Añadir una pulgada a sus armas en 30 días o menos!

Hay muchas razones por las que las personas quieren construir masa muscular en sus bíceps. Para la mayoría de la gente que va a trabajar tiene que ver con el uso de una camisa y corbata. Por supuesto, esto significa que sólo los bíceps son realmente visibles. Tal vez esta es una de las razones por qué hay una fascinación en conseguir grandes bíceps para algunas personas. Parece un poco extraño entonces que muchas personas parecen ser capaces de obtener grandes músculos pectorales y de los hombros, pero luchar con el aumento de la masa muscular del bíceps.

¿Usted está haciendo este error de entrenamiento de bíceps común?

Mudanza de peso que es pesado que lo que hará que tus músculos crezcan. Los más pesados ​​los pesos que pueden levantar el más fuerte y por lo tanto más grandes se vuelven. Sin embargo, si el músculo bíceps se aísla de forma individual, no es fácil de cambiar una gran cantidad de peso. Esto entonces hace que sea más difícil para estimular el crecimiento muscular. En las personas cortas están haciendo los ejercicios equivocados para aumentar la masa muscular en sus armas.

Entonces, ¿cómo es que yo veo culturistas usando rizos de concentración?

Bueno, rizos de concentración no son un ejercicio de construcción de masa son utilizado para dar forma ya los músculos grandes. Si usted tiene los bíceps de tamaño normal, entonces no tienen nada para dar forma, por tanto, dejar de hacer este tipo de ejercicio!

¿Qué ejercicios debo hacer para grandes bíceps entonces?

Usted tiene que estar en movimiento pesado de peso con sus bíceps para aumentar su tamaño, por tanto, tratar, poco limpias pull-ups, se inclinó sobre las filas y prácticamente cualquier otro ejercicio vuelta mulitjoint. Estos ejercicios todos utilizan el peso mucho más pesado. Sí, esto es en parte debido al hecho de que están golpeando a los músculos de la espalda, sino también haciendo hincapié en las armas duro también. Lo que es más ¿alguna vez ve a alguien con el bíceps masivos, pero pequeños músculos de la espalda? No, grandes armas vienen de la mano con grandes músculos de la espalda.

Así que, en corta estancia con el compuesto principal de espalda movimientos y curl con barra posiblemente estándar también y que se va a dar la mejor oportunidad de aumentar su tamaño del músculo bíceps y la fuerza! Deja los rizos de concentración para cuando usted tiene grandes músculos bíceps.

Así que si usted desea construir el músculo para arriba en sus bíceps entrenar a su espalda dura, comer muchas y descansar un montón! Aplicar estos consejos musculares edificio y tendrás brazos enclenques no más Hotel  .;