Alimentación Saludable para la víspera & de Año Nuevo; Día de Año Nuevo

Alimentación Saludable para Año Nuevo y' s Eve & Día s

Para rematar una época del año tan centrado en la alimentación, a partir de la acción de gracias, España lleva todo el camino a través de todo el mes de diciembre, y que culminó con
; Año Nuevo y ' Nochebuena y Navidad, allí y' s todavía uno último obstáculo que superar: New London Año y' s. Y no sólo Año Nuevo y' s día, pero el Año Nuevo y' s Eve también. Si usted y' re
temiendo tener que encontrar maneras de mantener su alimentación saludable en el tacto, no temer
Siga estos consejos útiles para obtener a través de los últimos dos días del año
sin arruinar su alimentación saludable! dedicación o, por lo menos, España pistoletazo de comenzar su año de descanso en un pie sano.

Considere Lanzar las Partes usted mismo
Si usted realmente desea el máximo control sobre lo que están disponibles para comer
y bocadillos alimentos, considere tirar las partes a ti mismo. Esto le permitirá configurar
todo el tono de la comida y le da la libertad para seleccionar un tipo de cocina o
menú adaptado específicamente a lo que usted quiere comer o por lo menos saber que
ganó y' t lucha con no comer. Optar por un tipo de comida como de México, donde se puede
cargar para arriba en un montón de verduras y frijoles negros de fibra y proteína. Saltear el taco
conchas, el queso y la crema agria y usted debe tener la libertad de comer todo lo
más. Tienen un bar de ensaladas! Pida a todos para traer una ensalada y sólo hacer ensaladas munchy. Usa seguro de que hay bandejas de verduras en abundancia. Para ambos lados y salsas, utilice llanura griega
yogur en lugar de crema agria. No sólo es libre de grasa, it &'; s lleno de proteínas
El tiro en un paquete rancho o un poco de eneldo y usted y'. Re buena para ir! Para bandejas de frutas, que
puede utilizar griegos salsas de yogur endulzado con un toque de la Stevia (todo, España edulcorante sin calorías natural) y una pizca de extracto de vainilla.

Traer los extras You &'; ll come
Si usted y' re no anfitrión de la fiesta y están garantizados para encontrarse en un ambiente de fiesta
o cena rodeado de alimentos que te tientan, traiga su propio Restaurant “ &" golosinas ; que se puede comer. Las frutas y verduras deben ser siempre sus primeras opciones
, pero también se puede derrochar en platos que son un regalo para usted, pero todavía
más saludable que lo que más está garantizado para estar en pantalla, lo que le dejará
sentimiento menos privada. Usted podría hacer unos brownies usar puré de manzana en lugar de
azúcar y el aceite y el paquete con las tuercas para la buena fibra y grasa. Haga sus propios
enteros chips de pita de trigo por corte hasta pitas de grano entero y hornear con un toque
de aceite de oliva y sal marina. Usted puede sumergirlos en la salsa o puré de garbanzos de una patada.

llegar bien preparado
Usted nunca debería llegar a una fiesta de la sensación de hambre o estresado o abrumado.
Todos estos puede arruinar su dedicación a la alimentación saludable para la noche /día. Hacer
asegúrese de comer bien durante todo el día. Comer muchas grasas buenas para usted, al igual que aquellos que se encuentran en
almendras y aguacates. It &'; ll saciar sus ansias de profundizar en el caramelo
maíz y mezcla de Chex. Beba mucha agua y beber el té verde para que se sienta
lleno y satisfecho. Si usted y' re siente estresado, tome algún tiempo y encontrar una manera de
calmarse y relajarse. Podría hacer que tarde, pero que y' s bien. Escuchar algo relajante Música. Siéntese y sólo respira. Acariciar a tu perro. Lo que sea necesario. Deja cuando
usted y' re sensación como usted y cuando usted siente que y'. Re en el control de sus pensamientos y emociones

Establecer límites
Si usted y' vamos a disfrutar o planear en beber, fijarse límites antes
que vaya. Esto evitará la cuestión de lo mucho que tiene. Cuando las opciones son
ilimitado, nos tendemos a vacilar y ceder durante el momento. Pero si dos bebidas
es máximo, cuando el tercero se ofrece, ganamos y' t tiene a “ deciden y" Será
ya se han decidido. Las mismas obras con alimentos que usted sabe son simplemente
irresistible. Todos tenemos nuestra y" gatillo y" alimentos, que si nos comemos una de, sabemos
ganamos y' t stop hasta que y' he tenía 10. Haga una lista de los alimentos que usted simplemente no
tocar bajo ningún concepto, y luego si, por casualidad, aparecerá en la fiesta o
durante el partido de fútbol, ​​usted y' ya sabrá que usted y' has elegido para evitarlos
You &';. ll Dejarse el comer en exceso que podrían los &'; ve potencialmente vino. It &'; s no
pena

Focus on the Motivo: Su Salud
Cuando usted y' re sintiendo más la tentación de disfrutar de los alimentos que en cualquier otra época del.
año, usted wouldn y' t piensa dos veces antes de poner en su cuerpo, la clave está en
recordar por qué usted y' re hacerlo: su salud. Todo lo demás se puede hablar de
Usted don &';. T “ la mente y" ganando la mitad de una libra por lo que y' ll comer esa galleta de queso crema
Usted don &';. t “ la mente y" un pequeño zumbido de azúcar. Pero, lo hace la mente poner alimentos en su
cuerpo que no la alimentan. Centrándose en su salud se encenderá a través de cualquier
partido y cualquier bar aperitivo

Imagen vía: Coma Run vivo

 
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