Construir Músculos Misa rápida Por aplicación de estas técnicas

Destacando los músculos de diferentes maneras es una de las claves para el crecimiento continuo e ininterrumpido para construir músculos masivos. Al completar la misma rutina de entrenamiento con pesas y otra vez sus músculos se vuelven muy familiarizados con ese tipo particular de estrés y poco a poco la capacidad de rutinas para desencadenar el crecimiento muscular disminuirá. Afortunadamente, hay algunas cosas sencillas que podemos hacer para cambiar las cosas un poco construir masa muscular y obtener sus músculos a crecer de nuevo.

1) sobrecarga progresiva. Bueno, en realidad esto debe hacerse como una cosa natural. Usted puede guardar ya sea tratando de hacer más repeticiones o seguir aumentando el peso. Una combinación de los dos está bien también

2) juegos de los Gigantes. Este método se lleva a cabo mediante una serie de un ejercicio y el siguiente esto con otro ejercicio que realiza ese grupo muscular misma. Por ejemplo, sentadillas seguidas inmediatamente por extensiones de la pierna. A continuación, puede romper durante un par de minutos y hacer otra un conjunto.

3) Un superconjunto es donde usted hace un juego normal y luego directamente después de hacer otro conjunto para que los músculos opuestos músculos asociados. Esto puede crear una muy buena bomba en ese grupo muscular. Por ejemplo, press de banca seguida por filas, rizos de bíceps seguido de extensiones de tríceps.

4) repeticiones forzadas. En un conjunto regular, en lugar de fallar en la última repetición que, básicamente, conseguir un amigo que lo asisst en completar el representante final y luego puede ayudar a hacer otras 2 o 3 repeticiones. La asistencia debe significar que usted puede apenas hacer aún usted mismo y debe ser mínimo.

5) Aspectos negativos. Esto es cuando se completa un conjunto regular al fracaso y luego con la ayuda de un compañero de hacer otro representante pero esta vez tienes que bajar el peso sin ayuda bajo el control completo a ti mismo.

6) Deja ejercicios establecidos. Después de hacer un conjunto regular al fracaso más bajo sea el peso y hacer unos cuantos más, bajar el peso otra vez y hacer más repeticiones y así sucesivamente. Esta es una técnica muy intensa que crea una quemadura real y puede ayudar a construir masa muscular mucho.

Esto es sólo el comienzo de las diferentes variedades de ejercicios que se pueden hacer para fortalecer los músculos de masas pero ten cuidado éstos puede hacer que te sientas muy delicado para los próximos días por lo que siempre forma que tenga suficiente descanso entre ejercicios Hotel  .;