Aprenda acerca de batidos de proteínas

Batidos de proteínas han existido desde los primeros días de culturismo. Durante años, los atletas y culturistas de todo el mundo han utilizado constantemente batidos de proteínas para construir músculo y perder grasa. La proteína es uno de los body &'; s principales bloques de construcción para el músculo, la piel, los huesos y otros tejidos. Batidos de proteínas vienen en muchas combinaciones de proteínas, carbohidratos y grasas. Estas diversas bebidas vienen en una variedad de sabores y también son una forma barata de alimentar a sus músculos.

La proteína del suero es la proteína más popular y ampliamente utilizado en el mundo del fitness. La proteína del suero es un natural, la proteína de alta calidad pura de la leche. Estos batidos de proteínas altamente eficaces son una rica fuente de aminoácidos esenciales, que son esenciales a diario por su cuerpo. La proteína del suero es una excelente opción para casi nadie. La nueva información siempre se está descubriendo acerca de esta proteína multiuso

Estos son algunos beneficios de la proteína de suero de leche:.

ayuda a aumentar la masa muscular magra
promueve la pérdida de grasa
Mejora el sistema inmunológico
Mejora la función hepática
Construir y reparar los músculos y los huesos

batidos de proteínas isn y' t sólo para culturistas y deportistas. Muchos hombres y mujeres usan batidos de proteínas para ayudar a promover la pérdida de peso. El control de peso es un tema muy popular en la mayoría de los gimnasios de todo el país. Los suplementos de proteínas son la base de la mayoría de los programas de suplementación debido a su eficacia y precio. Usted puede encontrar un batido de proteína de alta calidad a partir de $ 1.50 a $ 3 por porción. Otra ventaja de los polvos de proteína es que pueden ser utilizados como reemplazo de una comida (MRP). Las proteínas en polvo son ideales para cuando usted está en la carrera o de vacaciones y usted don &'; t quiere comer fuera para cada comida. Recetas batido de proteínas son infinitas y proporcionan una diversión y deliciosa golosina a su dieta diaria

Aquí están algunas recetas populares:.

2 cucharadas de proteína de suero
1 tbp de mantequilla de maní
12 oz de agua
4 cubos de hielo

2 cucharadas de proteína de suero
4 bayas congeladas
12 oz de agua
3 cubitos de hielo

Nuestros niveles de proteína dependen en nuestra edad, tamaño y nivel de actividad. Si usted está buscando para ser más grande y aumentar la masa muscular que y' sa buena idea para consumir alrededor de 1,5 gramos a 2 gramos por libra de peso corporal. Si la pérdida de peso es su objetivo tratar de consumir alrededor de un gramo de proteína por libra de peso corporal. Batidos de proteínas son una herramienta valiosa para vivir una vida sana Hotel  .;