Consejos para hacer ejercicio - Los mejores ejercicios para construir el músculo Tamaño

Muchas personas entrenamiento sin saber muy bien qué ejercicios realmente añadir tamaño muscular. Todos los entrenamientos le ayudará a añadir un poco de músculo, pero algunos que añadir una considerable cantidad de masa muscular. Me gusta llamar a éstos los ejercicios básicos para conseguir grandes.

La mayoría de los principiantes deben empezar con estos primeros antes de pasar a otro. Utilice forma estricta y empezar con un peso ligero. Tómese su tiempo mientras se levanta y utilizar toda la gama de movimiento durante todo el ejercicio.

Squat

La sentadilla es por lejos uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para el desarrollo muscular. Aumenta el tamaño de las piernas y el tamaño general del cuerpo. Este movimiento puede embalar en un montón de músculos cuando se hace bien. Conozco a mucha gente que hace tan sólo se pone en cuclillas para la construcción de la parte inferior del cuerpo.

Bench Press

Me encanta el press de banca. Es mi ejercicio favorito para construir el pecho. No sólo funciona el pecho, pero también desarrolla los hombros, tríceps y abdominales. Recomiendo añadir esto a su rutina de ejercicios para agregar tamaño a su pecho. Las personas también pueden usar mancuernas o pesas para hacer este ejercicio.

Montacargas Dead

El peso muerto es también un gran ejercicio para agregar a su rutina. Se trabaja todo el cuerpo, especialmente en la espalda, las piernas y el abdomen. Por favor, tenga cuidado con este ejercicio. Debe utilizar de forma estricta y tómese su tiempo con este.

Pulse Militar

Esto es definitivamente un constructor hombro. Si quieres hombros de gran tamaño es lo que debe agregar al plan de entrenamiento. Por favor, comenzar la luz luego añadir más peso a medida que se hacen más fuertes. Este ejercicio también trabaja los tríceps y algunos de la parte posterior.

Wide Grip Downs Tire

Sobre todo un ejercicio para la espalda lo que le dará esa mirada en forma de V. Si la persona está buscando una musculatura de la espalda definidos, agregar esto a su programa de ejercicios. Usted será feliz con los resultados. Además, cambiando la posición de la mano ancha para acotar el individuo se dirige a diferentes músculos de la espalda.

barra o con mancuernas rizos

Buscando brazos más grandes, abultados bíceps. Este ejercicio puede añadir masa muscular de los brazos. Las armas son bastante este a crecer y rizos a hacer el trabajo. Al hacer pie rizos no se balancean hacia atrás y adelante. Baje la cantidad de peso y mantenerse vertical para hacer rizos.

Tríceps Press

Otro ejercicio edificio brazo. Esto va a hacer que la parte posterior del brazo enorme. La parte posterior del brazo llamado tríceps constituye dos tercios del brazo. La mayoría de la gente piensa en el bíceps es la parte más grande del brazo. Eso es incorrecto el tríceps son. Construir esa parte y usted tendrá muy grandes brazos

Si agrega los ejercicios que he explicado a sus rutinas de ejercicios que usted debe ver un aumento en el tamaño del músculo y definición a su cuerpo Restaurant  ..;