6 maneras de reducir el colesterol naturalmente

He pasado años investigando todos los aspectos de la salud y la forma física tratando de averiguar lo que funciona bien para el cuerpo y lo que es malo para el cuerpo. El colesterol es un buen tema candente en el mundo de la salud. Mucha gente ve como colesterol malo y la comida que ellos contienen algo que se mantenga alejado de

Esto no es y'. T el caso de que su cuerpo realmente necesita colesterol para ayudar a las membranas celulares formulario y vitamina D y es una parte importante de nuestra cuerpos metabolismo completa; it &'; s justo cuando su cuerpo se acumula el exceso de colesterol que se producen problemas de salud

El mundo de la medicina parece decidido a reducir el colesterol con medicamentos (generalmente estatinas) en lugar de hacer la pregunta ¿por qué el colesterol se crió en la primera. colocar? Por suerte para todos nosotros hay científicos que piden esta pregunta exacta y han comenzado a descubrir el colesterol se produce en respuesta al estrés en el cuerpo. Así que la siguiente pregunta obvia es averiguar la causa del estrés, que a menudo puede ser multi trabajo facetas ya menudo demasiado para el NHS /GP &'; s y costaría mucho más que dar a la gente una barata (y peligroso, en mi opinión ) píldora.

Hasta este debate es clara tendremos sólo se adhieren a lo que sabemos a ciencia cierta.

Entonces, ¿qué es el colesterol y de dónde viene? (tema debatible)

En primer lugar se encuentra en las fuentes de alimentos como huevos, carne y pescado. En segundo lugar colesterol viene del cuerpo; el hígado produce una cera como la sustancia que está vinculada a proteínas transportadoras llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas se disuelven el colesterol en la sangre y lo llevan a diferentes partes de su cuerpo

Como dije colesterol isn y'. T malo, es cierto tipo que sean. Hay y" bueno y" y" malo y" colesterol

I &';. No voy a entrar en detalles científicos, pero las lipoproteínas de alta densidad demasiado también conocido como HDL es el colesterol bueno. Lipoproteínas de baja densidad LDL son conocidas como el colesterol malo que debe ser evitado. La razón básica por la LDL es malo es que este tipo de colesterol se acumula en las arterias que pueden impedir nuestro corazón reciba el oxígeno y los nutrientes vitales. Esto está relacionado con todo tipo de problemas graves del corazón.

La primera cosa que debe hacer si usted sabe que usted tiene altos niveles de colesterol es consultar a su médico de cabecera antes de hacer cambios drásticos. La forma más segura de bajar su colesterol alto es simplemente a través de su dieta y hacer algo de ejercicio

¿Qué hacer si usted tiene el colesterol alto

pasos sencillos para evitar el colesterol alto:.?

1. Comer con moderación.

2. Evite los alimentos grasos demasiado procesados.

3. Manténgase alejado de los dulces.

4. Coma un montón de verduras que ayuda a reducir el colesterol.

5. Aumente su consumo de fibra.

6. Ejercicio!

Debo añadir que NO debe cortar todas las grasas, necesitamos grasas para sobrevivir. Las grasas malas (hidrogenados y grasas trans) deben ser evitados y limitar la ingesta de grasas saturadas. Las grasas buenas en realidad ayudan a mejorar los niveles de colesterol. Va a encontrar las grasas saturadas normalmente en la carne, los productos de leche entera y las yemas de huevo. Las grasas trans se encuentran en muchos productos para mejorar la vida útil, la margarina contiene altos niveles de grasas trans. Las grasas trans incluso bajan el colesterol bueno en su cuerpo por lo que debe limitar la ingesta de grasas trans lo más que pueda. La lista de ingredientes en la parte posterior de un producto que debe mostrar qué tipos de grasas son contained.So la regla clave es reemplazar las grasas malas de las buenas grasas y debería reducir en gran medida su cuerpo y' s posibilidades de ser altos en colesterol <. br>

Robert A. Young un micro-biólogo líder dijo una vez y" Hay solamente Uno enfermedad y una enfermedad, y éste y '; enfermedad y' es la sobre-acidificación del cuerpo debido principalmente a una forma invertida de la vida, el pensamiento, y comer y hellip; por lo tanto, no puede haber sólo un remedio y tratamiento, y que es para alcalinizar el cuerpo y romper el ciclo de desequilibrio, por lo tanto lo que nos permite experimentar la energía, la vitalidad y la verdadera salud que y' re todo encaminada a producir y".

Así que toma en cuenta lo que he dicho y poner en práctica estos cambios en su vida si es necesario

Comer bien, sentirse bien, España.