¿Por la fuerza de agarre es muy importante

La fuerza de agarre puede tener un montón de efecto en la cantidad de peso que puede levantar en el gimnasio. Formación Grip será mucho aumentar la fuerza y ​​tamaño de sus antebrazos. . Por lo tanto, en eso que usted debe mejorar su fuerza de agarre
acumula Artes Marciales Habilidades: Francia El poder en el que usted puede perforar aumentará en gran medida cuando se utiliza el entrenamiento agarre. Así que si tu boxeador y quiere una ventaja extra sobre el oponente, capacitación agarre es una forma segura de lograr esto adavantage. Además, cuando se trata de lidiar en las artes marciales, cuando se está agarrando un atacante podría adquirir una lesión si sus antebrazos /fuerza de agarre es /no es muy fuerte. Esto también es aplicable cuando la lucha callejera. No es que yo estoy diciendo que usted debe salir y
encontrar a alguien para luchar después de la formación de su fuerza de agarre. Esa no es la razón de esta formación, pero ayudará si alguna vez tiene que pelear con alguien. Por lo general, en la calle peleas no es sobre quién puede perforar el más difícil, por lo general es quien tiene la mejor formación asimiento de la estrangulación y la fuerza de agarre ayuda con este
mejora su tamaño para culturismo Usos:.
Mejora tus músculos del antebrazo es clave si su tratando de convertirse en un culturista profesional. Usted no wan't cualquier parte de su cuerpo buscando un-simétrica. Así que si eres un culturista con no bastante a la altura antebrazos, entonces usted necesita para entrenar a su fuerza de agarre
Diferentes Tipos fuerza de prensión:
Entonces, ¿cuántos tipos de fuerza de agarre está allí exactamente? La respuesta es sólo dos! Estos son resistencia a la compresión y pellizcos Fuerza.
Resistencia al aplastamiento =
Este tipo de fuerza se hace evidente cuando alguien aplasta una lata. Esto también puede hacerse evidente sólo cuando se agita la mano de alguien! Los músculos del antebrazo en la mira cuando se hace una acción de agarre es en su mayoría los flexores pero los extensores también están en la mira, un poco menos de los flexores.
Pellizcos Fuerza =
Cuando se trata de la vida real los usos para los pellizcando fuerza es muy limitado, pero todavía debe ser la formación para dar a sus antebrazos más tamaño y aumentará pulgar y el índice de fuerza. Ejercicios de pinzamiento son más difíciles de entrenar para que los ejercicios de trituración. Esto es porque los ejercicios son más difícil de hacer y simplemente difícil

Grip de contenido:. Francia El pulgar, dedos y la palma se incluye en este tipo de agarre. El agarre de retención tiene un montón de la vida real utiliza como conducir un coche o la celebración de un atacante en una pelea
Ejemplos de agarre Movimientos =
Grip se bloquea, Toalla Grip Dumbbell Curls, Toalla-Grip & Placa-Grip agricultores Walk, estático Barbell Hold, Filas Uno-Brazo mancuerna con toalla, Rubber Ball Squeeze, periódicos Balones, Periódico Rasgar, la yema del dedo pectorales, giros de muñeca.
Como puede ver, hay una gran variedad de ejercicios para entrenar a su fuerza de agarre, es hasta ahora para tratar de cada ejercicio y ver cuál funciona mejor para usted y hacer su propio programa de entrenamiento especializado. Lo haría ningún bien después de un programa de entrenamiento que he hecho desde diferentes repeticiones, series, los tiempos de descanso, etc. de trabajo para cada persona única Restaurant  .;