¿El Running construir el músculo?

Yo estaba en un punto en mi vida donde yo estaba enfermo y cansado de estar aptos y lento. Yo había sido muy activo durante mis años de juventud, compitiendo en el atletismo y eventos de esquí de fondo, pero ahora en mi finales de los años veinte que se encontraba en mal estado.

Con el tiempo me había convertido pegados a la pantalla del ordenador, ya sea por negocios o por placer, y se concentra más en el trabajo de cualquier forma de ejercicio. Esto fue en combinación de una mala dieta. Me salte las comidas y comer demasiada comida chatarra porque era rápido y fácil. Me faltaba la motivación que tenía en mis años de juventud y comenzó a mostrar físicamente.

Así que decidí empezar a hacer algunos cambios. Quería pérdida de grasa corporal y bajar de peso, así como tonificar. Que había ganado unos 10 kilos desde que era un adolescente y estaba decidido a perder y conseguir realmente musculoso por una vez. El ejercicio cardiovascular parecía que el enfoque obviedad no- para lograr este objetivo, así que empecé a correr

Yo no y'. T dan cuenta de lo inadecuado que era hasta que empecé a correr todos los días alrededor de mi campo de fútbol local. Fue un trabajo duro, pero después de las primeras semanas empecé a mejorar. Fui todos los días, y siguió mejorando en no sólo en el ritmo, sino también la distancia yo estaba corriendo.

Para mi sorpresa, yo no estaba y' t realmente perder mucho peso. Yo había caído 3 kilos después de un mes de funcionamiento diario. Pensé que este tipo de ejercicio cardiovascular también reduciría la grasa de mi cuerpo para que me gustaría ver más tonificada, pero esto no estaba y' t pasando bien. Yo estaba en un poco de una pérdida, porque acababa asumido funcionamiento sería una forma ideal de llegar a esta meta que había creado.

Así que me volví a la Internet como la mayoría de la gente y al principio casi hechos cosas peores. Había muchos tipos de información en línea que yo estaba desconcertado. Yo no estaba y' t realmente muy seguro sobre cómo proceder o lo que de seguir, así que empecé a buscar cosas que habían trabajado para otras personas

He encontrado un libro electrónico llamado Quemar la grasa, alimentan el músculo. que parecía tener un gran elogio para realmente trabajar, sin modas o secretos. Se centró en el trabajo duro y buena información para maximizar la pérdida de peso y el crecimiento muscular y yo estaba intrigado al instante.
Mientras que un libro electrónico masivo (unas 300 páginas), se divide en capítulos fáciles de manejar y empecé a aprender cosas No tenía ni idea. Lo más importante que aprendí fue la dieta es justo, si no más importante, que el ejercicio de emprender.

Mientras se ejecuta yo no estaba y' t construir tanto músculo o perder peso, porque todavía estaba comiendo mal. Pensé que el acto de ejecutar en sí sería suficiente para quemar las calorías que consumía. A pesar de que me había cortado la comida rápida, todavía no era habitual con las comidas (desayuno que salta con frecuencia) y no estaba comiendo los alimentos adecuados.

Aún más me enteré de que el metabolismo fue un factor importante en la quema de grasa corporal. Yo era muy ignorante sobre este tema, pero quemar la grasa me mostró las mejores maneras de Turbo Boost de su tasa metabólica. Por ejemplo, usted necesita comer hasta siete comidas al día con la mezcla de nutrientes derecho a mantener su cuerpo alimentado durante el entrenamiento de cardio. Empecé a comer seis comidas controlados repartidos en cada día y seguí corriendo Hotel  .;