Verano apagar la sed de una dieta de pérdida de peso

Es verdad que no es recomendable pegarse a exactamente el mismo plan de dieta de pérdida de peso durante todo el año. Su dieta debe variar en función de los retos y necesidades de cada temporada. En verano, el mayor desafío es, sin duda, la necesidad de mantenerse hidratado. El deseo de beber huelgas frescos y refrescantes algo varias veces al día. Sin embargo, por desgracia, todos esos enfriadores tentadoras por ahí no son compatibles con su dieta de pérdida de peso. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a cumplir con solamente la sed verano saludable extintores.

Las bebidas que se deben evitar

Me siento obligado a comenzar la lista de bebidas para evitar con refrescos, ya que cuentan entre las bebidas menos saludables de verano dando vueltas. Claro, un refresco frío puede hacer que usted se sienta fresca, pero está lleno de azúcar, calorías y varios productos químicos nocivos. Esto se mete con su dieta para bajar de peso, y lo peor de todo es que un refresco ni siquiera hidratar su cuerpo. Con la cantidad de azúcar y cafeína que contiene, se sentirá sediento y deshidratado de nuevo, con bastante rapidez.

La mayoría de los otros enfriadores de verano que se encuentran en cafés y tiendas, incluyendo tés helados, de granita, limonadas, zumos y cócteles sin alcohol , haría todo lo que sea a la lista de sed verano extintores de evitar. Esto es principalmente debido a la cantidad de azúcar (y, en consecuencia, las calorías) que contienen. Estas calorías no son saludables y la cumplimentación de cualquier manera, y sólo terminan contando como el exceso de calorías al final de la temporada.

Homemade Suplentes

Si usted no puede prescindir de estos enfriadores refrescantes , intentar hacer su propia limonada o té helado en casa con menos o sin azúcar. Algunos sustitutos del azúcar más saludables que se pueden utilizar incluyen puré de manzana sin azúcar y jarabe de arce puro. También es posible que desee probar el té verde sin azúcar y agua de coco fresco como sed verano extintores.

Agua

Sin lugar a dudas, la sed del verano más crucial extintor para bajar de peso es agua pura y simple. Es el único líquido que no tiene calorías y sirve el único propósito de hidratar su cuerpo. Sin embargo, si se priva a su cuerpo de agua, se le lentamente deshidratarse y su metabolismo va a ser lento. Esto conducirá a una caída en los niveles de energía, y también se va a quemar menos calorías. Esto es contraproducente, si usted quiere perder peso rápidamente.

Si usted está jugando un deporte o esté al aire libre mucho, asegúrese de que usted también toma en 300-500 ml de una bebida de reemplazo de electrolitos.

Fresh Fruit

Es posible que se sorprenda al descubrir la fruta en una lista de sed verano extintores. Después de todo, "comer" las frutas, no 'beber' ella. Sin embargo, el componente principal de la mayoría de las frutas es el agua. Sandía, por ejemplo, tiene más de 95% de agua. Incluso los mangos, melones y bayas son ricos en agua. El componente de agua de estas frutas sin duda le ayuda a mantenerse hidratado. La mayoría de las frutas también tienen algunos electrolitos esenciales, que son cruciales durante el verano.

batidos y zumos

La mayoría de las frutas zumos, batidos y cócteles sin alcohol no son compatibles con una dieta de pérdida de peso. Por lo que el jugo va, que no tiene ninguna de la fibra de la fruta, y los azúcares de la fruta solamente aporta calorías vacías a su sistema. Batidos comerciales con y sin alcohol, por otro lado, pueden contener 500 calorías o más por vaso, dependiendo de los ingredientes! Si usted cuida de un batido, hacer su propio uso de frutas enteras, yogur bajo en grasa, leche desnatada y el hielo.

Esta lista de consejos en cuanto a la sed del verano extintores ir, no contiene nada inusual. Sin embargo, si usted puede permanecer comprometidos con estos principios, usted tendrá una gran oportunidad de alcanzar el éxito con su dieta de pérdida de peso.

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