El secreto de una piel bella

¿Cuál es la mejor manera de tener más joven, una piel más sana, más vibrante? Hay tantas opciones por ahí, la confusión y agobio pueden hacerse cargo de su cerebro en la belleza isla. Es demasiado difícil saber qué hacer. ¿Qué tipo de piel pide que tipo de producto? ¿Cuáles son los ingredientes realmente seguras?

Cuando se piensa en la piel, es más acerca de lo que usted pone en su boca más que lo que se pone en la piel que hace la diferencia. Nuestra piel refleja lo que está pasando dentro de nuestro cuerpo. La piel es el órgano más grande del cuerpo. No me malinterpreten, alta calidad, cuidado de la piel sin conservantes es esencial, pero quiero compartir con ustedes algunos consejos sobre lo que puede ayudar desde adentro hacia afuera.

Hay 3 capas de la piel. La capa exterior (epidermis) se compone de células muertas de la piel que han migrado a la superficie de las capas internas. Una vez que esas células se exponen al aire, mueren. Ese y' s bueno porque proporciona protección para nuestro cuerpo. Este proceso ocurre cada 28 días. Así que, si usted toma el cuidado de lo que y' s que sucede dentro de su cuerpo, usted y'. Verá los cambios en su piel en tan sólo 4-8 semanas

La capa media (dermis) es como una gran esponja que hidrata la piel. Por lo tanto, mi primer consejo es beber agua y un montón de él. Yo uso un filtro que se sale tanto cloro y flúor. ¿Cuánta agua es bueno? Bueno, si usted pesa 100 libras, y luego tirar para 50 oz de agua por día. Así que eso es alrededor de la mitad de su peso corporal en onzas. La forma más fácil de empezar es comenzar el día con agua de limón caliente como que va a hidratar y para ayudar a la ayuda en la digestión. La buena digestión es clave para una buena piel.

La capa inferior (subcutánea) es donde la celulitis, que es bandas de grasa, quedan atrapados y lugar de reunión. Para hacer una diferencia en esa capa que necesita para estimular el sistema linfático. Los ganglios linfáticos se mueven los desechos del cuerpo a su hígado para ser desintoxicado y luego eliminados por los riñones.

Yo uso algo llamado una máquina de Chi. It &'; s relativamente barato y pedí en Amazon. ¿Qué es lo hace es mover el cuerpo en un ligero movimiento de vaivén estimulando así la linfa para drenar. Me parece bastante relajante y hago todas las noches antes de acostarse y lo uso como un tiempo para meditar y liberar todo, desde el día

Todos tenemos el poder de hacer una diferencia en nuestra piel ayudando a nuestra piel y '; s capacidad natural para eliminar las toxinas. Cuando los sistemas de eliminación del cuerpo, el hígado, los riñones y la digestión, no están funcionando correctamente, entonces las toxinas salen en la piel en formas tales como el acné. Si el acné es en la barbilla, it &'; s relacionado con problemas de digestión. Alrededor de la línea de la mandíbula se refiere a los desequilibrios de hormonas sexuales.

El estrés puede causar estragos en nuestra piel. Vivir en un estado de adrenalina amplificado, la lucha o la huida de la hormona, golpea nuestra body &'; s capacidad de funcionar normalmente. La adrenalina se comunica a todas las células del cuerpo que se encuentra en peligro a pesar de que el peligro puede ser sólo una bandeja de entrada llena de mensajes de correo electrónico. Su ritmo cardiaco aumenta, la presión arterial sube y tus pupilas se dilatan porque el cuerpo piensa que y' s en peligro.

Cuando usted está en un estado de respuesta al estrés, el flujo de sangre se desvía de la digestión de los brazos y las piernas para que pueda huir del peligro. Como nos don &'; t correr de nuestros correos electrónicos, o tal vez algunos de ustedes lo hacen, la adrenalina sólo sigue bombeando. La digestión se ralentiza como consecuencia y usted comenzará a ver el acné en la cara o usted y'. Ll tener el cabello seco y quebradizo y uñas debido a que los nutrientes están siendo desviados a otro lugar para salvar su vida

Enfoque en la optimización de la digestión para mejorar tu piel. Cuando se vive con estrés, es necesario agregar procesos restaurativos en su vida, como la respiración profunda. Tómese un momento para descargar el enlace a este ejercicio de respiración Dan Tien. I &'; d como para sugerir haciendo estos diarios, si no varias veces al día. Profundo, la respiración diafragmática en realidad estimula el sistema nervioso parasimpático y calma todo. Esto le dice a su cuerpo que todo está bien, y usted no está en peligro.

Comer grasa. Sí, lo digo en serio y se ganó y' t hace que la grasa. It &'; sa maravillosa combustible que nutre la piel y reduce la inflamación que causa el envejecimiento. Nuestro cuerpo no produce ácidos grasos así que tienen que ser consumido. Hay 2 tipos, omega 3 &'; s y omega 6 &'; s. La mayoría de la gente consigue muchos de los ácidos grasos omega 6 y' s. Ejemplos de ello son las aves de corral, los huevos, los cereales, el trigo, la mayoría de los aceites vegetales, aceite de maíz, aceite de cártamo, y coco para nombrar unos pocos. Omega 3 &'; s son antiinflamatorios. Ellos nutren la piel y aumentar la suavidad y disminuye las arrugas. Ejemplos de ácidos grasos omega 3 &'; s son las semillas de lino y aceite, semillas de chía, nueces, pecanas y pescado azul. USANA tiene un suplemento de aceite de pescado limpio y seguro que contiene aceite de limón para que don &'; t de pescado eructo! Coma aguacates. Ellos son una gran fuente de grasa y tienen 19 diferentes vitaminas y minerales. Son a “ bueno y" grasa.

Omega 3 &'; s se incorporan en la capa exterior de cada célula en el cuerpo. Mantiene células flexibles y conduce el proceso de lucha contra la inflamación, lo que ralentiza literalmente, el proceso de envejecimiento desde adentro hacia afuera. Los signos de deficiencia incluyen codos rotos, los talones agrietados o la piel generalmente seco. Centrarse en conseguir más omega 3 &'; s en su dieta diaria.

La vitamina C. Sabemos que y' s bueno para los resfriados, pero cómo ayuda a tu piel? Aumenta la circulación, que le ayuda a hacer crecer el cabello más saludable. Hace que el colágeno y la elastina, que ayudan a los tendones y los ligamentos reparación y mantenerse saludable. Así que esto es esencial para las personas que trabajan fuera o hacer deporte.

La vitamina C reduce el daño de los radicales libres. Al exhalar, se toma en oxígeno y expulsar el dióxido de carbono. Eso deja a una molécula de oxígeno sola vagando alrededor de su cuerpo y que genera algo llamado los radicales libres. Los antioxidantes donan una sola molécula de oxígeno, los dos pares y el daño se detiene. Usted también consigue el estrés oxidativo con la exposición al sol y la contaminación. Estos radicales libres consumen colágeno y fibrinógeno causando arrugas y el envejecimiento.

Algunos de los signos de deficiencia de vitamina C son el envejecimiento prematuro, capilares rotos, moretones con facilidad, rompiendo fácilmente cabello y pérdida de cabello. Algunas fuentes naturales son las bayas, la col rizada, y el perejil. It &'; s también es esencial para tomar un suplemento nutricional de calidad farmacéutica que tiene niveles óptimos de antioxidantes.

Las ojeras. Usted recibe 8 horas de sueño y sin embargo, todavía se despierta con esas ojeras que te hacen ver como usted y' he estado fuera fiesta toda la noche. ¿Qué causa los círculos oscuros bajo los ojos? Reflejan lo que está pasando en la eliminación y sistemas del cuerpo desintoxicación. El hígado y los riñones son los principales órganos implicados. Para apoyar el proceso de la digestión, disminuir o eliminar el siguiente:
alcohol, más de 5 tragos por semana aumenta el daño oxidativo
cafeína sobre Sugar
gluten, no se digiere fácilmente
caseína, en los productos lácteos

dormir! It &'; s esencial para nuestra salud y la belleza. Obtener 7-9 horas de sueño por noche. It &'; s también importante que esas horas comienzan 22:00. En la medicina china, así como los estudios clínicos occidental, se ha encontrado que duermen en la parte anterior de los rejuvenece noche y repone el cuerpo con mayor eficacia que ir a la cama más tarde y dormir la misma cantidad de horas. Crear una rutina para dormir donde una hora antes de su hora de dormir, apagar las luces, apagar el sistema electrónico y hacer cosas que son relajantes. Si te gusta leer en la cama, leer un libro real de la vieja escuela, no hay dispositivos electrónicos. Don y' t sueño con cualquier electrónica en el dormitorio. . Obtener uno de esos a la antigua batería operada despertadores lo que no hay luz en la habitación mientras duerme

Invertir en el cuidado de su piel desde el interior y usted y' verá resultados maravillosos en el exterior.

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