Cómo prepararse para un gimnasio Evento

Formación para un evento de fitness, independientemente de si se trata de un 5k o un Ironman, requiere que se entrena en la forma correcta. Sin una formación adecuada, usted no tendrá éxito. Lea el artículo siguiente para aprender algunos consejos cruciales que usted debe utilizar en su formación con el fin de tener éxito

Cómo prepararse para un evento de fitness ….

Lo primero que debe hacer es establecer un horario para su formación. Todos los mejores atletas tienen un horario establecido que siguen religiosamente. Es necesario este programa con el fin de pediré cuentas de la formación. Usted no puede depender sólo de sí mismo. Una vez que haya hecho de este programa, usted debe asegurarse de que se adhieren a ella, no importa qué.

Usted no debe programar su formación en torno a su vida. Usted debe programar su vida alrededor de su entrenamiento. La única vez que usted debe perder su entrenamiento es si está enfermo o lesionado. De lo contrario, entrenar!

Es importante que usted está consumiendo suficientes nutrientes. Aunque su formación actual es extremadamente importante, no significa nada si usted don &'; t obtener suficiente nutrición en su dieta. Usted podría estar entrenando apenas a la derecha, pero sin nutrientes, se producirá un error. Asegúrese de que su dieta incluye muchas frutas, verduras, carnes magras, granos enteros, e incluso algunos productos lácteos para asegurar que usted reciba un buen equilibrio de nutrientes
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A pesar de que su dieta debe estar en punto, incluso el mejor dietas van a dejar que carece de vitaminas y minerales importantes. Por lo tanto, asegúrese de que usted está tomando suplementos, especialmente un multivitamínico, para asegurar que usted reciba todos los nutrientes que su cuerpo necesita para su evento.

Debe No tenga miedo de los cambios en su formación. De hecho, usted debe aceptarlo! Si continúa a hacer lo mismo semana tras semana los entrenamientos sin variabilidad, usted no va a hacer ninguna mejora en su nivel de condición física. Como resultado, usted no estará preparado para su evento.

Por lo tanto, cambie continuamente su formación. Esto no tiene por qué ser un gran cambio. Usted puede hacer pequeños cambios continuos, como agregar un cierto ejercicio y quitando otro, hacer un cierto ejercicio por un período de tiempo más largo, etc.

Por último, aunque duro entrenamiento es vital, usted debe asegurarse de que no son sobre-entrenamiento. Esto ocurre siempre que se entrena muy duro y sin descanso suficiente. Encontrar la cantidad adecuada de ejercicio para su evento específico puede ser difícil; sin embargo, se puede hacer. Continuamente hacer la investigación sobre la cantidad de ejercicio que debe hacer para su evento. Por encima de todo, asegúrese de que está recibiendo suficiente descanso

¿Cómo se prepara para un evento de fitness … necesita ocho horas de sueño por noche

A pesar de que ya han de haber escuchado su cuerpo necesita ocho horas de sueño por noche, es posible que realmente se necesita aún más el sueño, si usted está entrenando muy duro. Amplia formación podría requerir 9-10 horas, o incluso más! El sobre-entrenamiento puede ser muy peligroso y conducir a enfermedades y lesiones, lo que dificultará su progreso e incluso le impide participar en su evento.

Si usted está entrenando para un evento de fitness, la preparación es fundamental. Utilizando el gran consejo se describe en este artículo, usted y' estarás en el camino correcto hacia el éxito en su evento

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