Preocupado sobre la diabetes tipo 2? Descubra cómo usted puede fácilmente ayudar a prevenir o manejarlo!

Si usted y' has notado la Diabetes noticias, tipo 2 está aumentando en los EE.UU. y en todo el mundo, tanto para niños como para adultos. Si usted don &'; t tiene ella, y' no es demasiado tarde para tomar medidas para prevenirlo. Y si ya lo tienes, allí y' sa nueva manera de ayudar a manejarlo. Los estudios han demostrado que cuanto antes abordar los problemas de azúcar en la sangre, el mejor son sus posibilidades de éxito. También ha quedado claro que la pérdida de exceso de peso puede ayudar a prevenir la diabetes. Si usted puede perder peso sin pasar hambre, y si se podía comer algo que sabía sin embargo que quería que, ¿lo harías

¿Quién wouldn y' t respuesta y '; sí y' a ese
Usted don &'; t tiene que cambiar sus hábitos o comenzar a tomar píldoras costosas. Todo lo que necesitas son semillas de chía. La semilla de Chia, aunque no es muy conocido, es en realidad un superalimento. Se perdió durante siglos, desde que los antiguos aztecas usaban su super-nutrición para sus ejércitos. Con la capacidad de mantener a la gente la sensación de saciedad, y siendo la proteína 23% en peso, él isn y' t de extrañar que fueron capaces de conquistar tantas tierras. Cada pequeña semilla era una fuente inagotable de nutrición, vitaminas esenciales y aceites omega-3.

¿Es fácil de usar?
Chia semillas son en realidad una de las cosas más fáciles que puedas agregar a su dieta. It &'; s tan simple como la aspersión ellos en todo lo que ya les gusta comer o beber. Chia Seeds don &'; t tienen un sabor propio. En cambio, distribuyen los sabores de la comida o bebida que se agregan a. Esta propiedad permite que tomen en el sabor de ese alimento, o amplifican el sabor de los líquidos. (Es decir, cuando se cocina con ellos, la comida realmente tendrá mejor sabor!)
Por ejemplo, usted puede espolvorear en: cereales para el desayuno, yogur, cereales, helados, jugos, leche, pizza, aderezos para ensaladas, pastas, sándwiches y hellip ; .really, cualquier cosa que y' s lo suficientemente húmeda para conseguir que las semillas se adhieren a la superficie y hellip;! y usted permanece completa mucho más tiempo, por comer mucho menos alimentos

Al parecer descabellada, ¿cómo pueden hacer pequeñas semillas de todo ? eso y más
listo para un tiro doble de beneficios para bajar de peso:
Primero:
Chia semillas ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, y en realidad se puede ver el proceso de trabajo! Las píldoras de dieta pueden pedirle que creen que funcionan, pero MySeeds Chia te muestra. Si usted toma 1 cucharada llena de Chia y añadirlo a 9 cucharadas de agua, revuelva, y esperar 15 minutos, usted y' verás que cada semilla se ha formado una gran gota de gel en la superficie y el agua es ahora gruesa como un gelatina. Observe cómo mucho más grande esta forma sólida es? Esto es lo que sucede cuando usted come las semillas. El gel ganó y' t vienen fuera de la semilla con facilidad, y está hecho de agua pura. Esto se siente como alimento en el estómago, pero reemplaza calorías con agua (que tiene 0 calorías)
Segundo:
Chia es una semilla rica en fibra. Tiene fibra soluble e insoluble. De hecho, se puede ver, literalmente, la fibra de la semilla de Chia en la acción, si se coloca en un líquido. (se formará una gran gota de gel alrededor de la semilla) Alimentos ricos en fibra se procesan más lentamente por el cuerpo. Este es un gran beneficio si usted y' re tratando de perder peso sin pasar hambre! Cuando los alimentos procesan más lentamente, se siente y '; satisfechos y' o Y '; full &'; mucho más rápido de lo normal. Esto hace que sea fácil de comer menos en las comidas.

Por el embalaje en la fibra, los alimentos que consume es menor en calorías. La fibra te llena, y lleva a cabo sus papeles importantes en el colon, pero NO ES absorbida por el cuerpo se convierta en calorías y grasa. La fibra insoluble no se digiere. A veces se llama y '; forraje y' y ayuda a limpiar el colon.

Pero ¿qué pasa con la glucosa los niveles de insulina
? glucosa y son importantes para la prevención de la diabetes tipo 2. Los alimentos con almidón, bebidas azucaradas y otras opciones de dieta de hoy en día que se convierten rápidamente en azúcares en los niveles de insulina spike cuerpo. Usted puede dar a su sistema una ruptura con fibra. Fibra viscosa (que aparece como una gelatina) ralentiza la conversión de carbohidratos en azúcares y ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre. Eso significa que y' s beneficioso para mezclar Chia Seed con alimentos que ya gusta comer

azúcar en la sangre se eleva de forma natural en verano y durante todo el día.. También puede ser lo que le produce sueño por la tarde. Dips y picos aren y' t bueno para energía constante y saludable. La ralentización de la conversión de carbohidratos en azúcar tiene la capacidad de crear resistencia. Los hidratos de carbono son el combustible para la energía en el cuerpo. Prolongar su conversión en azúcar estabiliza cambios metabólicos, disminuyendo las oleadas de altos y bajos, creando una mayor duración en sus efectos de abastecimiento de combustible. Proteína combustibles de energía, así, y la proteína en la chía es completa. . Una vez más, un doble beneficio para usted

Con semillas de chía puede asestar un golpe poderoso 1-2 contra la diabetes tipo-2 de riesgo-factores: el exceso de peso y la insulina clavar alimentos. Por supuesto, hay muchos otros beneficios a Chia, así, como saludables aceites omega-3, micro-nutrientes, una gama completa de las B-vitaminas y más calcio que la leche en peso. Si ya tiene diabetes tipo-2, it &'; s importante vigilar su azúcar en la sangre de cerca y pregunte a su médico acerca de la adición de semillas de chía a su dieta. Si usted don &'; t tiene este problema, y ​​rsquo; no es demasiado tarde para evitar que cada vez que golpear. Si usted tiene factores de riesgo, o, si usted y' re sólo en busca de una forma de sentirse mejor cada día, y mejorar su salud, es necesario tomar medidas de inmediato. Es necesario Chia Seeds Hotel  !;