La suplementación de vitamina D podría ayudar a la fragilidad Evite Ancianos

El diccionario médico describe y" la fragilidad y" como y" un estado de delicadeza o debilidad que, que abarca la fragilidad asociada a la edad, en particular, la osteoporosis y " ;. La osteoporosis afecta principalmente a las mujeres, pero también puede afectar a los hombres. En su libro y" Women &'; s Health and Fitness Guía y" Michelle Hervidores y sus co-autores afirman que después de los 65 años, las mujeres tienen más probabilidades de verse afectados por la fragilidad que los hombres. Según los Institutos Nacionales de Salud, el 50 por ciento de las mujeres y el 25 por ciento de todos los hombres mayores de 50 años, se romperá un hueso debido a la osteoporosis. Las mujeres de edad superan a los hombres de edad avanzada, por lo que la fragilidad de una cuestión importante para las mujeres

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo (JCEM), una gama óptima de los niveles en sangre de vitamina D, entre 20,0 y 29,9 nanogramos por mililitro (ng /ml), se considera que es el menor riesgo de fragilidad en el anciano. Niveles que son mayores o menores que el rango óptimo es más probable que se asocie con la fragilidad en los mayores mujeres.1

El nuevo estudio que se realizó en la Universidad de Minnesota con 4.551 mujeres participantes de entre 69 años y más, apoya la necesidad de niveles adecuados de vitamina D. Además de la relación entre la vitamina D y la fragilidad, el estudio observó que las mujeres con los niveles más bajos de vitamina D (por debajo de 20 ng /ml) al inicio del estudio se relacionaron con un mayor riesgo de la fragilidad o la muerte después de 4,5 años de estudio.

Ninguna de las mujeres fue considerado frágil cuando el estudio comenzó. Fuera de las 4.551 mujeres, 16 por ciento se convirtió en frágil y aproximadamente 10 por ciento murió durante el periodo de seguimiento. El riesgo de llegar a ser débiles o moribundos se ve que es 21 por ciento mayor entre las mujeres que tenían bajos niveles de vitamina D en un principio, en comparación con los que tenían los niveles óptimos de vitamina D. Las mujeres que comenzaron el estudio con los niveles más altos de vitamina (más alto de 30 ng /ml) no mostraron una aumenta o disminuye el riesgo de fragilidad. Estos resultados son consistentes con otros estudios observacionales que implican que un nivel en sangre entre 20 y 30 ng /ml puede ayudar a prevenir la fragilidad en el anciano
.

En un editorial acompañante en la misma revista, Clifford Rosen, MD, y JoAnn Manson, MD, DrPH, del Instituto de Maine Medical Research Center y Brigham and Women &'; s Hospital y la Escuela de Medicina de Harvard, dijo, y" En el ínterin, el [nuevo] de papel nos recuerda que el mantenimiento de los niveles de 25OHD suero adecuados en nuestra población anciana es clínicamente importante y que, con base en la evidencia existente, los suplementos de vitamina D debe estar dirigida a alcanzar niveles (es decir, 20 a 29 ng /ml) que son seguros, así como eficaz y" 2

La vitamina D deficiencia

En el cuerpo, la vitamina D se encuentra en dos formas: la vitamina D3 (colecalciferol) y D2 (ergocalciferol). Las vitaminas D3 y D2 son hidroxilados en el hígado y los riñones para formar 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), la forma no activa "almacenamiento", y 1,25-dihidroxivitamina D (1,25 (OH) 2 D) , la forma biológicamente activa que está estrechamente controlada por el cuerpo.

La falta de vitamina D en los adultos se ha asociado con osteopenia, osteoporosis, debilidad muscular, fracturas, cánceres comunes, enfermedades autoinmunes, enfermedades infecciosas y las enfermedades cardiovasculares . Algunos estudios muestran que la vitamina D puede ayudar a minimizar la incidencia de varios tipos de cáncer y el tipo-1 diabetes.3

Otros estudios también han vinculado la deficiencia de vitamina D con debilidad muscular y movimientos lentos. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fue el primero en establecer un vínculo claro entre los niveles de vitamina D y la acumulación de grasa en el tejido muscular que lleva a reducir strength.4 muscular En un estudio relacionado, el Dr. Heike A. Bischoff- Ferrari, un científico de investigación en el Centro de Envejecimiento y Movilidad de la Universidad de Zurich, Suiza analizaron ocho estudios que asocian la vitamina D en la prevención de caídas en las personas mayores. Dr. Heike y su equipo encontraron que los suplementos de vitamina D reducen el riesgo de caer en un 19 por ciento respecto de uno a tres años. La dosis de vitamina D usada en estos ensayos varió entre 700 y 1.000 IU.5

dosis de vitamina D

Dr. Kristine Ensrud, quien dirigió el estudio en la Universidad de Minnesota, sugiere que las mujeres mayores siguen el Instituto de Medicina y' s (OIM) Recomendado Ingesta Dietética (RDI) de 800 UI por día para los adultos de 70 años en adelante. Para todos los demás tienen más de 12 meses, el RDI es de 600 UI por día.

La vitamina D suplementos pueden ser utilizados para asegurar niveles adecuados de ingesta de vitamina D. Sin embargo, la OIM sugiere que la dosis diaria de vitamina D sea superior a 4.000 UI.

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Referencias:.

1. y" circulantes de 25 hidroxivitamina D y la fragilidad de estado en las mujeres mayores y" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, diciembre de 2010, volumen 95, páginas 5266 hasta 5.273, doi: 10.1210 /jc.2010-2317

2.. Editorial: “ La fragilidad:? Un síndrome D-deficiencia de Aging &" ;, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, diciembre de 2010, volumen 95, páginas 5210 hasta 5212.

3. La vitamina D, Medine Plus, de los Institutos Nacionales de Salud, nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/929.html

4. Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo (doi: 10.1210 /jc.2009-2309).

5. Efecto de la vitamina D sobre las caídas: Un meta-análisis. Revista de la Asociación Médica Americana. . 2004; 291 (16): desde 1999 hasta 2006

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