Los hábitos saludables y la dieta a seguir en la temporada de verano

La temporada de vacaciones ha comenzado y ahora es el momento de cambiar a los campamentos de vacaciones, excursiones, viaje a la estación remota. El verano es la mejor época para visitar los mejores destinos de vacaciones con la familia y amigos. Hay muchas cosas que deben observarse como el vestido que usamos, los alimentos que consumimos durante la temporada de verano. Los niños deben tener un cuidado especial durante esta temporada.

temporada de verano es la época más caliente para todos en el mundo, aunque la mayoría de nosotros nos gusta en esta temporada disfrutando de los vestidos de traje de baño en las playas y lugares de vacaciones para vencer a la creciente temperaturas y el calor del verano. Bueno, también es el momento adecuado para perder el peso sin hacer dieta! Sin embargo en lugar de ir por unos estrictos hábitos de dieta, trate de combinar una variedad de alimentos maravillosos de verano, que la temporada de verano trae. Estos alimentos de verano serán hidratar su cuerpo y ayuda a mantenerse nuestro cuerpo de una manera conveniente y la salud. Alimentos de calorías pesado y alto deben tomarse menos en verano por lo que se puede comer fácilmente la luz, la comida sana. A continuación se enumeran son algunas sugerencias de comida fresca de verano, que te mantiene fresca y saludable en el verano caliente, y lo más importante, le ayudará a evitar los efectos nocivos de verano

Sandía -. La sandía tiene más de 80 por ciento agua, por lo que esta fruta de verano es una mejor manera de mantenerlo lejos de la deshidratación durante los veranos. Esto también ayuda a curar su deficiencia de la piel

Parrillada de verduras y ensaladas a la parrilla -. Mantener las verduras surtidas con un plato de pimientos preparados a la parrilla, cebollas asadas, zanahorias, calabacín, ajo, berenjena, apio y espárragos. Estos son ricos en propiedades antioxidantes que son requeridos por el cuerpo humano en este verano. Estas ensaladas y verduras a la parrilla pueden ayudar a minimizar los problemas de la piel causadas por el sudor, quemaduras de sol, erupciones y el calor hierve durante estos días.

sopas refrigeradas - sopas refrigeradas son más grandes aperitivos para comenzar su comida. Elija las verduras como el pepino, -dill tomate o el gazpacho que se cargan con el contenido de agua. Sopas Por otra parte también son una buena fuente de alimentación de verano. MyBestPlay Todos los tipos de elementos líquidos satisfaga solamente la sed y no su hambre. Así que debes elegir sus bebidas correctas como la naranja, cerveza de raíz, y café con leche descremada hielo en esta temporada de verano

Mangos -. Esta fruta está disponible sólo en los veranos y se carga con el beta caroteno, que es rica en vitamina C y fibra.
Bayas - bayas son la otra fruta sabrosa verano, que puede ser fácilmente mezclada con yogures y batidos

o coco Trueno Trueno Coco: Coco Trueno es la otra fuente importante de consumo de agua en el verano .Esta es. muy rica en vitaminas y minerales que te mantienen fresca e hidratada

El agua:. Beber agua ayuda a perder peso, ya que elimina por los subproductos de la descomposición de las grasas. El agua potable reduce el hambre; it &'; s un supresor del hambre eficaz para que usted y' ll comer menos. Además, el agua tiene cero calorías. El agua potable regula el calor del cuerpo. You &'; se sentirá con más energía al hacer ejercicios y el agua le ayuda a alimentar el músculo Hotel  .;