Nutricionistas de Bethesda Sugiera la dieta adecuada para controlar el Envejecimiento

La realización de envejecimiento de la piel es una de las verdades más decepcionantes de nuestra vida. Sin embargo, nadie puede controlar el envejecimiento de la piel, sin embargo, puede ser retrasado, como vemos en el caso de muchos hombres que buscan encanto y mujeres; cuya piel se encuentra a su edad. Bueno, aquí no estamos tomando de Botox o de otras formas químicas de control de envejecimiento de la piel, pero, simplemente nos referimos al hecho de que una dieta adecuada juega un papel vital en la prevención de la piel contra el envejecimiento precoz. Este artículo se ha desarrollado en referencia a los consejos de expertos de diversos Nutricionistas de Bethesda, que habla de la dieta en relación con el envejecimiento de la piel.

¿Qué causa el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel se produce cuando la membrana de la célula de la piel está dañada por los radicales libres, lo que hace el celular más permeable, causando que pierda su humedad y aparecen mas maduro. Los radicales libres son los átomos inestables, que se producen como el cuerpo consume oxígeno para crear energía. Los radicales libres están presentes en todas las células del cuerpo, y están armados con el poder de dañar y destruir. La producción de radicales libres por la célula can &'; t ser controlado por completo; por lo tanto, nuestra piel está destinado a sufrir el proceso de envejecimiento. Pero el estilo de vida moderno que incluye demasiada cantidad de estrés, fumar, beber, la exposición a la contaminación, etc tigres de la producción excesiva de radicales libres, lo que hace que la piel a edad temprana. Entonces, ¿cómo la producción de radicales libres puede ser golpe de vuelta? Los nutricionistas sugieren que para el embalaje antioxidantes ricos en nuestra dieta, podemos hacer que nuestra piel inmune contra los radicales libres. Los antioxidantes de trabajo para minimizar los efectos de los radicales libres en el cuerpo, por trapear y limpiar a cabo.

Un antioxidante Almuerzos Dieta

a continuación son los principales antioxidantes que controlan el envejecimiento enumeran. Además, se menciona la fuente de alimentación de estos antioxidantes a

• vitamina A y otros carotenoides: Aumenta la tasa de división celular en la piel, promoviendo la renovación celular. Las zanahorias, pimientos rojos, patatas dulces, mangos, huevos, espinacas col rizada, limón, etc son rica fuente de vitamina A

• Selenio: Esta super mineral protege los tejidos de la piel y ayuda a contrarrestar el daño oxidativo. Está contenida en alimentos como huevos, granos, legumbres, nueces de Brasil, la avena y el atún.

• Vitamina C: Uno de los antioxidantes más potentes y eficaces, la vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que mantiene la piel juvenil, regordeta y radiante. El brócoli, la col, los cítricos, los kiwis y los pimientos rojos son rica fuente de vit C

• Vitamina E: Protege la capa lipídica de la piel del estrés oxidativo: un componente importante en el proceso de envejecimiento. Aguacates, cereales, arenque, avellanas, nueces del Brasil y nueces de pino están enriquecidos con vitamina E.

• Zinc: Es necesario para la reparación de daños en los tejidos de la piel. Consumir huevos, lentejas, guisantes, carne roja, mariscos y salmón son buena fuente de zinc Hotel  .;