Cultivar una relación sana con su cuerpo

¿Cuál es tu relación con tu cuerpo? ¿Te gusta? ¿Usted la odia? Cuando usted piensa en su cuerpo, ¿crees que de la apariencia física o la totalidad de lo que tu cuerpo hace por ti

En la actualidad y'? La sociedad s, cuando la gente habla acerca de su cuerpo la conversación generalmente gira en torno a la física atributos que componen su tipo de cuerpo es decir, la piel, el cuerpo, las caderas, estómago, muslos, brazos, etc. Al escuchar los medios de comunicación o incluso las conversaciones entre las personas, a menudo hay frustración acerca de cómo el cuerpo se ve, así como la forma en que nos está fallando .

¿Qué podemos hacer para estar en una mejor relación con nuestro cuerpo? No es diferente que si queríamos construir una mejor relación con un amigo y- tenemos que pasar tiempo con él, reconocerlo, apreciarlo y cuidar de ella.
Entonces, ¿qué se parece esto? Pasar tiempo con nosotros mismos y conocer nuestro cuerpo es importante. ¿Sabes lo que su cuerpo necesita decir lo que los ejercicios de alimentos, suplementos, ejercicios corporales y mente trabajan para usted

Vamos y'? S tomar alimentos por ejemplo. Hay tanta información por escrito acerca de la nutrición saludable. Muchos y" expertos &"; dar su opinión sobre lo que es mejor para todas las personas. Para mí, que he gastado miles de dólares, incontables horas leyendo y siguiendo otra persona y' s consejos para lograr el cuerpo de mis sueños. Tiene esto funcionó y- ¡¡No, no lo tiene!! Ha sido un viaje muy frustrante y uno que no me ha ayudado a llegar a donde quiero estar.

En el último par de años, las cosas han cambiado. Me he dejado una gran cantidad de la marcha el asesoramiento de expertos. Ahora me paso el tiempo aprender a escuchar a mi y" experto interno y " ;. Tengo una enorme cantidad de conocimientos acerca de la nutrición saludable. Mis años como enfermera, adicto a la nutrición y fanático de la salud me han armado con cientos de diferentes teorías acerca de lo que debe y no debe hacer. He tomado todos estos consejos, tamizada a través de mi experiencia de vida y llegar a lo que funciona mejor para mí.

Este proceso no ha cambiado durante la noche. Un punto de inflexión para mí ocurrió hace unos 18 meses, cuando un muy buen amigo y colega mío notaron cómo indeciso Estaba a punto la elección de alimentos cada vez que se sentaba a comer. y" Por qué don &'; t que acaba de comer lo que quieras y "?; Bueno, yo estaba apresuró a defender mi comportamiento racionamiento y- bajo en grasa, la margarina en lugar de mantequilla, bajo nivel de azúcar, baja en calorías, granos, frutas y verduras, carne limitada etc. Los expertos en nutrición habían aclamado esto como la forma más sana de comer. Yo había intentado comer de esa manera durante la mayor parte de los 30 años. Lo que sucedió es Me obsesioné con la comida. Yo estaba en un constante estado de negación en torno a lo que quería comer, yo siempre tenía hambre, y en busca de comida, ya que guardé de comer lo que realmente quería. Lo que me di cuenta, así es que con todo mi racionamiento que había ganado poco a poco peso con el tiempo?

Un avance rápido hasta hoy. Yo como muy sano, pero yo como lo que quiero comer. Cuando me doy permiso para comer lo que realmente quiero comer, hacer mi trabajo personal, incluyendo los saldos de PSYCH-K con mi cuerpo físico y dejar de lado las creencias limitantes en mi vida, me doy cuenta de lo que se siente bien en mi cuerpo y lo que no .

Me siento mejor sin gluten o productos de trigo, mi cuerpo no tolera la cafeína en el café, pero no se vio afectado por la cafeína en el té negro. Puedo beber café descafeinado sin embargo ya no anhelan la cocción que veo en las vitrinas en mi cafetería favorita, o los postres que son cargados de azúcar y trigo. Estoy sorprendido de lo que he perdido mis antojos de estas cosas en mi dieta. Nunca en un millón de años se me ocurrió que esto era posible. De vez en cuando, me sale un antojo, darme permiso para comer lo que realmente quiero comer y notar cómo me siento.

¿Es mi cuerpo el tamaño perfecto? No. ¿Es la forma perfecta? No. ¿Se siente bien y fuerte a medida que avanzo a través de mi día? En su mayoría, sí. ¿Todavía tengo trabajo que hacer para estar en mejor relación con mi cuerpo? Absolutamente. ¿Estoy en el camino correcto? Por supuesto.

Ya no quiero poner artículos en mi cuerpo que no lo hacen sentir bien. A medida que crezco en relación con mi cuerpo que he llegado a amar y apreciar que para todos sus entresijos.

Para hoy:.
Observe cómo usted está en relación con los alimentos
Dígase a sí mismo la verdad acerca de cómo se siente al comer ciertos alimentos
Observe cómo se siente su cuerpo cuando usted come diferente. alimentos
nota que su nivel de energía, España Antes de que esté listo para elegir su comida, estar con usted y pregunte a su cuerpo lo que necesita en este momento
Escuchar y reconocen su cuerpo durante todo su duro trabajo. Es con usted 24/7, 365 días del año, en frío y en calor, en la enfermedad y en la salud, en las buenas y en las malas. Es la única cosa que es una constante en su vida.
Pregúntese, ¿qué quieres que tu relación con tu cuerpo para ser como?

Para crear cualquier tipo de cambio sostenible en su vida que necesita para desarrollar la conciencia en cuanto a cómo le gustaría que las cosas sean diferentes. Haciéndose estas preguntas están empezando en el camino de esa conciencia Hotel  .;