¿Por qué la vitamina B5 [ácido pantoténico] es una vitamina esencial?

La vitamina B5 o ácido pantoténico, es una vitamina esencial requerido por el cuerpo para los procesos celulares y el mantenimiento óptimo de grasa. Una deficiencia de la vitamina B5 es raro, sin embargo, cuando se produce por lo general se ve en forma de irritabilidad, fatiga, apatía, entumecimiento, parestesias, y calambres musculares. También puede conducir a una mayor sensibilidad a la insulina, o la hipoglucemia. Ácido pantoténico, vitamina B5, es una vitamina soluble en agua que está bien regulada por el cuerpo, por lo que la sobredosis es rara, y sólo se puede notar en forma de trastornos digestivos leves o diarrea. El valor diario actual de ácido pantoténico (vitamina B5) es de 10 mg.

vitamina B5 alimentos ricos incluyen hígado de pollo, proteína de suero de leche, salvado de arroz, setas, semillas de girasol, tomate, aguacate y pescado.

El ácido pantoténico se utiliza con frecuencia en combinación con otras vitaminas B en formulaciones de vitaminas B complejas. Vitamina del complejo B generalmente incluye vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina /niacinamida), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cianocobalamina), y ácido fólico. Sin embargo, algunos productos no contienen todos estos ingredientes y algunos pueden incluir otros, como la biotina, ácido para-aminobenzoico (PABA), bitartrato de colina, inositol y. Ácido

pantoténico tiene una larga lista de usos, para el tratamiento de deficiencias en la dieta, el acné, el alcoholismo, alergias, calvicie, asma, trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el autismo, el síndrome de ardor pies, infecciones por hongos, la insuficiencia cardíaca, síndrome del túnel carpiano, trastornos respiratorios, enfermedad celíaca, colitis, conjuntivitis, convulsiones, y cistitis. También se toma por vía oral para la caspa, la depresión, el dolor del nervio diabético, la mejora de la función inmune, mejora el rendimiento deportivo, infecciones de la lengua, el pelo gris, dolor de cabeza, hiperactividad, bajo nivel de azúcar en la sangre, problemas para dormir (insomnio), irritabilidad, presión arterial baja, múltiple esclerosis, distrofia muscular, calambres musculares en las piernas asociados con el embarazo o el alcoholismo, la neuralgia, y la obesidad.

El ácido pantoténico también se utiliza por vía oral para la osteoartritis, la artritis reumatoide, la enfermedad de Parkinson, el dolor nervioso, el síndrome premenstrual (SPM) , próstata agrandada, protección contra el estrés y la ansiedad mental y física, la reducción de los efectos adversos de la terapia de la tiroides en el hipotiroidismo congénito, la reducción de los signos del envejecimiento, la reducción de la susceptibilidad a los resfriados y otras infecciones, retraso en el crecimiento, la culebrilla, trastornos de la piel, estimulando las glándulas suprarrenales, la fatiga crónica síndrome, toxicidad ASA, neurotoxicidad estreptomicina, mareos, y la curación de heridas.

Hay algunos tipos de personas que se beneficiarán más de la vitamina B5 que otros. Por ejemplo, si usted sufre de estrés todo el tiempo o si consume bebidas alcohólicas con regularidad, es esencial que se asegure de que usted obtenga suficiente vitamina B5 en su dieta. Con el fin de sacar el máximo provecho de ella cuando lo hace, usted debe tratar de tomar más vitamina A y vitamina C, ya que ambos complemento de vitamina B5 bien dentro del cuerpo.
Deficiencia de ácido pantoténico es excepcionalmente raro y no se ha estudiado a fondo . En los pocos casos en que la deficiencia se ha visto (víctimas de la inanición y ensayos voluntarios limitados), casi todos los síntomas pueden revertirse con el regreso de los suplementos de ácido pantoténico.
Un estudio realizado en 1999 mostró ácido pantoténico tiene un efecto en la cicatrización de heridas.
hallazgos clínicos adicionales indicaron la neuropatía diabética puede ocurrir en asociación con un trastorno metabólico prediabético latente, y que los síntomas de la neuropatía pueden ser favorablemente influenciados por la terapia de combinación descrita de ácido pantoténico y todas las otras vitaminas del complejo B
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