Guía Paleo al Embarazo

Para muchas mujeres, el embarazo es un momento de tensión con una gran cantidad de complicaciones, como las náuseas del embarazo, el estreñimiento, los antojos de alimentos, la pérdida de la forma del cuerpo, aumento de peso irregular, y por lo general se agota. Sólo una dieta saludable puede producir cambios sano y fuerte durante el embarazo. Esto es sumamente esencial para el bienestar de la madre y el crecimiento y desarrollo general del niño. He aquí una guía Paleo corta durante el embarazo

¿Qué consejo de la dieta Paleo durante el embarazo

Paleo dieta o la cavernícolas &';.? S dieta informa sobre la ingesta óptima de proteínas, grandes cantidades de fibra, y restringe el uso de alimentos procesados ​​como los productos lácteos, azúcares, y legumbres como los alimentos procesados ​​y envasados ​​contienen gran cantidad de productos químicos como conservantes, aditivos, colores que son potencialmente tóxicos cuando se consume en grandes cantidades. Mientras que el consumo de la dieta Paleo, el cuerpo es-de toxed y proporciona seguridad durante el embarazo. Evitar el alcohol y azúcares refinados restringe calorías vacías y manteniendo así niveles óptimos de azúcar en sangre, a su vez garantizar la ganancia de peso óptimo. Paleo dieta fomenta el consumo de carne magra que proporciona requerimiento de proteína adecuada para el crecimiento del bebé. Además, el consumo de carne aumenta el contenido de hierro, que es máxima esencial para prevenir la anemia. Dieta Paleo también hace hincapié en el consumo de vegetales de hoja verde, para obtener más ácido fólico, que es necesario para el desarrollo neurológico del bebé.

Beneficios de la dieta Paleo durante el embarazo

Si bien el consumo de alimentos de acuerdo con la dieta Paleo, satisface todos los requerimientos nutricionales necesarios para las mujeres embarazadas, e incluso la reducción de las complicaciones, además de proporcionar una dieta saludable para el bebé. He aquí una breve lista de los beneficios del consumo de la dieta Paleo durante el embarazo.

1. Proporciona peso saludable ganancia

Como tensiones dieta Paleo en comer menos carbohidratos y más alimentos ricos en proteínas sin azúcar añadido, el aumento de peso es saludable. Esto permite que en última instancia, el aumento de peso óptimo para el bebé.

2. Proporciona vitaminas y minerales esenciales

dieta Paleo alienta a las mujeres embarazadas a consumir grandes cantidades de frutas y verduras. Como todo el mundo es consciente de que las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, que es esencial para el bebé y' s desarrollo neurológico, sistema óseo sano, y el desarrollo general del bebé y para prevenir las infecciones. Esto también proporciona gran cantidad de fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento, que es una complicación comúnmente visto durante el embarazo.

3. Reduce el riesgo de diabetes gestacional

Los alimentos procesados, cereales, azúcar refinada, productos lácteos procesados, alcohol, son una estricta no-no en una dieta Paleo, ya que estos son los azúcares simples y dan lugar a deficiencias nutricionales y aumenta la sangre nivel de azúcar. Al evitar estos alimentos, las mujeres embarazadas pueden reducir el riesgo de diabetes gestacional o incluso mantener el nivel óptimo de azúcar en la sangre, si es que ya son diabéticos.

4. Reduce las náuseas matutinas

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas por lo menos por un corto período. Al consumir alimentos ricos en carbohidratos bajos en la mañana y una cena saludable y principios, se puede evitar las náuseas matutinas.

5. Reduce los antojos

El embarazo es un período de antojos, por lo general de los alimentos no deseados e insalubres de basura que producen cambios saludables en su dieta. Al consumir Paleo dieta, los antojos y las aversiones a alimentos poco saludables son manejables.

Siguiendo las pautas de la dieta Paleo, las mujeres embarazadas pueden asegurarse de que ella tiene un embarazo saludable. Muchos creen que la adaptación a la dieta Paleo es una solución a todas sus complicaciones y, por supuesto, lograr un crecimiento saludable en el bebé Hotel  .;