Son comidas líquidas superiores a los alimentos sólidos para la construcción de músculo?

Muchos de los que persiguen la construcción de músculo están en necesidad de métodos convenientes y portátiles para el consumo de calorías y comidas líquidas son, por tanto, una opción popular para los culturistas que están tratando de consumir una fuente constante de nutrientes para la recuperación y el crecimiento muscular. La mayoría de los levantadores de pesas son conscientes del hecho de que el consumo de comidas más pequeñas y frecuentes es útil para aumentar el metabolismo, que a su vez mejorará la pérdida de grasa y el crecimiento muscular, pero esto requiere más tiempo, y para la mayoría de los levantadores de pesas, comidas líquidas se convierten en la opción lógica . Algunos, al darse cuenta de que las comidas líquidas digieren más rápido que la comida sólida, intento de consumir la mayoría de sus comidas diarias en forma líquida, y esta idea es adoptada rápidamente por aquellos que están siguiendo una agenda muy apretada.

Debido a esto, algunos culturistas consumen la mayor parte de sus alimentos de fuentes de líquidos y se sienten como si no hay ningún inconveniente, ya sea hacia la construcción de músculo o la pérdida de grasa antes de hacerlo, y, con el ahorro de tiempo, rápidamente adoptan esta técnica sin ningún tipo de dudas. Sin embargo, a menudo los nutrientes que se utilizan en la construcción de comidas líquidas son o potencialmente dañinos (edulcorantes artificiales y aditivos en la mayoría de los polvos de proteína, como un ejemplo), o se centran en fuentes de carbohidratos simples, que son perfectamente aceptable como parte de las comidas que rodean un peso levantamiento de la sesión de entrenamiento, pero puede causar niveles de azúcar en la sangre a cualquiera interfieren con la pérdida de grasa corporal en las personas que tienen sobrepeso, o promueven aumento de la grasa almacenada en los culturistas que están llevando a cabo el crecimiento muscular.

El impacto potencialmente negativo en los niveles de grasa corporal se puede eliminar, centrándose en fuentes de líquidos durante las comidas de entrenamiento (los que rodean a una sesión de entrenamiento con pesas), al tratar de consumir principalmente alimentos sólidos utilizando fuentes de carbohidratos complejos durante el resto de las comidas del día. Algunos pueden tener horarios agitados que no permiten a las comidas sólidas más de dos veces por día, y en una situación de este tipo, con tres comidas líquidas es aceptable cuando se enfoca al huevo basado proteínas en polvo que no contienen ningún edulcorante artificial o aditivos (para evitar negativo ramificaciones de la salud de tales ingredientes), y el momento de las comidas líquidas correctamente, lo que, idealmente, implica una de esas comidas líquidas antes de su sesión de ejercicios de levantamiento de pesas, y otro después de su sesión de entrenamiento con pesas, con el tercer lugar en las primeras horas del día ( ya que si bien el consumo de hidratos de carbono simples, a veces no sean antes o después de una sesión de levantamiento de pesas no es el escenario ideal, cuando surja la necesidad, una comida debería producirse preferentemente al principio del día para reducir el riesgo de impacto adverso sobre los niveles de grasa corporal).

También son fáciles de consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos que se pueden utilizar en lugar de azúcares simples para crear un muy conveniente consumir comida para tiempos de no entrenamiento, pero más que crear comidas líquidas por sí mismos no consideran tales opciones. Pero el camino más conveniente y eficaz para aquellos que desean evitar los carbohidratos simples durante las comidas no entrenamiento, evitando los inconvenientes mencionados es transportar un huevo basada en polvo sin azúcar proteínas para proteínas, y consumir grasa en lugar de carbohidratos como fuente de energía, el uso saludable fuentes de omega tales como las semillas de cáñamo, nueces, almendras y aceite de oliva virgen extra, todos los cuales son muy densas en términos de su contenido de calorías, proporcionando un fácil de consumir y sabrosa alternativa a los carbohidratos de las comidas no entrenamiento donde la comodidad y la portabilidad son necesario.

Por último, el uso de comidas líquidas para comprender una gran mayoría del consumo diario de calorías puede dañar la salud digestiva, por lo que para permitir que sus órganos funcionen al máximo rendimiento, asegúrese de programar al menos dos comidas sólidas al día, que no debería ser difícil teniendo en cuenta la mayoría tienen tiempo para, al menos, consumir dos de las comidas principales (desayuno, almuerzo o cena) en un entorno controlado (en casa, en un restaurante o cafetería, etc).

A diferencia de algunos puede creer, el culturismo no tiene por qué convertirse en una tarea, ya que hay una amplia variedad de alimentos que permiten que los levantadores de pesas para lograr los máximos resultados, mientras que un estilo de vida satisfactoria, incluso cuando se trabaja un trabajo exigente, pero hacerlo requiere prudencia temporización comidas simples hidratos de carbono para asegurar control de la grasa corporal, mientras que el uso de grasas saludables y carbohidratos complejos portátiles como alternativas a las fuentes simples durante las comidas en las que es necesaria la comodidad para que los resultados siguen siendo coherentes e impresionante, mientras que se conserva la salud del hogar  .;