nosotros don &'; t dan cuenta de que hemos sido programados por la sociedad, los padres, los educadores, etc., para ver a nosotros mismos de una manera determinada. Ahí es donde esta voz dentro de nuestra cabeza viene, lo que otros han dicho, lo hemos interpretado nosotros mismos de la sociedad y así sucesivamente. No se basa en el hecho, a menudo es lo que hemos celebrado en desde la infancia que tal vez en algún momento de nuestras vidas había sido útil, pero ya no nos sirve.

La mayoría de la gente cree que es más cómodo para quedarse el mismo que para cambiar. A pesar de que conscientemente no estamos contentos con cómo nos vemos, lo que sentimos, la forma en nuestra ropa en forma. Una parte de nosotros se identifica con lo que somos. Tenemos ideas sobre nosotros mismos y nuestra forma de pensar que debemos ser. Por ejemplo, a menudo escuchamos a nuestros clientes dicen cosas como una vez que tenga los niños puede y' t siempre consiguen su figura. Todo el mundo en mi familia tiene sobrepeso, es decir hasta qué estamos hechos, una vez que usted tiene más de 40 es muy difícil bajar de peso y así sucesivamente.

Muchos clientes con los que trabajamos principio a tener éxito, comienzan perder peso y luego nos damos cuenta de que parecen estar saboteando su pérdida de peso.

Se comienza con una dieta y de inmediato su némesis o crítico interno comienza en, esto es demasiado duro, puede de &'; t tiene nada de la comida disfrutar, usted odia hacer ejercicio, el ejercicio es doloroso, es demasiado tiempo consumir. Tan pronto como usted da en esta voz, se oye, te dije que no lo hiciste y' t tiene ninguna fuerza de voluntad; Puedo los &'; t creen no lo hiciste y' t ejercicio de hoy, usted es tan perezoso. Usted can &'; t ganar.

No importa lo que haces, que crítico interno, némesis está ahí para destrozarte. Por lo tanto, usted va el camino de menor resistencia y alcanzar para esa caja de galletas para la comodidad o el sueño en lugar de ejercer porque no ha comprometido a la creación de su nuevo yo.

La última parte de nuestra sigla MENTE insolidario es D para la duda. Dudamos que podamos perder peso con éxito y mantenerse en forma y tenemos una gran cantidad de pruebas que deberíamos dudar de nuestra capacidad. La mayoría de las personas han intentado y han fracasado a perder peso por muchos.

Esta duda y falta de confianza lleva a la frustración. Parece que no importa lo que hacemos podemos los &'; t perder peso. Tal vez es nuestros genes, nuestra edad, demasiados embarazos, estamos demasiado estresados, demasiado ocupado, y demasiado mala suerte. Dudamos de lo que podemos estar delgado. Con todos estos pensamientos negativos, sentimientos y emociones, no hay manera de que posiblemente podamos traer lo que queremos en nuestras vidas.

Si usted está familiarizado con la ley de la atracción, que atraerá a lo que se enfocan. Si usted se está centrando en todas tus dudas, entonces ese será tu realidad. Si usted se centra en no querer ser la grasa, el ejercicio es demasiado duro, usted don &'; t tiene ningún tiempo para hacer ejercicio, y la vida es demasiado ocupado. Esta será su realidad.

La buena noticia es que es la otra cara de la MENTE. La parte de tu mente que puede crear cualquier cosa que usted quiere en la vida.

Ahora vamos a ver el lado ingenioso de nuestra sigla MENTE empezando por N, que es AHORA. Vivir en el momento presente es todo lo que tenemos. Vivir en el ahora, es el número uno secreto para traer diversión y alegría a tu vida y la eliminación de abrumar.

Todo lo que ha ocurrido en su vida ocurrió en el momento presente. No podemos revivir el pasado. Lo que pasó es el pasado se hace. El futuro no está garantizado. Todo lo que realmente tenemos es este momento presente, pero la mayoría de nosotros don &'; t viven en el presente.

Lo único que alguna vez tenemos es el momento presente. Ahora nuestra mente un-ingeniosos nos llevan a creer que el pasado nos sigue controlando o el futuro se ve sombrío, pero eso no es el caso. Todo lo que has creado alguna vez en la vida que pasó en el momento presente.

Usted puede comenzar hoy para crear el cuerpo de sus sueños al centrarse en el momento presente y no dar ninguna energía al pasado. Mirando hacia adelante hacia el futuro, centrándose sólo en lo que uno quiere ayudar a guiarle en el momento presente para tomar decisiones, que se apoyan en la consecución de sus objetivos de pérdida de peso.

Hay muchos libros y CDs que hablan de cómo vivir en el presente y esto es algo que trabajamos con nuestros clientes en el dominio.

La clave final para el lado de la luz de las siglas MENTE es D para la decisión o decisión. Usted debe decidir que usted quiere estar en su peso ideal, tiene una abundancia de energía, verse y sentirse joven enérgico y atractivo. Si usted es washy wishy- en lo que en lo que quieras en la vida, entonces nunca va a conseguir lo que quieres.

Se necesita tomar esa decisión que hoy se va a empezar a hacer lo que sea necesario para crear lo que quieres en la vida. Si usted don &'; t quiero tener esto en su vida que también decidirá. Esto no es para mí, estoy contento con la manera en que veo, lo que siento.

Si esto es verdad, grande que lo aceptan, el amor a ti mismo y dedícate a hacer lo que cumple, pero sospecho que porque usted está leyendo este artículo que usted no está satisfecho con la forma de ver y sentir, con sus niveles de energía. Sepa que usted puede hacer algo al respecto. Usted tiene el poder de cambiar de opinión

Ahora usted probablemente ha notado, que no me paré y'. T realmente se centran en la dieta y el ejercicio. Aunque estos son factores importantes en la pérdida de peso, son sólo una pequeña parte de lo que se necesita para tener éxito. Hemos encontrado que el 80% de éxito de pérdida de peso se produce al hacer estos cambios en la mente; el otro 20% proviene de la incorporación de hábitos de dieta sana y la actividad física. Es por esto que decimos con el fin de perder peso se debe perder su primera y" un-ingeniosos y" mente.

Lo que la mayoría de la gente hace es lo contrario. Ellos ponen todo su esfuerzo en tratar de forzarse a comer y" conejo food &"; y el ejercicio, mientras que odiarlo todo el tiempo y contar los días hasta que puedan salir en vez de hacer la mentalidad necesaria desplaza para hacer que el proceso resulte divertido y centrarse en lo que realmente quieren. Por lo tanto, la clave para la pérdida de peso exitosa es perder tu mente-un ingenioso y reemplazarlo con una mente ingeniosa que le permitirá transformar a la esbelta, tonificada mujer, enérgica y juvenil que siempre has querido ser.
.