¿Por qué nuestros huesos y articulaciones crack y qué puede hacer al respecto?

Muchas veces tengo pacientes que me dirá que oyen chasquido divertido, crepitante y apareciendo los ruidos procedentes de sus rodillas, las caderas, los tobillos, las muñecas durante diferentes movimientos y se preguntan si y' VE agrietados o dañados el hueso de alguna manera. Yo les aseguro que esto es, en general, no es el caso y que esos ruidos raros puede ser causada por una serie de cosas que I &';. Quisiera compartir con ustedes

¿Por qué sus huesos están hablando con usted

A lo largo del día y todo lo que los movimientos que realice, de vez en cuando puede escuchar una variedad de diferentes ruidos que suenan de sus articulaciones. Muy a menudo estos ruidos son nada para preocuparse, sobre todo si usted no está experimentando dolor en el momento que escuche el ruido. Hay una serie de razones que pueden explicar el agrietamiento articulaciones y los ruidos y- como los siguientes:

Gases: Dentro de las articulaciones no es un lubricante llamado líquido sinovial. Este líquido contiene el oxígeno los gases, dióxido de carbono y nitrógeno. Cuando un cierto movimiento hace que la cápsula de la articulación para estirar, a menudo tiene un ligero estallido de estos gases que se escapan. Casi siempre esto es sólo un ruido raro y no hace daño a la articulación
tendones, movimiento articulaciones y ligamentos:. En sus movimientos normales, tendones, articulaciones y ligamentos consiguen a veces fuera de su posición y se vuelven un poco fuera de lugar. Esto puede suceder con más frecuencia si estas estructuras son débiles por la falta de ejercicio o exceso de ejercicio /ejercicio equivocado. El y" romperse y" el ruido es posible que escuche cuando esto sucede es la parte enderezarse a su posición normal. También, sus ligamentos y tendones se tensan durante el movimiento de la articulación, especialmente las rodillas y los tobillos, lo que puede causar un sonido crujiente. Tómese el tiempo para estirar cada mañana para mejorar esta condición. Sugerencia Salud Natural: Si vas al gimnasio y hacer ejercicio en el equipo ponderada, nunca hacen la elevación de la pierna sentado en la barra acolchada es sobre sus tobillos y hay que levantar la barra con las piernas. Esto hace que la presión sobre la articulación de la rodilla y puede estirar los tendones o ligamentos para que el movimiento normal, incluso puede hacer que se deslice fuera de lugar y /o daño a la articulación
Artritis /cartílago desgastado:. En la artritis, el cartílago desgastado puede causar hueso en la fricción de hueso que puede sonar como crepitar plástico de burbujas. Este ruido puede, sin embargo, estar acompañada de dolor. Sugerencia Salud Natural: Trate de tomar algunos aceites Omega 3 para ayudar con la inflamación que es probable que presente dentro de la articulación, así como ayuda en la lubricación. Sumergirse en un baño caliente con sales de Epsom que contienen magnesio para ayudar a aliviar el dolor en la articulación. Asegúrese de que está recibiendo suficiente calcio y vitamina D3 en su dieta para ayudar a construir el hueso hacia arriba. Si usted tiene sobrepeso, deshacerse de libras adicionales tendrá un montón de presión sobre las articulaciones y ayudar con el movimiento
rotura síndrome de cadera:. También se llama y" bailarina y' la cadera y " s ;, esta condición ocurre con más frecuencia en los atletas o personas quien tren peso del tendón de quedar demasiado espesa. El chasquido se produce cuando la cadera está flexionada o extendida y se acompaña de un ruido de chasquido y, posiblemente, dolor o malestar. Sugerencia Salud Natural: Por lo general, descansando la pierna le ayudará y permanecer fuera de él por un tiempo. A veces hielo en el área también ayuda. Dado que la inflamación normalmente comienza a ocurrir a partir de esta fricción recurrente, tomar 2.000 mg de Omega 3 aceites pueden ayudar a disminuir la misma. El estiramiento de los músculos de la cadera, en particular el tendón del iliopsoas o banda iliotibial, con movimientos de estiramiento lento y deliberado antes de la actividad le ayudará a ser más flexibles para que las estructuras no son tan apretado que encajen con los movimientos más fuertes.

Como yo explicar a mis pacientes, todos estos crujientes, romperse, haciendo estallar, y crepitante ruidos que se escuchan cuando se estira o ejercicio, o incluso simplemente moverse son nada de qué preocuparse. Muy a menudo se derivan de no ser tan flexibles como usted podría ser y tus tendones y ligamentos se encuentra en una posición un tanto apretada la mayoría del tiempo. Asegúrese de estirar por completo antes de cualquier actividad física, o simplemente estirar cuando te levantas por la mañana. Beba suficiente agua y líquidos durante el día para ayudar a aliviar la inflamación. Sin embargo, si usted experimenta dolor cada vez que se mueve de una manera determinada y escuchar uno de estos ruidos, no en contacto con su médico para asegurarse de que hay isn y'. T algo más serio pasando con sus articulaciones /huesos

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